BMR Calculator-Weight Tracker
Contén anuncios
5000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Esta calculadora BMR é unha ferramenta sinxela que che axuda a calcular cantas calorías necesita o teu corpo se só descansases durante todo o día. En función da túa idade, altura, peso e sexo, a Calculadora de taxa metabólica basal devolve a túa puntuación BMR. Continúa lendo para descubrir que é o BMR, como calcular o BMR, obter máis información sobre a ecuación de Mifflin St Jeor e outras fórmulas de BMR. Tamén che mostraremos as diferenzas entre calcular o BMR para un home e estimar o BMR para unha muller.
Para lectores máis curiosos, preparamos un breve antecedente teórico sobre como distinguir a taxa metabólica basal (BMR) da taxa metabólica en repouso (RMR). Tamén escribimos sobre os factores que afectan o noso BMR. Temos influencia no noso BMR? Continúa lendo para atopar unha resposta!
Se queres calcular cantas calorías necesita o teu corpo para manter o teu peso actual, recomendámosche que consultes a nosa calculadora de calorías de mantemento. Aínda estás buscando a dieta perfecta? Descubra a nosa calculadora de inxestión dietética de referencia (DRI) e descubra a cantidade recomendada de vitaminas, micro e macronutrientes.
Calculadora de taxa metabólica basal
A calculadora BMR é a abreviatura de calculadora de taxa metabólica basal. O metabolismo basal é un conxunto de reaccións químicas que ocorren no organismo de todos e que manteñen o seu estado de vida. Cubrimos este tema a fondo no parágrafo anterior (Que é BMR? - Definición de BMR). Se sabes cal é a túa taxa metabólica basal, podes estimar a cantidade mínima de calorías que necesitas para vivir, o que che axuda a avaliar o número total de calorías que debes aportar ao teu corpo diariamente. Lembra que debes engadir o teu gasto enerxético (en calorías) doutras actividades como camiñar, falar, etc. ao número de calorías calculadas pola nosa calculadora BMR. Se engades outro 10% para a dixestión, obterás o teu gasto enerxético total diario. Podes usar esta información como base para o teu plan de perda de peso.
Pero como usar a calculadora da taxa metabólica basal?
En primeiro lugar, mide o teu peso e escríbeo no campo Peso da nosa calculadora.
En segundo lugar, verifique a súa altura e introdúzaa no campo Altura.
Agora, introduce a túa idade no campo Idade. Teña en conta que o valor da idade debe estar en anos.
O último que debes facer é seleccionar o teu sexo. No seguinte parágrafo, verás como cambia lixeiramente a fórmula da taxa metabólica basal.
Ben feito! Seguiches correctamente todos os pasos e agora a nosa calculadora de taxa metabólica basal mostrará a túa inxestión calórica mínima.
Para lectores máis curiosos, preparamos un breve antecedente teórico sobre como distinguir a taxa metabólica basal (BMR) da taxa metabólica en repouso (RMR). Tamén escribimos sobre os factores que afectan o noso BMR. Temos influencia no noso BMR? Continúa lendo para atopar unha resposta!
Se queres calcular cantas calorías necesita o teu corpo para manter o teu peso actual, recomendámosche que consultes a nosa calculadora de calorías de mantemento. Aínda estás buscando a dieta perfecta? Descubra a nosa calculadora de inxestión dietética de referencia (DRI) e descubra a cantidade recomendada de vitaminas, micro e macronutrientes.
Calculadora de taxa metabólica basal
A calculadora BMR é a abreviatura de calculadora de taxa metabólica basal. O metabolismo basal é un conxunto de reaccións químicas que ocorren no organismo de todos e que manteñen o seu estado de vida. Cubrimos este tema a fondo no parágrafo anterior (Que é BMR? - Definición de BMR). Se sabes cal é a túa taxa metabólica basal, podes estimar a cantidade mínima de calorías que necesitas para vivir, o que che axuda a avaliar o número total de calorías que debes aportar ao teu corpo diariamente. Lembra que debes engadir o teu gasto enerxético (en calorías) doutras actividades como camiñar, falar, etc. ao número de calorías calculadas pola nosa calculadora BMR. Se engades outro 10% para a dixestión, obterás o teu gasto enerxético total diario. Podes usar esta información como base para o teu plan de perda de peso.
Pero como usar a calculadora da taxa metabólica basal?
En primeiro lugar, mide o teu peso e escríbeo no campo Peso da nosa calculadora.
En segundo lugar, verifique a súa altura e introdúzaa no campo Altura.
Agora, introduce a túa idade no campo Idade. Teña en conta que o valor da idade debe estar en anos.
O último que debes facer é seleccionar o teu sexo. No seguinte parágrafo, verás como cambia lixeiramente a fórmula da taxa metabólica basal.
Ben feito! Seguiches correctamente todos os pasos e agora a nosa calculadora de taxa metabólica basal mostrará a túa inxestión calórica mínima.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Esta aplicación pode compartir estes tipos de datos con terceiros
Códigos de identificación do dispositivo ou doutro tipo
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Encríptanse os datos en tránsito
Novidades
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
