Morning Mobility Workout
Compras na aplicación
Todos
info
0+
Descargas
Acerca desta aplicación
Comeza o día con movemento que se adapte á vida real.
O adestramento de mobilidade matutina ofréceche exercicios de mobilidade guiados, adestramentos de corpo completo, estiramentos, traballo de flexibilidade e rutinas de quecemento que podes facer na casa sen equipamento. Úsao despois de espertar, antes de adestrar, antes de correr ou en calquera momento no que o teu corpo se sinta ríxido e queiras unha forma sinxela de moverte.
MOBILIDADE MATUTINAL SIMPLIFICADA
Crea unha rutina matutina que sexa fácil de comezar e fácil de repetir. Escolle sesións guiadas curtas que che axuden a espertar, mover todo o corpo e facer da mobilidade diaria parte da túa axenda.
Usa a aplicación para:
• mobilidade matutina e exercicios matutinos
• adestramentos matutinos rápidos e rutinas para espertar
• exercicios de mobilidade de corpo completo
• estiramentos e flexibilidade diarios
• exercicios de quecemento antes de adestramentos ou adestramentos
• mobilidade antes de correr ou outra actividade
• movemento rápido en días ocupados
• exercicios para principiantes na casa
MOBILIDADE DE CORPO COMPLETO
Móvete por rutinas para todo o corpo ou céntrate en áreas que necesitan máis atención. Explora exercicios para as cadeiras, os ombreiros, o pescozo, as costas e as articulacións, con sesións guiadas sinxelas deseñadas para adaptarse á vida cotiá.
Tanto se queres un adestramento de mobilidade corporal completa, unha rutina de mobilidade de cadeira, exercicios de mobilidade de ombreiros ou un breve estiramento despois de espertar, podes escoller unha sesión que se axuste ao teu día.
SEGUE UN PLAN DE 30 DÍAS
Mantente constante cun programa estruturado de 30 días. Cada día ofréceche un adestramento claro a seguir, para que poidas crear un hábito de movemento diario sen planificar cada sesión ti mesmo.
O plan facilita manterse activo con adestramentos de mobilidade curtos, exercicios de estiramento e movemento corporal completo aos que podes volver ao longo do mes.
PROGRAMAS DE MOBILIDADE OBXECTIVADOS
Escolle programas específicos para diferentes áreas corporais e obxectivos de movemento. Traballa na mobilidade corporal completa ou dedica máis tempo a áreas específicas como as cadeiras, os ombreiros, o pescozo ou as costas.
EXERCICIOS GUIADOS PARA PRINCIPIANTES
Segue cada exercicio paso a paso con sesións claras e sinxelas. Non necesitas equipamento especial nin un nivel de condición física avanzado. A aplicación está deseñada para que o adestramento de mobilidade sexa accesible para principiantes, ao mesmo tempo que che ofrece rutinas útiles para repetir como parte do teu hábito de adestramento diario.
ESTIRA, QUENTA E MÓVETE
Usa o adestramento de mobilidade matutino como:
• un estiramento rápido pola mañá
• un quecemento de corpo completo antes de adestrar
• unha rutina de mobilidade antes dunha carreira
• unha sesión diaria de flexibilidade e estiramento
• un adestramento curto na casa cando queiras moverte máis
• unha rutina sinxela cando o teu corpo se sente ríxido
Non se necesita equipamento, polo que podes adestrar na casa ou encaixar unha sesión curta nun día atarefado.
MÁIS QUE UN ADESTRAMENTO MATUTINAL
A mañá é o foco principal, pero a túa rutina non ten por que rematar aí. Usa a aplicación para a mobilidade diaria, quecementos previos ao adestramento, estiramentos de corpo completo, exercicios para principiantes e movemento rápido sempre que se axuste ao teu horario.
O adestramento de mobilidade matutino reúne exercicios de mobilidade, estiramentos, traballo de flexibilidade, quecementos, movemento de corpo completo e rutinas de adestramento guiadas nunha aplicación sinxela.
Algúns adestramentos e programas poden requirir acceso Premium.
Condicións de uso: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Política de privacidade: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
O adestramento de mobilidade matutina ofréceche exercicios de mobilidade guiados, adestramentos de corpo completo, estiramentos, traballo de flexibilidade e rutinas de quecemento que podes facer na casa sen equipamento. Úsao despois de espertar, antes de adestrar, antes de correr ou en calquera momento no que o teu corpo se sinta ríxido e queiras unha forma sinxela de moverte.
MOBILIDADE MATUTINAL SIMPLIFICADA
Crea unha rutina matutina que sexa fácil de comezar e fácil de repetir. Escolle sesións guiadas curtas que che axuden a espertar, mover todo o corpo e facer da mobilidade diaria parte da túa axenda.
Usa a aplicación para:
• mobilidade matutina e exercicios matutinos
• adestramentos matutinos rápidos e rutinas para espertar
• exercicios de mobilidade de corpo completo
• estiramentos e flexibilidade diarios
• exercicios de quecemento antes de adestramentos ou adestramentos
• mobilidade antes de correr ou outra actividade
• movemento rápido en días ocupados
• exercicios para principiantes na casa
MOBILIDADE DE CORPO COMPLETO
Móvete por rutinas para todo o corpo ou céntrate en áreas que necesitan máis atención. Explora exercicios para as cadeiras, os ombreiros, o pescozo, as costas e as articulacións, con sesións guiadas sinxelas deseñadas para adaptarse á vida cotiá.
Tanto se queres un adestramento de mobilidade corporal completa, unha rutina de mobilidade de cadeira, exercicios de mobilidade de ombreiros ou un breve estiramento despois de espertar, podes escoller unha sesión que se axuste ao teu día.
SEGUE UN PLAN DE 30 DÍAS
Mantente constante cun programa estruturado de 30 días. Cada día ofréceche un adestramento claro a seguir, para que poidas crear un hábito de movemento diario sen planificar cada sesión ti mesmo.
O plan facilita manterse activo con adestramentos de mobilidade curtos, exercicios de estiramento e movemento corporal completo aos que podes volver ao longo do mes.
PROGRAMAS DE MOBILIDADE OBXECTIVADOS
Escolle programas específicos para diferentes áreas corporais e obxectivos de movemento. Traballa na mobilidade corporal completa ou dedica máis tempo a áreas específicas como as cadeiras, os ombreiros, o pescozo ou as costas.
EXERCICIOS GUIADOS PARA PRINCIPIANTES
Segue cada exercicio paso a paso con sesións claras e sinxelas. Non necesitas equipamento especial nin un nivel de condición física avanzado. A aplicación está deseñada para que o adestramento de mobilidade sexa accesible para principiantes, ao mesmo tempo que che ofrece rutinas útiles para repetir como parte do teu hábito de adestramento diario.
ESTIRA, QUENTA E MÓVETE
Usa o adestramento de mobilidade matutino como:
• un estiramento rápido pola mañá
• un quecemento de corpo completo antes de adestrar
• unha rutina de mobilidade antes dunha carreira
• unha sesión diaria de flexibilidade e estiramento
• un adestramento curto na casa cando queiras moverte máis
• unha rutina sinxela cando o teu corpo se sente ríxido
Non se necesita equipamento, polo que podes adestrar na casa ou encaixar unha sesión curta nun día atarefado.
MÁIS QUE UN ADESTRAMENTO MATUTINAL
A mañá é o foco principal, pero a túa rutina non ten por que rematar aí. Usa a aplicación para a mobilidade diaria, quecementos previos ao adestramento, estiramentos de corpo completo, exercicios para principiantes e movemento rápido sempre que se axuste ao teu horario.
O adestramento de mobilidade matutino reúne exercicios de mobilidade, estiramentos, traballo de flexibilidade, quecementos, movemento de corpo completo e rutinas de adestramento guiadas nunha aplicación sinxela.
Algúns adestramentos e programas poden requirir acceso Premium.
Condicións de uso: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Política de privacidade: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
Exercicios diarios de corpo enteiro, estiramentos, quecemento e rutinas de flexibilidade.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datosInformación persoal, Información financeira e 4 máis
- Encríptanse os datos en tránsito
- Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Maksym Nikitenko
maxnicks98@gmail.com
Myru Ave 257/17
Chernihiv
Чернігівська область
Ukraine
14007
