Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Ratio é un diario de culturismo completo deseñado para desenvolver músculos: programa, adestramentos, seguimento do progreso. Toda a sección de adestramento é gratuíta, sen límites nin versións restrinxidas. Tanto se estás no ximnasio como na casa, usa o equipo que tes.

O TEU PROGRAMA DE CULTURISMO, OU NON
• Crea o teu programa respondendo a unhas cantas preguntas: localización, equipo, días, músculos. Ratio crearao, equilibrará o volume para cada grupo muscular e encherao cos pesos que escolliches.

• Ou adestra libremente: comeza unha sesión cando queiras, escolle os teus exercicios sobre a marcha e Ratio fará un seguimento de todo.

• Inclúense programas gratuítos: aumento de masa, corpo completo, empuxóns/tiróns/pernas, parte superior/inferior do corpo.

• Vés doutra aplicación? Importa o teu historial desde Strong, Heavy ou Workout Factor: as túas sesións, pesos e rexistros seguirante.

OS TEUS ADESTRAMENTOS NO XIMNASIO
• Todo tipo de sesións, todos os formatos: repeticións obxectivo, RIR, RPE ou repeticións libres.

• Progresión intelixente se a queres: Ratio escolle os teus pesos e axusta os teus obxectivos durante o adestramento. Se non, ti decides.

• Quecemento calculado, descanso axustable con son de fin de adestramento e un exercicio substituíble cando a máquina está en uso.

• Sen conexión: o adestramento execútase sen conexión de rede e logo sincronízase.

SEGUIMENTO DA TÚA PROGRESIÓN
• Historial de todos os teus adestramentos e a túa asistencia, semana tras semana.

• Os teus pesos e rexistros por exercicio, incluíndo a túa 1RM estimada.

• O volume de cada músculo, definido por serie, para ver en que está a funcionar realmente o teu programa.

FUNCIÓNS ADICIONAIS
• Puntos de referencia de forza: onde te atopas para o teu peso corporal, músculo por músculo.

• O Asistente de Ratio, con Premium: le os teus adestramentos, rexistros e programa e responde ás túas preguntas.

• Porcentaxe de graxa corporal impulsada por IA, opcional, a única función de pago de Ratio: unha foto frontal con abdominais contraídos e un modelo de visión estiman a túa porcentaxe de graxa corporal, FFMI, masa magra e masa graxa. Historial e comparación en paralelo de dúas datas.

A GUÍA DE REFERENCIA DE EXERCICIOS
• 222 exercicios, cada un coa súa propia ilustración: barra, mancuernas, máquinas, poleas, peso corporal.

• Press de banca, agachamento, peso morto, dominadas, remo, press de pernas, agachamento en diagonal e as variacións que realmente fas no ximnasio.

• Perdes algún exercicio? Créao. Ratio intégrao nos teus volumes, rexistros e programa.

OS TEUS COMPAÑEIROS DE XIMNASIO
• Engade os teus compañeiros de adestramento: consulta os seus adestramentos, rexistros e niveis de forza.

• Compárate músculo por músculo e envía o teu programa de adestramento a alguén cun código de seis letras.

OS TEUS DATOS PERMANECEN SEGUEN SENDO TEUS
• Quilogramos ou libras, a túa elección, en calquera lugar da aplicación.

• Exporta todo cando queiras: os teus adestramentos configurados en CSV ou todos os teus datos en JSON.

SUBSCRICIÓN
Ratio Premium é unha subscrición de renovación automática, que se ofrece mensualmente ou anualmente e que está precedida dunha proba gratuíta dunha semana. O pago cárgase na túa conta de Google Play tras a confirmación da compra. A subscrición renóvase automaticamente a menos que se cancele polo menos 24 horas antes do final do período actual. Podes xestionar ou cancelar a túa subscrición na configuración da túa conta de Google Play.

—

Ratio ofrece estimacións só con fins informativos e deportivos. Non é un dispositivo médico, non realiza ningunha medición física ou clínica e non proporciona consellos, diagnósticos nin tratamentos médicos. Consulta cun médico ademais de usar a aplicación e antes de tomar calquera decisión sanitaria. Cada cifra mostra a súa fórmula e as súas fontes na aplicación (Conta → Método e fontes).

Política de privacidade: https://getratio.app/privacy

Novidades

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.