Programm 21: Workouts zuhause
Compras na aplicación
100.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
A aplicación de fitness de PROGRAMM 21®! P21 é un dos programas de fitness e perda de peso máis exitosos en Alemaña, Austria e Suíza. Máis de 100.000 usuarios constantemente activos falan por si mesmos. Os usuarios de P21 adoran os adestramentos na casa e os plans de comidas sinxelos: Comeza a túa viaxe cara a unha vida saudable, sen pasar fame (sen dietas)!
21 minutos de adestramento ao día, durante 21 días, ademais de 21 alimentos para axudarche a perder peso. Escolle o teu plan de comidas, como a dieta Sirtfood ou Low Carb. Comeza o teu reto persoal de perda de peso segundo as túas preferencias.
Perde peso en 21 días, con adestramentos na casa. Adestra na casa! Ponte en forma, perde peso, come saudablemente (Keto, Sirtfood, Low Carb), desenvolve músculo, sen dietas, sen contar calorías! Adestra co método do peso corporal: non se necesita equipamento, só o teu propio peso corporal!
Esta aplicación de fitness é realmente impresionante:
Máis de 700 receitas (por exemplo, ceto), fai un seguimento do teu progreso ao longo dos anos, reinicia o teu programa cando queiras, comparte as túas propias receitas, usa o planificador de comidas, garda as túas receitas favoritas e forma parte do gran grupo de Facebook P21 con máis de 14 000 membros que comparten os mesmos obxectivos: perda de peso, desenvolvemento muscular, exercicio na casa sen equipamento, exercicios na casa e sen contar calorías! Comeza novos programas regularmente e experimenta as últimas tendencias en dietas (por exemplo, ceto e sirtfood) nunha única aplicación de fitness! Os exercicios na casa non requiren equipamento, só o teu propio peso corporal. Os exercicios de queima de graxa de 21 minutos (cardio) queiman o máximo de calorías no menor tempo posible e promoven o crecemento muscular. Non necesitas ningún equipamento, unha subscrición a un ximnasio nin suplementos. As historias de éxito dos nosos usuarios son a nosa motivación:
Stefanie (-43 kg): "Pasei dunha talla 54 a unha talla 36 nun ano. Cambioume a vida por completo, tanto física como mentalmente. Teño máis confianza en min mesma e tamén teño un efecto moito máis positivo nos demais! Volvín ter moita máis alegría na vida. E todo isto cun programa que me "permitiu" comer moito todos os días!"
Julia (-12,8 kg): "Os 21 minutos de exercicio ao día son moi fáciles de xestionar, e definitivamente continuarei un tempo máis. Tamén che dá unha gran sensación cando ves a rapidez coa que o teu corpo cambia dun xeito saudable, e só podo animar a todos a dar este paso."
Janina (-19 kg): "Nunca recibín tantos comentarios positivos da xente que me rodea!"
PROGRAM 21® é O reto de perda de peso de 21 días
Perde peso en 21 días! Ponte en forma en 21 días! Desenvolve músculo en 21 días!
– Escolle entre varios plans de nutrición (por exemplo, Keto ou Sirtfood) para perder peso ou gañar masa muscular –
– Tamén apto para vexetarianos e veganos
– Engade e comparte as túas propias receitas
– Garda as túas favoritas no teu libro de receitas
– Exercicios motivadores na casa: usando só o teu propio peso corporal, sen necesidade de equipamento
– Fai un seguimento das túas actividades e calorías queimadas e gárdaas en Google Fit
– Notificacións push motivadoras e informativas: recibe alertas no teu teléfono intelixente
– Fai un seguimento do teu peso coa función de control de peso: documenta o teu progreso!
– Fai un seguimento da túa perda de peso! - Perda de peso para homes e mulleres
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Fitness e musculación para todas as idades
- Avalía e garda a túa nutrición e progreso (peso, medidas) durante os teus cambios na dieta (non é unha dieta)
- Reinicia o teu programa de 21 días tantas veces como queiras, ata alcanzar o peso desexado
- Gran grupo de Facebook para compartir éxitos e receitas (por exemplo, Keto) e para motivarse
- Transmite os teus exercicios (exercicios na casa) á túa televisión intelixente
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Varios plans de comidas e exercicios: Programa 21 para principiantes, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Escolle exercicios adicionais, todo nunha soa aplicación de fitness!
- Escolle a túa dieta; temos máis de 700 receitas: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Tes algunha pregunta sobre a nosa aplicación de exercicios? Correo electrónico: info@programm21.de
21 minutos de adestramento ao día, durante 21 días, ademais de 21 alimentos para axudarche a perder peso. Escolle o teu plan de comidas, como a dieta Sirtfood ou Low Carb. Comeza o teu reto persoal de perda de peso segundo as túas preferencias.
Perde peso en 21 días, con adestramentos na casa. Adestra na casa! Ponte en forma, perde peso, come saudablemente (Keto, Sirtfood, Low Carb), desenvolve músculo, sen dietas, sen contar calorías! Adestra co método do peso corporal: non se necesita equipamento, só o teu propio peso corporal!
Esta aplicación de fitness é realmente impresionante:
Máis de 700 receitas (por exemplo, ceto), fai un seguimento do teu progreso ao longo dos anos, reinicia o teu programa cando queiras, comparte as túas propias receitas, usa o planificador de comidas, garda as túas receitas favoritas e forma parte do gran grupo de Facebook P21 con máis de 14 000 membros que comparten os mesmos obxectivos: perda de peso, desenvolvemento muscular, exercicio na casa sen equipamento, exercicios na casa e sen contar calorías! Comeza novos programas regularmente e experimenta as últimas tendencias en dietas (por exemplo, ceto e sirtfood) nunha única aplicación de fitness! Os exercicios na casa non requiren equipamento, só o teu propio peso corporal. Os exercicios de queima de graxa de 21 minutos (cardio) queiman o máximo de calorías no menor tempo posible e promoven o crecemento muscular. Non necesitas ningún equipamento, unha subscrición a un ximnasio nin suplementos. As historias de éxito dos nosos usuarios son a nosa motivación:
Stefanie (-43 kg): "Pasei dunha talla 54 a unha talla 36 nun ano. Cambioume a vida por completo, tanto física como mentalmente. Teño máis confianza en min mesma e tamén teño un efecto moito máis positivo nos demais! Volvín ter moita máis alegría na vida. E todo isto cun programa que me "permitiu" comer moito todos os días!"
Julia (-12,8 kg): "Os 21 minutos de exercicio ao día son moi fáciles de xestionar, e definitivamente continuarei un tempo máis. Tamén che dá unha gran sensación cando ves a rapidez coa que o teu corpo cambia dun xeito saudable, e só podo animar a todos a dar este paso."
Janina (-19 kg): "Nunca recibín tantos comentarios positivos da xente que me rodea!"
PROGRAM 21® é O reto de perda de peso de 21 días
Perde peso en 21 días! Ponte en forma en 21 días! Desenvolve músculo en 21 días!
– Escolle entre varios plans de nutrición (por exemplo, Keto ou Sirtfood) para perder peso ou gañar masa muscular –
– Tamén apto para vexetarianos e veganos
– Engade e comparte as túas propias receitas
– Garda as túas favoritas no teu libro de receitas
– Exercicios motivadores na casa: usando só o teu propio peso corporal, sen necesidade de equipamento
– Fai un seguimento das túas actividades e calorías queimadas e gárdaas en Google Fit
– Notificacións push motivadoras e informativas: recibe alertas no teu teléfono intelixente
– Fai un seguimento do teu peso coa función de control de peso: documenta o teu progreso!
– Fai un seguimento da túa perda de peso! - Perda de peso para homes e mulleres
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Fitness e musculación para todas as idades
- Avalía e garda a túa nutrición e progreso (peso, medidas) durante os teus cambios na dieta (non é unha dieta)
- Reinicia o teu programa de 21 días tantas veces como queiras, ata alcanzar o peso desexado
- Gran grupo de Facebook para compartir éxitos e receitas (por exemplo, Keto) e para motivarse
- Transmite os teus exercicios (exercicios na casa) á túa televisión intelixente
- Exercicios na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Varios plans de comidas e exercicios: Programa 21 para principiantes, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Escolle exercicios adicionais, todo nunha soa aplicación de fitness!
- Escolle a túa dieta; temos máis de 700 receitas: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Tes algunha pregunta sobre a nosa aplicación de exercicios? Correo electrónico: info@programm21.de
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Saúde e forma física e Fotos e vídeos
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Servizo de asistencia da aplicación
phone
Número de teléfono
+4933170435686
Acerca do programador
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
