A relaxación é un método para tratar a angustia e a ansiedade. Unha das técnicas de comportamento é o chamado lugar seguro onde nos centramos na nosa imaxinación e que nos permite distanciarnos da angustia e do medo que experimentamos. A aplicación relax-APP VR ofrece un lugar tan seguro, xerado na realidade virtual. Despois de poñer lentes 3D e usar o teléfono no que está instalada a aplicación, podemos atoparnos nunha illa paradisíaca entre imaxes e sons relaxantes. Usando un controlador en forma de joystick, podemos camiñar por esta illa, mirar o océano, pararnos entre as árbores, mirar os peixes da lagoa ou ver os barcos no mar. Estar neste espazo pode axudar a aliviar a angustia e a ansiedade. A aplicación úsase para unha relaxación efectiva despois de experimentar angustia diaria, así como para aliviar a ansiedade. Usalo pode axudarche a controlar mellor as túas emocións e, como resultado, a reducir os efectos negativos do estrés na túa saúde. A aplicación foi deseñada polo prof. dr hab. Marek Krzystanek, psiquiatra e psicoterapeuta cognitivo-conductual.
Última actualización
5 de feb. de 2024