Posture Exercises
Contén anunciosCompras na aplicación
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Recuperar esa columna vertebral perfecta non vai ser unha solución rápida. Necesitarás coherencia, conciencia e dedicación.
É posible que non penses na túa postura cando esteas traballando, pero a verdade é que algúns tipos de exercicios melloran a postura mellor que outros. Aínda que pode estar máis preocupado por cantos quilómetros pode chegar ou como está mellorando o seu xogo de levantamento de peso; a postura é un factor importante no exercicio e na vida cotiá.
Se tes dores nas costas, é improbable que mellorar a postura aborde a causa fundamental da dor, pero pode axudar a aliviar a tensión muscular.
Corrixir a súa postura pode ser incómodo ao principio porque o seu corpo estivo tan afeito a sentarse e estar de pé dun xeito particular.
Pero cun pouco de práctica, a boa postura converterase nunha segunda natureza e será un paso para axudar ás costas a longo prazo.
A mala postura é un problema común para moitas persoas, xa que vivimos nun mundo cheo de actividades que levan a unha mala postura. A mala postura é unha causa subxacente de dores nas costas. Fai exercicios na túa mesa con estes estiramentos que reducen a tensión, fortalecen a parte traseira e axudan a evitar o desgaste.
Creamos tres tipos de exercicios de postura: exercicios sentados (que podes facer xusto na túa mesa), exercicios de pé (podes realizalos en calquera lugar da oficina) e exercicios de chan (realízaos cando espertas pola mañá ou chegues a casa Á noite). Cada grupo de exercicios céntrase en dúas cousas: fortalecer a parte superior das costas para manter os ombreiros tirados cara atrás e evitar o deslizamento e exercicios de estiramento para abrir a parte dianteira do corpo, especialmente o peito.
É posible que non penses na túa postura cando esteas traballando, pero a verdade é que algúns tipos de exercicios melloran a postura mellor que outros. Aínda que pode estar máis preocupado por cantos quilómetros pode chegar ou como está mellorando o seu xogo de levantamento de peso; a postura é un factor importante no exercicio e na vida cotiá.
Se tes dores nas costas, é improbable que mellorar a postura aborde a causa fundamental da dor, pero pode axudar a aliviar a tensión muscular.
Corrixir a súa postura pode ser incómodo ao principio porque o seu corpo estivo tan afeito a sentarse e estar de pé dun xeito particular.
Pero cun pouco de práctica, a boa postura converterase nunha segunda natureza e será un paso para axudar ás costas a longo prazo.
A mala postura é un problema común para moitas persoas, xa que vivimos nun mundo cheo de actividades que levan a unha mala postura. A mala postura é unha causa subxacente de dores nas costas. Fai exercicios na túa mesa con estes estiramentos que reducen a tensión, fortalecen a parte traseira e axudan a evitar o desgaste.
Creamos tres tipos de exercicios de postura: exercicios sentados (que podes facer xusto na túa mesa), exercicios de pé (podes realizalos en calquera lugar da oficina) e exercicios de chan (realízaos cando espertas pola mañá ou chegues a casa Á noite). Cada grupo de exercicios céntrase en dúas cousas: fortalecer a parte superior das costas para manter os ombreiros tirados cara atrás e evitar o deslizamento e exercicios de estiramento para abrir a parte dianteira do corpo, especialmente o peito.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Localización, Actividade das aplicacións e 2 máis
Non se encriptan os datos
Non se poden eliminar os datos
