Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 recensións
50.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Aprende a durmir de novo coa galardoada aplicación móbil para o insomnio desenvolvida en Harvard, en colaboración cos principais psicólogos, terapeutas e investigadores do sono.
Buscas mellorar o teu sono permanentemente?
Calquera programa pode dicirlle que corte o café, use filtros de luz azul ou medite. Pero a verdade é que gran parte dos consellos xenéricos en internet non funcionan para as persoas con insomnio.
Stellar Sleep é diferente. Stellar Sleep utiliza o enfoque número 1 apoiado pola ciencia para mellorar o sono, que se personaliza ás túas necesidades e que simplemente funciona. Permitámosche para vivir unha vida máis saudable e feliz entendéndote mellor a ti mesmo e ao teu cerebro, para que poidas espertar todas as mañás sentíndote renovado e preparado para afrontar os retos do día.
Os nosos resultados falan por si sós. Axudamos a máis de mil pacientes a durmir máis rápido e a permanecer durmidos máis tempo utilizando a psicoloxía. Máis do 80 % dos nosos usuarios ven unha mellora espectacular no seu sono en menos de 4 semanas.
O noso programa baseado na evidencia leva só de 5 a 10 minutos ao día e inclúe temas sobre:
* Control do estímulo
* Reestruturación cognitiva
* Realizar terapia de restrición do sono
* Construír hábitos de sono fortes
* Calmar unha mente de carreira
* Técnicas de relaxación
* E moito, moito máis
Ademais do noso currículo básico do sono, terás acceso ás seguintes funcións:
* Unha completa biblioteca de sons da natureza, exercicios de respiración, exercicios de relaxación muscular progresiva, historias para durmir, música para durmir e meditacións guiadas para axudarche a relaxarte e relaxarte.
* Rastrexa o teu progreso, entende mellor o teu sono e mantéñase ao tanto das tendencias co noso diario de sono.
* Conéctate con wearables a través de Google Fit.
* Rexistro de gratitude e preocupación.
* Desafío de 30 noites para aqueles que alcanzaron o seu obxectivo de sono e queren mantelo.
* Un mergullo máis profundo noutros desafíos de saúde mental.
* Estratexias para crear cambios de comportamento duradeiros noutros aspectos da súa vida.
Buscas mellorar o teu sono permanentemente?
Calquera programa pode dicirlle que corte o café, use filtros de luz azul ou medite. Pero a verdade é que gran parte dos consellos xenéricos en internet non funcionan para as persoas con insomnio.
Stellar Sleep é diferente. Stellar Sleep utiliza o enfoque número 1 apoiado pola ciencia para mellorar o sono, que se personaliza ás túas necesidades e que simplemente funciona. Permitámosche para vivir unha vida máis saudable e feliz entendéndote mellor a ti mesmo e ao teu cerebro, para que poidas espertar todas as mañás sentíndote renovado e preparado para afrontar os retos do día.
Os nosos resultados falan por si sós. Axudamos a máis de mil pacientes a durmir máis rápido e a permanecer durmidos máis tempo utilizando a psicoloxía. Máis do 80 % dos nosos usuarios ven unha mellora espectacular no seu sono en menos de 4 semanas.
O noso programa baseado na evidencia leva só de 5 a 10 minutos ao día e inclúe temas sobre:
* Control do estímulo
* Reestruturación cognitiva
* Realizar terapia de restrición do sono
* Construír hábitos de sono fortes
* Calmar unha mente de carreira
* Técnicas de relaxación
* E moito, moito máis
Ademais do noso currículo básico do sono, terás acceso ás seguintes funcións:
* Unha completa biblioteca de sons da natureza, exercicios de respiración, exercicios de relaxación muscular progresiva, historias para durmir, música para durmir e meditacións guiadas para axudarche a relaxarte e relaxarte.
* Rastrexa o teu progreso, entende mellor o teu sono e mantéñase ao tanto das tendencias co noso diario de sono.
* Conéctate con wearables a través de Google Fit.
* Rexistro de gratitude e preocupación.
* Desafío de 30 noites para aqueles que alcanzaron o seu obxectivo de sono e queren mantelo.
* Un mergullo máis profundo noutros desafíos de saúde mental.
* Estratexias para crear cambios de comportamento duradeiros noutros aspectos da súa vida.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Valoracións e recensións
4,0
288 recensións
Novidades
Bug fixes and improvements