Exercicios corrección postural

Gym Fitness & Workout

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Queres ter unha postura perfecta e unha columna vertebral saudable? Podes obtelo con exercicios sinxelos e rápidos.
A aplicación Perfect Posture axudarache a facer exercicio na casa sen necesidade de ningún equipo.

Por que é importante unha boa postura?
A boa postura axúdanos a estar de pé, camiñar, sentar e deitarse en posicións que supoñen a menor tensión sobre os músculos e ligamentos de apoio durante o movemento e as actividades de soporte de peso.

Beneficios dunha postura correcta:
* Redución da dor lumbar
* Menos dores de cabeza
* Aumento dos niveis de enerxía
* Menos tensión nos ombreiros e no pescozo
* Diminución do risco de desgaste anormal das superficies articulares
* Aumento da capacidade pulmonar
* Mellora a circulación e a dixestión
* Respiración máis sinxela e profunda
* Columna vertebral saudable
* Diminución do risco de escoliose
* Diminución do risco de osteoporose
* Diminución do risco de síndrome de saída torácica
* Diminución do risco de pescozo de texto
* Diminución do risco de moitos problemas relacionados coa postura

Beneficios de estiramento:
Evitar lesións.
Mellora a flexibilidade.
Alivia dores musculares.
Aumentar a flexibilidade dos músculos.
Diminúe a cantidade de ácido láctico nos músculos.
Reduce a probabilidade de lesións.
Mellora a coordinación dos músculos agonistas-antagonistas.
Evita o endurecemento muscular despois do exercicio.
Reduce a tensión muscular.
Facilita os movementos.

Queres reducir a tensión muscular e aliviar a dor?
Queres mellorar a túa flexibilidade e amplitude de movemento?
Descarga agora Exercicios de estiramento e flexibilidade

A postura correcta da cabeza reducirá a dor no pescozo. A nosa aplicación é excelente como tratamento da dor cervical con exercicios e estiramentos específicos para mellorar a postura.

Estiramentos da parte superior do corpo especialmente deseñados como adestramento de flexibilidade. Os estiramentos e a flexibilidade son vitais para o teu benestar e poden axudarche moito coa túa dor de pescozo e costas.

O fortalecemento dos músculos das costas axudará tanto á lordose como á cifose. O alivio da dor nas costas debe ser a túa prioridade, comeza a usar a nosa aplicación hoxe.

Os exercicios correctores combinados con estiramentos axudarán a revertir a postura da cabeza cara adiante, a dor no pescozo e a dor nas costas.