Horlaia Sophrologie : sommeil

Horlaia

Über diese App

L'application propose des exercices de sophrologie en format audio enregistrés par une sophrologue.

Les exercices sont accessibles et réalisables à tout moment de la journée : au travail entre deux réunions, à la pause déjeuner, le soir à la maison, au fond de votre lit ou encore dans les transports !
Des formats courts qui vous permettent d'intégrer la sophrologie dans votre quotidien.

Les différents onglets de l'application vous permettront :
- de filtrer les exercices par besoin;
- de construire une séance sur mesure;
- d'écouter une visualisation en fonction du moment de la journée à travers le module routine du matin et du soir;
- et pour finir, de réaliser les exercices en totale autonomie grâce à des fiches exercices.

Horlaia Sophrologie est l'application qu'il vous faut si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou continuer à la pratiquer au quotidien suite à un accompagnement avec une sophrologue.

N.B. : La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie visualisation, respiration et décontraction musculaire.

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