Workout for Over 50s - Seniors
Contén anunciosCompras na aplicación
2,6star
142 recensións
50.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
É de vital importancia para todos manter a súa forma física na casa.
Se es un adulto maior que quere establecer unha rutina de exercicios, o ideal sería que poida incorporar 150 minutos de actividade de resistencia moderada na súa semana. Isto pode incluír camiñar, nadar, andar en bicicleta e un pouco de tempo todos os días para mellorar a forza, a flexibilidade e o equilibrio.
Por exemplo, perderás masa muscular a medida que envelleces se non fas nada por mantela. Cando conservas ou gañas máis músculo, é posible que vivas máis tempo e seguramente terás unha mellor calidade de vida.
Este adestramento corporal total é unha boa forma de que os adultos maiores comecen a adestrar a forza. Os exercicios céntranse en construír a forza do corpo total con énfase na mellora do equilibrio, estabilidade e flexibilidade.
A túa guía completa dos mellores exercicios domésticos para persoas maiores cos mellores exercicios para adultos maiores para mellorar a saúde cardíaca, a forza, o equilibrio e a mobilidade.
Quizais te preguntaches cales son os mellores exercicios para maiores de 50 anos ou os mellores exercicios para persoas maiores. Especialmente se estás a tentar que un ser querido máis vello faga un pouco máis do que é actualmente. Ben, non estás só.
E, aínda que os adestramentos domésticos e os adestramentos HIIT na casa son excelentes, non serán adecuados para todos, especialmente para aqueles que son maiores e dependen dun exercicio suave ao aire libre para a súa saúde e benestar. O exercicio pode mellorar os seus niveis de enerxía, mantelo cun peso saudable e incluso posiblemente reducir algúns dos síntomas asociados ao envellecemento. O exercicio pode ser bo para o seu cerebro e o seu estado emocional, así como para o seu corpo. Se queres manter o teu peso actual ou sentirte máis enérxico e saudable en xeral, hai moitas formas de manterte activo cando tes máis de 50 anos.
O exercicio físico pode aumentar a masa muscular e ósea, aumentar a saúde cardiovascular, aumentar os teus niveis de enerxía e facerche sentir máis forte.
Se es un adulto maior que quere establecer unha rutina de exercicios, o ideal sería que poida incorporar 150 minutos de actividade de resistencia moderada na súa semana. Isto pode incluír camiñar, nadar, andar en bicicleta e un pouco de tempo todos os días para mellorar a forza, a flexibilidade e o equilibrio.
Por exemplo, perderás masa muscular a medida que envelleces se non fas nada por mantela. Cando conservas ou gañas máis músculo, é posible que vivas máis tempo e seguramente terás unha mellor calidade de vida.
Este adestramento corporal total é unha boa forma de que os adultos maiores comecen a adestrar a forza. Os exercicios céntranse en construír a forza do corpo total con énfase na mellora do equilibrio, estabilidade e flexibilidade.
A túa guía completa dos mellores exercicios domésticos para persoas maiores cos mellores exercicios para adultos maiores para mellorar a saúde cardíaca, a forza, o equilibrio e a mobilidade.
Quizais te preguntaches cales son os mellores exercicios para maiores de 50 anos ou os mellores exercicios para persoas maiores. Especialmente se estás a tentar que un ser querido máis vello faga un pouco máis do que é actualmente. Ben, non estás só.
E, aínda que os adestramentos domésticos e os adestramentos HIIT na casa son excelentes, non serán adecuados para todos, especialmente para aqueles que son maiores e dependen dun exercicio suave ao aire libre para a súa saúde e benestar. O exercicio pode mellorar os seus niveis de enerxía, mantelo cun peso saudable e incluso posiblemente reducir algúns dos síntomas asociados ao envellecemento. O exercicio pode ser bo para o seu cerebro e o seu estado emocional, así como para o seu corpo. Se queres manter o teu peso actual ou sentirte máis enérxico e saudable en xeral, hai moitas formas de manterte activo cando tes máis de 50 anos.
O exercicio físico pode aumentar a masa muscular e ósea, aumentar a saúde cardiovascular, aumentar os teus niveis de enerxía e facerche sentir máis forte.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Localización, Actividade das aplicacións e 2 máis
Non se encriptan os datos
Non se poden eliminar os datos
Valoracións e recensións
2,6
133 recensións
Ventura Fernando Varela
- Marcar como inapropiada
1 de xaneiro de 2022
Induce al consumo...
