Noticed — a daily ritual
Compras na aplicación
Todos
info
0+
Descargas
Todos
Máis información
Acerca desta aplicación
Hai un camiño detrás de ti.
Cada día que viviches é un paso nel. Os ruidosos, os baleiros, os que apenas estabas presente... o camiño non os clasifica. Simplemente continúa.
Esta noite faiche unha pregunta.
Responde cunha frase. Iso é todo.
Algo medra onde respondiches. Unha árbore. Unha pequena flor. Pegadas que se estenden na herba. Mañá o camiño corre un pouco máis lonxe, e a cousa que gardaches permanece onde a deixaches.
A pregunta non é sempre a mesma. Algunhas noites pregunta que notaches. Algunhas noites de que te alegraches, ou que querías quedar dentro un momento máis, ou que gardarías se puideses gardar só unha cousa.
Volta nun mes. Desprázate cara atrás polo camiño ata que atopes algo que non lembras ter posto alí. Tócao.
O día volve.
Aquí está a parte pola que paga a pena quedar. Notar faise máis doado.
Tres cousas o sosteñen.
*Atención*, primeiro. Estar onde estás durante un minuto, a propósito: esta é a parte da atención plena, e está construída para o oco que xa tes en lugar dos corenta e cinco minutos que non tes. Continúa así e comezarás a captar as cousas antes, mentres aínda queda día para estar dentro.
Despois *apreciación*. Darte conta do que foi bo sen finxir que o día o foi: a gratitude que só funciona nos días bos non serve para nada nos demais, por iso nunca che piden tres cousas polas que estás agradecido.
E *coñecerte a ti mesmo*, que é no que se converte discretamente un mes de respostas dunha soa frase. Iso é o primeiro que se debe facer nun tramo que te desgasta, xa sexa o traballo ou unha casa chea de xente que te necesita: deixas de ser capaz de dicilo. Un rexistro que non argumenta vale máis entón do que parece agora.
Atención plena, gratitude, autoconciencia. As palabras están gastadas. As prácticas non.
Os días nos que non dis nada aínda son días. O camiño medra de todos os xeitos. Non hai nada aquí que se poida romper estando lonxe, e nada que morra mentres ti non estás, e cando volvas ninguén o mencione.
Se un día é demasiado ruidoso para expresalo con palabras, senta un intre. Prácticas curtas de atención plena (un espazo para respirar, conectar coa terra a través dos sentidos, unha exploración corporal) duns minutos cada unha, guiadas liña por liña, sen nada que escribir.
Cada día que viviches é un paso nel. Os ruidosos, os baleiros, os que apenas estabas presente... o camiño non os clasifica. Simplemente continúa.
Esta noite faiche unha pregunta.
Responde cunha frase. Iso é todo.
Algo medra onde respondiches. Unha árbore. Unha pequena flor. Pegadas que se estenden na herba. Mañá o camiño corre un pouco máis lonxe, e a cousa que gardaches permanece onde a deixaches.
A pregunta non é sempre a mesma. Algunhas noites pregunta que notaches. Algunhas noites de que te alegraches, ou que querías quedar dentro un momento máis, ou que gardarías se puideses gardar só unha cousa.
Volta nun mes. Desprázate cara atrás polo camiño ata que atopes algo que non lembras ter posto alí. Tócao.
O día volve.
Aquí está a parte pola que paga a pena quedar. Notar faise máis doado.
Tres cousas o sosteñen.
*Atención*, primeiro. Estar onde estás durante un minuto, a propósito: esta é a parte da atención plena, e está construída para o oco que xa tes en lugar dos corenta e cinco minutos que non tes. Continúa así e comezarás a captar as cousas antes, mentres aínda queda día para estar dentro.
Despois *apreciación*. Darte conta do que foi bo sen finxir que o día o foi: a gratitude que só funciona nos días bos non serve para nada nos demais, por iso nunca che piden tres cousas polas que estás agradecido.
E *coñecerte a ti mesmo*, que é no que se converte discretamente un mes de respostas dunha soa frase. Iso é o primeiro que se debe facer nun tramo que te desgasta, xa sexa o traballo ou unha casa chea de xente que te necesita: deixas de ser capaz de dicilo. Un rexistro que non argumenta vale máis entón do que parece agora.
Atención plena, gratitude, autoconciencia. As palabras están gastadas. As prácticas non.
Os días nos que non dis nada aínda son días. O camiño medra de todos os xeitos. Non hai nada aquí que se poida romper estando lonxe, e nada que morra mentres ti non estás, e cando volvas ninguén o mencione.
Se un día é demasiado ruidoso para expresalo con palabras, senta un intre. Prácticas curtas de atención plena (un espazo para respirar, conectar coa terra a través dos sentidos, unha exploración corporal) duns minutos cada unha, guiadas liña por liña, sen nada que escribir.
Atención plena, gratitude, autocoñecemento e un camiño que medra cada día.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Non se recompila ningún datoMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Novidades
Hello world! Did you Notice it?
Todos
Máis informaciónServizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
