Programm 21: Workouts zuhause
Contén anunciosCompras na aplicación
100.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
A aplicación de fitness de PROGRAMM 21®! P21 é un dos programas de fitness e perda de peso máis exitosos en Alemaña, Austria e Suíza, e conta coa mellor comunidade do mundo. Máis de 100 000 usuarios activos falan por si mesmos. Os usuarios de P21 adoran os adestramentos na casa, o sinxelo plan de comidas e o plan de adestramento HIIT: comeza a túa viaxe cara a unha vida saudable sen pasar fame, facer dietas nin contar calorías!
21 minutos de adestramento ao día, durante 21 días, ademais de 21 alimentos deliciosos que che axudan a perder peso e acelerar o teu metabolismo. Escolle o teu plan de nutrición, como ceto, a dieta sirtuin ou baixa en carbohidratos. Comeza o teu reto persoal de perda de peso!
Perde peso en 21 días con adestramentos sinxelos na casa. Queima de graxa e desenvolvemento muscular rápidos e específicos! Ponte en forma, perde peso rapidamente e come saudablemente (dieta cetoxénica, sirtuin, baixa en carbohidratos) sen facer dietas nin contar calorías! Adestra co teu propio peso corporal sen necesidade de equipamento!
Esta aplicación de fitness é unha vitoria:
Máis de 700 receitas que aceleran o teu metabolismo (por exemplo, ceto, sirtuin, baixa en carbohidratos), fan un seguimento do teu progreso ao longo dos anos, reinician a túa rutina cando queiras, comparten as túas propias receitas, gardan as túas favoritas e forman parte da gran comunidade P21, todas cos mesmos obxectivos: perda de peso, desenvolvemento muscular e exercicio na casa sen equipamento! As últimas tendencias en dietas (dieta cetoxénica, sirtfood/sirtuin) están todas nunha soa aplicación de fitness! Os adestramentos na casa non requiren equipamento: só o teu propio peso corporal. Os adestramentos de queima de graxa de 21 minutos (cardio) impulsarán rapidamente a túa queima de graxa e promoverán o crecemento muscular.
... As historias de éxito dos nosos usuarios son a nosa motivación:
Stefanie (-43 kg): "Pasei dunha talla 54 a unha talla 36 nun ano. Cambioume toda a vida, física e mentalmente. Teño máis confianza en min mesma e tamén teño un efecto moito máis positivo nos demais! Volvín ter moita máis alegría na vida. E todo isto cun programa que me "permitiu" comer moito todos os días!"
Julia (-12,8 kg): "Os 21 minutos de exercicio ao día son moi fáciles de xestionar, e definitivamente continuarei un tempo máis. Tamén che dá unha gran sensación cando ves a rapidez coa que o teu corpo cambia dun xeito saudable, e só podo animar a todos a dar este paso."
Janina (-19 kg): "Nunca recibín tantos comentarios positivos da xente que me rodea!"
PROGRAM 21® é O reto de perda de peso de 21 días
Perde peso en 21 días! Ponte en forma en 21 días! Desenvolve músculo en 21 días!
- Perde peso con P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin ou Low Carb
- Plan de comidas para perder peso ou gañar masa muscular
- Tamén apto para vexetarianos e veganos
- Engade e comparte as túas propias receitas
- Garda as túas favoritas no teu libro de receitas
- Adestramentos motivadores na casa: usando só o teu propio peso corporal
- Adestramentos personalizados: Axusta os teus tempos de adestramento e descanso! Cambia os exercicios se non che gustan!
- Fai un seguimento e garda as túas actividades e calorías queimadas
- Motívate e manténte informado con notificacións push
- Controla o teu peso coa función de seguimento de peso: documenta a túa perda de peso!
... - Perda de peso para mulleres, perda de peso para homes
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Fitness e musculación para todas as idades
- Impulsa o teu metabolismo
- Reinicia os teus 21 días unha e outra vez, ata alcanzar o peso desexado
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Escolle o teu plan de comidas: Programa 21 básico, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Escolle o teu plan de adestramento: adestramento con peso corporal, Pilates, Pilates na parede, ioga, calistenia, exercicios con peso corporal, ioga en cadeira, exercicios de abdominais, pernas e glúteos: todo nunha soa aplicación de fitness!
- Usa o chat da comunidade na aplicación: conecta con miles de usuarios para falar sobre preguntas, receitas, motivación, nutrición cetoxénica e adestramento
As túas opinións importan. Sempre: Escríbenos a info@programm21.de ou directamente no chat da aplicación.
21 minutos de adestramento ao día, durante 21 días, ademais de 21 alimentos deliciosos que che axudan a perder peso e acelerar o teu metabolismo. Escolle o teu plan de nutrición, como ceto, a dieta sirtuin ou baixa en carbohidratos. Comeza o teu reto persoal de perda de peso!
Perde peso en 21 días con adestramentos sinxelos na casa. Queima de graxa e desenvolvemento muscular rápidos e específicos! Ponte en forma, perde peso rapidamente e come saudablemente (dieta cetoxénica, sirtuin, baixa en carbohidratos) sen facer dietas nin contar calorías! Adestra co teu propio peso corporal sen necesidade de equipamento!
Esta aplicación de fitness é unha vitoria:
Máis de 700 receitas que aceleran o teu metabolismo (por exemplo, ceto, sirtuin, baixa en carbohidratos), fan un seguimento do teu progreso ao longo dos anos, reinician a túa rutina cando queiras, comparten as túas propias receitas, gardan as túas favoritas e forman parte da gran comunidade P21, todas cos mesmos obxectivos: perda de peso, desenvolvemento muscular e exercicio na casa sen equipamento! As últimas tendencias en dietas (dieta cetoxénica, sirtfood/sirtuin) están todas nunha soa aplicación de fitness! Os adestramentos na casa non requiren equipamento: só o teu propio peso corporal. Os adestramentos de queima de graxa de 21 minutos (cardio) impulsarán rapidamente a túa queima de graxa e promoverán o crecemento muscular.
... As historias de éxito dos nosos usuarios son a nosa motivación:
Stefanie (-43 kg): "Pasei dunha talla 54 a unha talla 36 nun ano. Cambioume toda a vida, física e mentalmente. Teño máis confianza en min mesma e tamén teño un efecto moito máis positivo nos demais! Volvín ter moita máis alegría na vida. E todo isto cun programa que me "permitiu" comer moito todos os días!"
Julia (-12,8 kg): "Os 21 minutos de exercicio ao día son moi fáciles de xestionar, e definitivamente continuarei un tempo máis. Tamén che dá unha gran sensación cando ves a rapidez coa que o teu corpo cambia dun xeito saudable, e só podo animar a todos a dar este paso."
Janina (-19 kg): "Nunca recibín tantos comentarios positivos da xente que me rodea!"
PROGRAM 21® é O reto de perda de peso de 21 días
Perde peso en 21 días! Ponte en forma en 21 días! Desenvolve músculo en 21 días!
- Perde peso con P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin ou Low Carb
- Plan de comidas para perder peso ou gañar masa muscular
- Tamén apto para vexetarianos e veganos
- Engade e comparte as túas propias receitas
- Garda as túas favoritas no teu libro de receitas
- Adestramentos motivadores na casa: usando só o teu propio peso corporal
- Adestramentos personalizados: Axusta os teus tempos de adestramento e descanso! Cambia os exercicios se non che gustan!
- Fai un seguimento e garda as túas actividades e calorías queimadas
- Motívate e manténte informado con notificacións push
- Controla o teu peso coa función de seguimento de peso: documenta a túa perda de peso!
... - Perda de peso para mulleres, perda de peso para homes
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Fitness e musculación para todas as idades
- Impulsa o teu metabolismo
- Reinicia os teus 21 días unha e outra vez, ata alcanzar o peso desexado
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Escolle o teu plan de comidas: Programa 21 básico, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Escolle o teu plan de adestramento: adestramento con peso corporal, Pilates, Pilates na parede, ioga, calistenia, exercicios con peso corporal, ioga en cadeira, exercicios de abdominais, pernas e glúteos: todo nunha soa aplicación de fitness!
- Usa o chat da comunidade na aplicación: conecta con miles de usuarios para falar sobre preguntas, receitas, motivación, nutrición cetoxénica e adestramento
As túas opinións importan. Sempre: Escríbenos a info@programm21.de ou directamente no chat da aplicación.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Saúde e forma física e Fotos e vídeos
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Servizo de asistencia da aplicación
phone
Número de teléfono
+4933170435686
Acerca do programador
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
