NoSmoke - Guía dejar de fumar
Contén anuncios
10+
Descargas
Para adultos maiores de 17 anos
info
Acerca desta aplicación
Deixar de fumar pode ser un proceso difícil e lento. Non obstante, manterse sen tabaco é a parte máis importante e que leva máis tempo do proceso. Todos os días debes tomar a decisión de non fumar hoxe.
Cada día que pasa sen que fumes é unha pequena vitoria, e todo se suma a unha gran vitoria co paso do tempo.
Moita xente non deixa de fumar porque pensa que é moi difícil, e é certo que deixar de fumar non é fácil para a maioría da xente. Despois de todo, a nicotina dos cigarros é unha droga altamente adictiva. Pero co enfoque correcto, podes superar o desexo de fumar.
Primeiro establece a data para comezar. Esta é a data na que deixarás de fumar por completo. Antes desa data, pode comezar a deixar de fumar. Lembra que non hai un nivel seguro de consumo de tabaco.
Fai unha lista dos motivos polos que queres deixar de fumar. Inclúa beneficios a curto e longo prazo.
Identifica os momentos nos que é máis probable que fumes. Por exemplo, tende a fumar cando está estresado ou deprimido? Cando saes pola noite cos amigos? Cando estás tomando café ou alcohol? Cando estás aburrido? Cando estás conducindo? Xusto despois dunha comida ou sexo? Durante un descanso no traballo? Mentres ves a televisión ou xogas ás cartas? Cando estás con outros fumadores?
Coméntale a todos os teus amigos, familiares e compañeiros de traballo o teu plan para deixar de fumar. Failles saber a data na que o farás. Pode axudar se saben polo que vas pasar, especialmente cando estás irritado.
Deshacerse de todos os seus cigarros xusto antes da súa data de abandono. Limpe calquera cousa que cheira a fume, como roupa e mobles.
Cada día que pasa sen que fumes é unha pequena vitoria, e todo se suma a unha gran vitoria co paso do tempo.
Moita xente non deixa de fumar porque pensa que é moi difícil, e é certo que deixar de fumar non é fácil para a maioría da xente. Despois de todo, a nicotina dos cigarros é unha droga altamente adictiva. Pero co enfoque correcto, podes superar o desexo de fumar.
Primeiro establece a data para comezar. Esta é a data na que deixarás de fumar por completo. Antes desa data, pode comezar a deixar de fumar. Lembra que non hai un nivel seguro de consumo de tabaco.
Fai unha lista dos motivos polos que queres deixar de fumar. Inclúa beneficios a curto e longo prazo.
Identifica os momentos nos que é máis probable que fumes. Por exemplo, tende a fumar cando está estresado ou deprimido? Cando saes pola noite cos amigos? Cando estás tomando café ou alcohol? Cando estás aburrido? Cando estás conducindo? Xusto despois dunha comida ou sexo? Durante un descanso no traballo? Mentres ves a televisión ou xogas ás cartas? Cando estás con outros fumadores?
Coméntale a todos os teus amigos, familiares e compañeiros de traballo o teu plan para deixar de fumar. Failles saber a data na que o farás. Pode axudar se saben polo que vas pasar, especialmente cando estás irritado.
Deshacerse de todos os seus cigarros xusto antes da súa data de abandono. Limpe calquera cousa que cheira a fume, como roupa e mobles.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Encríptanse os datos en tránsito
Non se poden eliminar os datos
Novidades
Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.
