O ioga diario durante uns minutos dános o impulso tan necesario para a nosa enerxía e fainos sentir novos. No medio dun día ocupado, todo o que necesitas é unha meditación guiada de 10 minutos que podes facer en liña.
A mellor parte desta aplicación de ioga é que é amigable para principiantes e pode facer calquera persoa, e algúns ioga son moi útiles para a súa mente e saúde. Se queres desenvolver un bo hábito como o ioga, debes seguir unha rutina diaria de ioga.
Podes facerte máis flexible e máis forte co ioga. A probabilidade de lesións diminúe cunha maior flexibilidade. Algúns músculos son obxecto de cada práctica de ioga. Gaña flexibilidade e, como resultado, reduce as posibilidades de lesións.
O ioga é un método de redución do estrés. O ioga enfatiza o movemento e o presente.
vantaxes do ioga
1. O ioga aumenta a flexibilidade, o equilibrio e a forza.
2. O ioga fomenta o coidado de si mesmo.
3. O ioga proporciona alivio das molestias nas costas.
4. O ioga axúdache a relaxarte para que poidas durmir mellor.
5. O ioga é bo para o teu corazón.
6. O ioga pode producir un maior vigor e un estado de ánimo máis feliz.
7. O ioga axuda coa xestión do estrés.
8. O ioga proporciona alivio das molestias nas costas.
Última actualización
24 de xuño de 2023