Tackle Your Feelings

Pangr

Acerca desta aplicación

Tackle Your Feelings (TYF) é unha aplicación de benestar mental positiva totalmente feita a medida que ten como obxectivo capacitarche para vivir a mellor vida. 🍀🍀

Ao traballar a través desta aplicación, pode construír e manter os seus recursos de benestar mental positivo que lle permitirán impulsar os seus sentimentos de benestar positivo. Apoiado por investigacións científicas, Tackle Your Feelings está baseado nos principios tanto do deporte como da psicoloxía positiva co obxectivo de converterte na mellor versión de ti mesmo . Non hai un camiño definido que debes seguir, senón que poderás escoller o punto de partida e traballar a través dos distintos exercicios, recoller consellos e información útil e establecer obxectivos que che axudarán a levar unha vida máis feliz e saudable. Tackle Your Feelings permitiralle facer un check-in contigo mesmo e o seu propio benestar mental, rexistrar as cousas que contribúen á súa felicidade e tomar nota das cousas que non. Todo iso coa guía e as opinións dalgunhas das principais estrelas do rugby de Irlanda para axudarche no camiño.

Podes poñer a proba o teu benestar mental con cuestionarios validados científicamente que poden axudarche a ter máis conciencia da túa propia saúde mental. Mide a súa felicidade, o estrés percibido e o benestar global. Estes non están deseñados para ser unha ferramenta de diagnóstico, senón que che axudan a ser honesto contigo mesmo, como estás a sentir e axudarche a comezar na túa viaxe de tomar o control do teu benestar mental positivo.

Esta aplicación ten áreas que se centrarán específicamente nos seguintes recursos de benestar mental:

& raquo; Relacións

& raquo; Confianza

& raquo; Felicidade / tristeza

& raquo; Estrés / Preocupación

& raquo; Durmir

& raquo; Coidado de si mesmo

& raquo; Resiliencia

& raquo; A rabia

& raquo; Relaxación

& raquo; Optimismo

& raquo; Autoconciencia

Cada recurso da aplicación inclúe seccións identificadas expertamente para contribuír á túa capacidade para mellorar ese recurso persoal. Nalgúns casos, estas seccións aparecerán en múltiples recursos, isto é porque as ferramentas atopadas nestas seccións poden influír positivamente en máis dun recurso. Inclúen:

Comunicación - obter consellos para converterse nun comunicador eficaz.

Redes de soporte : descubre a importancia das túas redes de soporte e como crear o teu.

Gratitude - TYF ven co seu propio diario de gratitude incorporado.

Mindfulness : practica o mindfulness con audios específicos para o sono, o estrés, a compasión, 5 min mindfulness e a respiración consciente.

Fortalezas da sinatura : coñece os puntos fortes da firma e descobre a súa importancia para o seu benestar mental positivo.

Afirmacións - práctica afirmacións positivas.

Zona de confort - Aprende sobre a súa zona de confort e como romper con ela.

Idioma corporal : practica a linguaxe corporal de confianza para mellorar como se ve no mundo.

Valores : aprende e grava os teus valores para axudarche a navegar pola vida.

Reflexións diarias : obtén consellos para reflexionar sobre o día.

Consellos para durmir : aprende por que o sono é tan importante para o teu benestar mental e obtén consellos sobre o mellor xeito de durmir unha boa noite.

Consellos nutricionais : aprende como alimentar o teu corpo pode axudarche a alimentar o teu benestar mental positivo.

Autocompensa - aprenda por que ter isto pode ser máis beneficioso para ti que ter unha autoestima alta.

O poder de dicir non - descubre por que ás veces, dicir que non pode ser o mellor que podes facer.

Tough Times - aprende a revisar tempos difíciles para crear resistencia.

Recoñecendo a rabia : aprende a recoñecer e xestionar positivamente a túa rabia.