A aplicación Moving On baséase no innovador programa Moving On In My Recovery © (MOIMR). Esta ferramenta atractiva está repleta de recursos útiles e prácticos para apoialo na súa viaxe de recuperación e será unha axuda para quen se achegue aos retos da vida cotiá.
A aplicación Moving On baséase na experiencia vivida das persoas en recuperación da adicción e tamén se apoia na teoría psicolóxica en forma de Terapia de Aceptación e Compromiso. A aplicación Moving On foi conceptualizada por un psicólogo clínico consultor do NHS especializado en tratamento de adiccións e centos de persoas en recuperación con experiencia vivida.
Con ferramentas interactivas e fáciles de seguir, a aplicación Moving On axudarache a manterte concentrado e ser proactivo sobre a túa recuperación sostida. Axudarache a descubrir novas formas de coidar a túa saúde mental e o teu benestar utilizando habilidades e ferramentas prácticas que funcionaron para moitos outros na recuperación.
Coa aplicación Moving On poderás personalizar a túa viaxe mentres te propoñas retos semanais que che proporcionarán un foco diario nos pequenos pasos cara á recuperación. Establece e fai un seguimento dos teus obxectivos, rexistra o teu estado de ánimo, aprende novas habilidades e celebra os teus fitos. Descubre sesións semanais completas para axudarche a xestionar o estrés, a ansiedade e o mal humor. Únete aos miles de persoas que acceden ao MOIMR dentro do NHS e outras organizacións do terceiro sector. A aplicación manterache motivado e inspirado mentres elixes participar con moitas das súas funcións completas.
*A aplicación Moving On pódese usar tanto como ferramenta de autoaxuda como en conxunto co programa Moving On In My Recovery ©, ao que se pode acceder dentro de numerosos servizos do terceiro sector e do NHS (www.moving-on.uk).
PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS:
Explora as sesións semanais completas que poden axudarche a xestionar a ansiedade, a depresión, o estado de ánimo baixo e describe formas de protexer a túa saúde mental e o teu benestar.
Busca novas habilidades prácticas como puntos de ancoraxe para axudarche a xestionar pensamentos non desexados e sentimentos difíciles.
Descubra e explore numerosas ferramentas interactivas ás que se pode acceder de inmediato e que se axusten á súa apretada axenda.
Use exercicios gravados para construír a súa práctica de soltar, inclinarse e tomar novas perspectivas.
Rastrexa e avalía a túa viaxe a través de cuestionarios de avaliación validados cientificamente.
Establece e fai un seguimento dos retos semanais para axudarche a manterte concentrado e a avanzar cara o que realmente importa para ti.
Reflexiona sobre o teu progreso coa capacidade de valorar o teu estado de ánimo diario.
Inspírate con citas motivadoras diarias e declaracións alentadoras.
Accede a ligazóns rápidas aos números de crise se necesitas máis axuda.
A nosa política de privacidade pódese consultar en https://app.moving-on.uk/account/privacypolicy
Última actualización
15 de feb. de 2023