SHIELD
Todos
info
100+
Descargas
Todos
Máis información
Acerca desta aplicación
SHIELD axúdache a construír unha vida máis saudable, día a día.
Unha mente sa nun corpo san. SHIELD converte esa idea nunha práctica diaria sinxela baseada en seis áreas de benestar. As súas primeiras letras deletrean o nome:
- Sono: descansa ben e esperta segundo un horario estable.
- Mantén o estrés: reláxate coas cousas que che tranquilizan.
- Interaccións: mantén o contacto coas persoas que importan.
- Exercicio: mantén o teu corpo en movemento e forte.
- Aprende: dálle á túa mente algo novo cada día.
- Dieta: come dun xeito que apoie como te sentes.
Cada área recibe unha rápida cualificación diaria de 0 a 100. SHIELD recompílaas nunha única puntuación para o día, para que poidas ver dunha ollada o equilibrado que foi o teu día e ver como o hábito crece co tempo.
UNHA ENFOCAMENTO SINXELA
SHIELD é un método práctico baseado en seis áreas de vida saudable, co nome como unha forma sinxela de recordalas. Cada área ten o seu lugar nunha orde de prioridade clara, polo que os hábitos son máis fáciles de crear, un hábito á vez.
A idea principal é mantelo sinxelo. Constrúes cada hábito a través da consciencia, non da precisión. Non hai números perfectos, nin seguimento complicado. Simplemente observas como foi o teu día en cada área e deixas que o hábito medre.
COMO FUNCIONA
- Rexistra cada unha das seis áreas en segundos, cunha nota opcional.
- Consulta a actualización da puntuación SHIELD de hoxe sobre a marcha.
- Revisa o teu progreso por semana, mes e ano e abre calquera día.
- Edita os días anteriores cando o necesites.
AXUDANTES INTEGRADAS
- Un horario de sono con horas de espertar, relaxarse e apagar as luces, ademais do amencer e o amencer locais.
- Seguimento de pasos para as túas camiñadas diarias.
- Unha tira meteorolóxica para axudarche a planificar o tempo ao aire libre.
- Un cronómetro de aprendizaxe para a práctica centrada no tempo.
- Guía de calorías na área da dieta baseada nos teus propios datos.
OS TEUS DATOS SEGUEN SENDO TEU
- Sen anuncios. Nunca.
- Sen conta nin rexistro.
- As túas entradas almacénanse no teu dispositivo, non nos nosos servidores.
- Copia de seguranza opcional: exporta un ficheiro cando queiras ou confía na propia copia de seguranza de Android.
SHIELD é un compañeiro de benestar persoal, non unha aplicación médica. Está aquí para axudarche a notar os teus hábitos e manter os que che axudan a sentirte mellor.
Comeza hoxe. Os pequenos pasos, cada día, suman.
Unha mente sa nun corpo san. SHIELD converte esa idea nunha práctica diaria sinxela baseada en seis áreas de benestar. As súas primeiras letras deletrean o nome:
- Sono: descansa ben e esperta segundo un horario estable.
- Mantén o estrés: reláxate coas cousas que che tranquilizan.
- Interaccións: mantén o contacto coas persoas que importan.
- Exercicio: mantén o teu corpo en movemento e forte.
- Aprende: dálle á túa mente algo novo cada día.
- Dieta: come dun xeito que apoie como te sentes.
Cada área recibe unha rápida cualificación diaria de 0 a 100. SHIELD recompílaas nunha única puntuación para o día, para que poidas ver dunha ollada o equilibrado que foi o teu día e ver como o hábito crece co tempo.
UNHA ENFOCAMENTO SINXELA
SHIELD é un método práctico baseado en seis áreas de vida saudable, co nome como unha forma sinxela de recordalas. Cada área ten o seu lugar nunha orde de prioridade clara, polo que os hábitos son máis fáciles de crear, un hábito á vez.
A idea principal é mantelo sinxelo. Constrúes cada hábito a través da consciencia, non da precisión. Non hai números perfectos, nin seguimento complicado. Simplemente observas como foi o teu día en cada área e deixas que o hábito medre.
COMO FUNCIONA
- Rexistra cada unha das seis áreas en segundos, cunha nota opcional.
- Consulta a actualización da puntuación SHIELD de hoxe sobre a marcha.
- Revisa o teu progreso por semana, mes e ano e abre calquera día.
- Edita os días anteriores cando o necesites.
AXUDANTES INTEGRADAS
- Un horario de sono con horas de espertar, relaxarse e apagar as luces, ademais do amencer e o amencer locais.
- Seguimento de pasos para as túas camiñadas diarias.
- Unha tira meteorolóxica para axudarche a planificar o tempo ao aire libre.
- Un cronómetro de aprendizaxe para a práctica centrada no tempo.
- Guía de calorías na área da dieta baseada nos teus propios datos.
OS TEUS DATOS SEGUEN SENDO TEU
- Sen anuncios. Nunca.
- Sen conta nin rexistro.
- As túas entradas almacénanse no teu dispositivo, non nos nosos servidores.
- Copia de seguranza opcional: exporta un ficheiro cando queiras ou confía na propia copia de seguranza de Android.
SHIELD é un compañeiro de benestar persoal, non unha aplicación médica. Está aquí para axudarche a notar os teus hábitos e manter os que che axudan a sentirte mellor.
Comeza hoxe. Os pequenos pasos, cada día, suman.
Seis hábitos diarios para unha mente e un corpo máis saudables, rexistrados nunha simple puntuación.
Última actualización
Contidos destacados
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Non se recompila ningún datoMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
- Encríptanse os datos en tránsito
- Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
New in 1.6
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
Todos
Máis informaciónServizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal