75 Hard ext.

vvs.soft.by

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

75 A aplicación de seguimento de tarefas duras mellora a saúde e a autodisciplina

! Antes de comezar o programa 75 HARD ou calquera programa de fitness, é importante consultar cun médico ou profesional sanitario para determinar se é adecuado para as súas necesidades.

O programa 75 Hard esixe que os participantes sigan un plan de alimentación estruturado sen alcohol nin comidas fóra da dieta elixida, realicen dous adestramentos de 45 minutos (un ao aire libre sen importar o tempo que faga fóra), tomen fotos de progreso todos os días, beban 1 galón de auga. , e le 10 páxinas ao día dun libro de non ficción diariamente durante 75 días consecutivos. Non se permite ningunha modificación do programa e se non se obteñen obxectivos diarios restablecerán o progreso ao primeiro día.

Completar con éxito o programa pode mellorar a confianza, a perseveranza e a autoconfianza, e promover a coherencia nas rutinas de nutrición e actividade física. O programa pode levar a cambios positivos, como abandonar o alcol por completo, e pode axudar a eliminar a negatividade ao tempo que aprecia o que a mente e o corpo son capaces de facer cando se comprometen e seguen.