Practice Self-Compassion

Interconnected

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

પ્રેક્ટિસ સ્વ-કરુણા એપ્લિકેશન: સુખ, શાંતિ અને જોડાણનો તમારો માર્ગ
માઇન્ડફુલનેસ, ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્વ-સંભાળ માટે તમારા વિશ્વસનીય સાથી, પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ વડે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવો. પછી ભલે તમે માઇન્ડફુલનેસ માટે નવા હોવ અથવા તમારી પ્રેક્ટિસને વધુ ઊંડું કરવા માંગતા હોવ, આ એપ્લિકેશન તમને જીવનને હૂંફ, આત્મવિશ્વાસ અને સંતુલન સાથે સ્વીકારવામાં મદદ કરવા માટે સાધનો પ્રદાન કરે છે.

માઇન્ડફુલ સ્વ-કરુણા શું છે?
માઇન્ડફુલ સેલ્ફ-કમ્પેસન (એમએસસી) એ એક સાબિત પ્રથા છે જે માઇન્ડફુલનેસ અને સ્વ-કરુણાને સંયોજિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારી સાથે દયાળુ, વધુ સહાયક સંબંધ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન દ્વારા સમર્થિત, તે તમને તણાવ ઘટાડવા, મુશ્કેલ લાગણીઓ નેવિગેટ કરવા અને તમારી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે ગાઢ જોડાણો બનાવવા માટે સશક્ત બનાવે છે.

પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ્લિકેશન શા માટે પસંદ કરો?
જો તમે તણાવ, સ્વ-ટીકા અથવા ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી સાથે સંઘર્ષ કર્યો હોય, તો પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ્લિકેશન વધુ સુખાકારી માટે વ્યવહારુ માર્ગ પ્રદાન કરે છે. તમે શું મેળવશો તે અહીં છે:

સુખી દિવસો: સ્વ-ટીકાને દયાથી બદલો અને જીવનની સકારાત્મક ક્ષણોનો આનંદ લો.
આંતરિક શાંતિ: તમારી લાગણીઓ સાથે મિત્રતા કરીને તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો.
ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા: જીવનના પડકારોને ગ્રેસ સાથે હેન્ડલ કરવાની તમારી ક્ષમતાને મજબૂત બનાવો.
મજબૂત જોડાણો: સહાનુભૂતિ બનાવો અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવો.
માઇન્ડફુલ લિવિંગ: મુશ્કેલ ક્ષણોમાં પણ હાજર રહેવાનું શીખો.
તમારી મુસાફરી માટે રચાયેલ સુવિધાઓ

પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ સેન્ટર ફોર માઇન્ડફુલ સેલ્ફ-કમ્પેશન (સીએમએસસી) ના નિષ્ણાતો દ્વારા બનાવવામાં આવી છે અને તે તમામ સ્તરો માટે ટૂલ્સનો વ્યાપક સ્યુટ ઓફર કરે છે:

માર્ગદર્શિત પ્રેક્ટિસ
તણાવ રાહત અને ભાવનાત્મક સંતુલન માટે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો.
સ્વ-કરુણા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને મજબૂત કરવા માટે વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો.
જીવંત સત્રો અને અભ્યાસક્રમો
પ્રમાણિત MSC શિક્ષકો સાથે રીઅલ-ટાઇમ સત્રોમાં જોડાઓ.
વ્યક્તિગત અનુભવો સાથે ઑનલાઇન શિક્ષણને જોડીને હાઇબ્રિડ અભ્યાસક્રમોનું અન્વેષણ કરો.
વ્યક્તિગત આધાર
તમારી મુસાફરીને અનુરૂપ નિષ્ણાતની આગેવાની હેઠળની સામગ્રીની લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરો.
સહાયક શિક્ષકો અને સમાન વિચાર ધરાવતા વપરાશકર્તાઓના સમુદાય સાથે જોડાઓ.
ઑન-ધ-ગો ટૂલકિટ
તણાવની ક્ષણો માટે ઝડપી શ્વાસ-કામની કસરતો.
ઑડિઓ માર્ગદર્શિકાઓ અને સંસાધનો કે જે તમારી દિનચર્યામાં બંધબેસે છે.

પ્રેક્ટિસ સ્વ-કરુણા એપ્લિકેશનને શું અનન્ય બનાવે છે?
સામાન્ય માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન્સથી વિપરીત, પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ્લિકેશન ખાસ કરીને સ્વ-કરુણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - એક પરિવર્તનકારી પ્રથા જે તમારા આંતરિક સંવાદને ફરીથી આકાર આપે છે અને તમારા ભાવનાત્મક પાયાને મજબૂત બનાવે છે. વિજ્ઞાનમાં મૂળ અને લાયક નિષ્ણાતો દ્વારા વિતરિત સામગ્રી સાથે, આ એપ્લિકેશન અપ્રતિમ ઊંડાણ અને માર્ગદર્શન પ્રદાન કરે છે.

સમાવિષ્ટ સામગ્રી: નવા નિશાળીયા અને અનુભવી પ્રેક્ટિશનરો માટે સમાન રીતે યોગ્ય.
નિપુણતા પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો: દાયકાઓના અનુભવ સાથે પ્રખ્યાત MSC શિક્ષકો દ્વારા બનાવવામાં આવેલ.
સમુદાય જોડાણ: લાઇવ ઇવેન્ટ્સ અને જૂથ અભ્યાસક્રમો દ્વારા સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપો.
સ્વ-કરુણાના સાબિત લાભો
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્વ-કરુણા:

તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે.
ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે.
સહાનુભૂતિ અને સમજણ દ્વારા સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે.
પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ્લિકેશન આ લાભોને સીમલેસ, સુલભ પ્લેટફોર્મમાં એકીકૃત કરે છે, જે સ્વ-સંભાળને તમારા જીવનનો કુદરતી ભાગ બનાવે છે.

પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ કોના માટે છે?
આ એપ્લિકેશન દરેકને જોઈતી હોય તે માટે છે:

તેમના આંતરિક વિવેચકને નરમ બનાવો અને સ્વ-દયાને પોષો.
તણાવ ઓછો કરો અને ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતાનો અનુભવ કરો.
આત્મવિશ્વાસ અને સ્વ-સ્વીકૃતિ બનાવો.
સંબંધોને ગાઢ બનાવો અને જીવનમાં વધુ આનંદ મેળવો.
પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
તમારા દિવસની શરૂઆત શાંત ધ્યાનથી કરો.
તણાવપૂર્ણ ક્ષણો દરમિયાન ઝડપી સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
વિઝ્યુલાઇઝેશન કસરતો સાથે રાત્રે વાઇન્ડ ડાઉન.
તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો અને સંકલિત જર્નલિંગ સુવિધાઓ સાથે તમારી મુસાફરી પર પ્રતિબિંબિત કરો.

આજે જ તમારી મુસાફરી શરૂ કરો
હૂંફ, સ્વ-સ્વીકૃતિ અને ખુશીઓથી ભરેલું જીવન બનાવવા માટે તૈયાર છો? પ્રેક્ટિસ સેલ્ફ-કમ્પેશન એપ ડાઉનલોડ કરો અને તમારા માટે વધુ કરુણાપૂર્ણ બનવા તરફ પ્રથમ પગલું ભરો.