Portion Monitor

Tiny apps

Acerca desta aplicación

Características da aplicación:

- Rexistra a inxestión diaria de porcións coa axuda do gráfico de porcións.
- Ver o gráfico de dieta diaria no historial usando o calendario da aplicación.
- Garda o rexistro diario na galería.
- Comparte os teus rexistros diarios de PC cos teus amigos.
- Ver informes
- Rexistrar a inxestión diaria de auga.
- Gravar o adestramento diario.
- Sen anuncios

Que é o "Control de porcións"?

- A dieta de control de porcións é o método máis aconsellado polos dietistas.
- Identificar o tamaño correcto da porción permíteche saber exactamente cantas calorías, carbohidratos, proteínas ou graxas estás consumindo.
- Controla a inxestión de porcións e perda de peso agora!!
- Xunto co control das porcións, calquera actividade física durante 30 minutos axudarache a perder peso e levar unha vida saudable.
- Beba polo menos 8-12 vasos de auga ao día.
- Non comas alimentos que non che gusten, pero disfruta da túa comida favorita nas porcións correctas.
- O control das porcións non é un plan de dieta estrito; podes adaptalo segundo o teu estado de ánimo para que sexa un cambio de estilo de vida saudable.

Como seguir a dieta de control de porcións?
- En ración Dieta Control debemos comer de cada grupo de alimentos pero en racións.
GRUPOS DE ALIMENTOS:
GLUCIDOS: Inclúe grans, arroz, patacas, patacas doces, cereais, mingau, etc.
PROTEÍNAS: Inclúe carne de todo tipo, por exemplo, polo, tenreira, carneiro e peixe. Os ovos e as leguminosas tamén son unha boa fonte de proteínas.
LACTÍEOS: Leite e produtos lácteos, por exemplo, queixo, iogur, etc.
FROITAS: todo tipo de froitas inclúense neste grupo de alimentos.
VERDURAS: é un grupo de alimentos moi importante porque non só nos proporciona múltiples nutrientes e vitaminas, senón que tamén nos mantén satisfeitos durante máis tempo.
GRIXAS: tamén é un grupo de alimentos importante, pero debe tomarse con moderación. Inclúe graxas saturadas e insaturadas, é dicir, manteiga, margarina, aceites (aceites vexetais e de sementes), nata, maionesa, etc.
NOCES E SEMENTES: Hai que incluír unha fonte de enerxía moi boa na nosa dieta diaria.

TÉCNICA DETRÁS DA DIETA DE CONTROL DE PORCIÓNS:
No plan de dieta de PC comemos de todos os grupos de alimentos, non temos que morrer de fame... aínda así perdemos peso. O consumo máximo de calorías na dieta de PC é de ata 1500 calorías para as mulleres e 2000 calorías para os homes. O que é 500 calorías menos que as súas necesidades diarias, polo que estamos creando un déficit calórico de 500 calorías que leva á perda de peso. Dado que este proceso de perda de peso é de forma saudable, unha persoa que segue a dieta de PC perde preto de 1 libra de peso por semana.

✅Descarga o monitor de porcións agora e comeza a vivir unha vida sa e equilibrada.✅

Novidades

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.