Exercises to Reduce Chronic Pa
Contén anunciosCompras na aplicación
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Independentemente da causa, o estiramento sobre un teléfono intelixente, o sentado nunha mesa todo o día ou incluso a lesión, os exercicios de estiramento e fortalecemento poden axudar moito na súa recuperación. O estiramento axuda a restaurar e manter a flexibilidade, promove o rango de movemento e mellora o fluxo sanguíneo, o que pode aliviar a dor.
O exercicio é un tratamento eficaz para a dor crónica.
Aínda que os tratamentos médicos e a fisioterapia son compoñentes vitais para controlar os síntomas da dor crónica, o aumento da actividade física como hábito diario pode aumentar a calidade de vida. Nesta aplicación compartimos contigo exercicios sinxelos que podes facer para aliviar a dor.
Se tes dor nas costas ou nas articulacións, é probable que haxa momentos nos que o único que queiras facer é deitarse na cama todo o día. É tentador, pero pode empeorar o problema. Os médicos adoitaban prescribir repouso na cama para a dor nas costas e outras afeccións crónicas, pero os estudos descubriron que as persoas que fan exercicio físico e son flexibles xestionan a súa dor moito mellor que as que non.
O estiramento e o ioga adoitan ser exercicios valiosos para mellorar a dor crónica. Manter unha boa postura, estiramentos suaves e exercicios de relaxación son ferramentas útiles para reducir a dor para incorporarse a unha rutina diaria.
O adestramento de forza pode aliviar significativamente a dor crónica e beneficiar a saúde xeral dunha persoa. Os adestramentos que usan pesas libres ou máquinas de resistencia son útiles para un adestramento de forza equilibrado. Comezar lentamente e aumentar a forza gradualmente é importante para evitar lesións.
Bos exercicios para a dor lumbar
Pode que teñas ganas de descansar, pero moverse é bo para as túas costas. Os exercicios para a dor lumbar poden fortalecer os músculos das costas, do estómago e das pernas. Axudan a apoiar a columna vertebral, aliviando as dores nas costas.
O exercicio é un tratamento eficaz para a dor crónica.
Aínda que os tratamentos médicos e a fisioterapia son compoñentes vitais para controlar os síntomas da dor crónica, o aumento da actividade física como hábito diario pode aumentar a calidade de vida. Nesta aplicación compartimos contigo exercicios sinxelos que podes facer para aliviar a dor.
Se tes dor nas costas ou nas articulacións, é probable que haxa momentos nos que o único que queiras facer é deitarse na cama todo o día. É tentador, pero pode empeorar o problema. Os médicos adoitaban prescribir repouso na cama para a dor nas costas e outras afeccións crónicas, pero os estudos descubriron que as persoas que fan exercicio físico e son flexibles xestionan a súa dor moito mellor que as que non.
O estiramento e o ioga adoitan ser exercicios valiosos para mellorar a dor crónica. Manter unha boa postura, estiramentos suaves e exercicios de relaxación son ferramentas útiles para reducir a dor para incorporarse a unha rutina diaria.
O adestramento de forza pode aliviar significativamente a dor crónica e beneficiar a saúde xeral dunha persoa. Os adestramentos que usan pesas libres ou máquinas de resistencia son útiles para un adestramento de forza equilibrado. Comezar lentamente e aumentar a forza gradualmente é importante para evitar lesións.
Bos exercicios para a dor lumbar
Pode que teñas ganas de descansar, pero moverse é bo para as túas costas. Os exercicios para a dor lumbar poden fortalecer os músculos das costas, do estómago e das pernas. Axudan a apoiar a columna vertebral, aliviando as dores nas costas.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Localización, Actividade das aplicacións e 2 máis
Non se encriptan os datos
Non se poden eliminar os datos
