Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Mindfully: a túa guía para unha vida máis presente

Aprende mindfulness para estresarte menos, durmir mellor e vivir unha vida máis significativa. Medita e practica ioga cos principais expertos de Suecia. Descubre a maior selección de exercicios guiados en sueco de Suecia, incluíndo Today's Meditation e Today's Movement.

En Mindfully atoparás unha mestura única de amplitude e profundidade. Aquí podes aprender a meditar, moverte máis conscientemente e obter unha comprensión máis profunda do que significa vivir unha vida en presenza. A aplicación consta de catro partes: Meditación, Movemento, Sono e Coñecemento.

Meditación
Aquí atoparás máis de 300 meditacións guiadas en sueco baseadas en diferentes temas como a felicidade, o estrés e as relacións. Na viaxe de meditación aprenderás a meditar en sete partes diferentes que conteñen un total de 49 meditacións. Aquí atoparás meditacións guiadas para cando a vida chega, como antes dunha primeira cita ou se estás a ter un mal día. Tamén atoparás a nosa serie en profundidade cos principais expertos de Suecia, como Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld e Bengt Renander.

Movemento
Descubre a nosa nova categoría Movemento con Fefe e Kakan. Aquí serás guiado a través de varios exercicios de adestramento para volver ao teu corpo, atopar o foco e sentir máis espazo tanto na columna vertebral como na respiración. Crea un hábito saudable a través do Movemento de hoxe, unha nova sesión de 15 minutos todos os días que combina ioga, estiramentos, respiración e quietude, ou explora as nosas sesións de movemento onde podes escoller entre Fluxo, Descanso, Máximo e Forza.

Sono
Hai algo máis frustrante que non poder durmir porque os teus pensamentos están a correr? Reláxate, descansa e durme mellor co noso contido para durmir. Aquí atoparás meditacións antes de deitarte, se tes problemas para durmir ou espertas no medio da noite. Obtén máis información sobre o teu sono natural, explora o Ioga Nidra ou deixa que os nosos contos para durmir te adormezan.

Coñecemento
Afonda na túa aventura interior e escoita episodios antigos e novos do podcast de meditación de Suecia, Meditera Mera, completamente sen publicidade. Aquí atoparás información sobre os beneficios da meditación, como a atención plena pode crear unha vida máis significativa e a ciencia da meditación. Tamén recompilamos as preguntas e respostas máis frecuentes para que poidas comezar de inmediato.

Novidades

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!