Stellar Sleep - Insomnia CBT

4,0
295 recensións
50.000+
Descargas
Clasificación de contido
Todos
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla
Imaxe de captura de pantalla

Acerca desta aplicación

Aprende a durmir de novo coa galardoada aplicación móbil para o insomnio desenvolvida en Harvard, en colaboración cos principais psicólogos, terapeutas e investigadores do sono.

Buscas mellorar o teu sono permanentemente?

Calquera programa pode dicirlle que corte o café, use filtros de luz azul ou medite. Pero a verdade é que gran parte dos consellos xenéricos en internet non funcionan para as persoas con insomnio.

Stellar Sleep é diferente. Stellar Sleep utiliza o enfoque número 1 apoiado pola ciencia para mellorar o sono, que se personaliza ás túas necesidades e que simplemente funciona. Permitámosche para vivir unha vida máis saudable e feliz entendéndote mellor a ti mesmo e ao teu cerebro, para que poidas espertar todas as mañás sentíndote renovado e preparado para afrontar os retos do día.

Os nosos resultados falan por si sós. Axudamos a máis de mil pacientes a durmir máis rápido e a permanecer durmidos máis tempo utilizando a psicoloxía. Máis do 80 % dos nosos usuarios ven unha mellora espectacular no seu sono en menos de 4 semanas.

O noso programa baseado na evidencia leva só de 5 a 10 minutos ao día e inclúe temas sobre:

* Control do estímulo
* Reestruturación cognitiva
* Realizar terapia de restrición do sono
* Construír hábitos de sono fortes
* Calmar unha mente de carreira
* Técnicas de relaxación
* E moito, moito máis

Ademais do noso currículo básico do sono, terás acceso ás seguintes funcións:

* Unha completa biblioteca de sons da natureza, exercicios de respiración, exercicios de relaxación muscular progresiva, historias para durmir, música para durmir e meditacións guiadas para axudarche a relaxarte e relaxarte.
* Rastrexa o teu progreso, entende mellor o teu sono e mantéñase ao tanto das tendencias co noso diario de sono.
* Conéctate con wearables a través de Google Fit.
* Rexistro de gratitude e preocupación.
* Desafío de 30 noites para aqueles que alcanzaron o seu obxectivo de sono e queren mantelo.
* Un mergullo máis profundo noutros desafíos de saúde mental.
* Estratexias para crear cambios de comportamento duradeiros noutros aspectos da súa vida.
Última actualización
22 de out. de 2024

Seguranza dos datos

A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Esta aplicación pode compartir estes tipos de datos con terceiros
Información persoal e Actividade das aplicacións
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Localización, Información persoal e 3 máis
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos

Valoracións e recensións

4,0
288 recensións

Novidades

Bug fixes and improvements