Breathing Exercise Timer: Calm

MSP Universe

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Atopa a túa paz interior con Breathing Exercise Timer, a aplicación sinxela e centrada na privacidade deseñada para reducir o estrés e a ansiedade en só uns minutos ao día.

Tanto se necesitas concentrarte, durmir mellor ou simplemente calmar unha mente acelerada, as nosas técnicas de respiración guiada están aquí para axudarche. Usando o método 4-7-8 probado (e outros ritmos calmantes), a aplicación guíache a través da inhalación, retención e exhalación con imaxes suaves e son relaxante.

🌟 Características principais:

Círculo de respiración guiada: segue a animación de expansión e contracción para un ritmo perfecto.

Calma os teus sentidos: escolle entre 4 pistas ambientais calmantes distintas que cambian todo o tema visual da aplicación.

Recordatorios intelixentes: configura notificacións diarias de "estilo alarma" para crear un hábito de atención plena consistente, completo con citas motivacionais.

Retroalimentación háptica: sente o ritmo con vibracións suaves, o que che permite respirar cos ollos pechados.

Privacidade primeiro: non se require seguimento, non se require inicio de sesión. Todos os datos permanecen no teu teléfono.

Asistencia sen conexión: Reláxate en calquera lugar, en calquera momento, sen necesidade de conexión a internet.

🧘 Por que usar Respiración? A investigación científica suxire que a respiración profunda e rítmica pode baixar os niveis de cortisol, reducir a presión arterial e mellorar a concentración. É un "botón de reinicio" natural para o teu sistema nervioso.

📱 Como usar:

Selecciona o teu ambiente de fondo preferido.

Preme "Inicio".

Inhala mentres o círculo medra, mantén a presión mentres fai unha pausa e exhala mentres se contrae.

Repite durante 2 minutos para sentir un cambio inmediato no teu estado de ánimo.

Descarga o temporizador de exercicios de respiración hoxe mesmo e dá o primeiro paso cara a un eu máis tranquilo e consciente.