બફ મફ પદ્ધતિ: જ્યારે કેગલ્સ નિષ્ફળ જાય,
6,000 થી વધુ મહિલાઓએ આ નિષ્ણાંત-સમર્થિત દિનચર્યા તરફ વળ્યા જેથી તેઓ આખરે પોતાને જેવા અનુભવે
પેલ્વિક ફ્લોર નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરાયેલ, આ 10-મિનિટની દિનચર્યાઓ સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે કેગેલ્સ ઘણીવાર ચૂકી જાય છે - તાકાત પુનઃનિર્માણ અને આત્મવિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે તાણની અસંયમ, તાકીદ અને પ્રોલેપ્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
► કારણ કે દરેક યોનિમાર્ગને કોચની જરૂર હોય છે!
“દરેક યોનિને કોચની જરૂર છે” અને હવે તમે તમારા પોતાના કોચ, કિમ વોપની, તમારા ખિસ્સામાં જ રાખી શકો છો!
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર માટે આ એક સર્વશ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન છે. તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યમાં નિપુણતા મેળવવા માટે તમારે જે જોઈએ છે તે બધું.
બફ મફ પદ્ધતિએ હજારો મહિલાઓને પેલ્વિક ફ્લોરની કસરતો યોગ્ય રીતે અને સૌથી અસરકારક રીતે કેવી રીતે કરવી તે શીખવામાં મદદ કરી છે.
અસંયમ પેડ્સને દૂર કરો, તમારા પ્રોલેપ્સના લક્ષણોને દૂર કરો અને સંપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે પાછા ફરો!
સંપૂર્ણ સભ્યપદમાં શામેલ છે:
► દૈનિક વર્કઆઉટ્સ
મહિલાઓ માટે વ્યાવસાયિક રીતે પસંદ કરેલ પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ સાથે દૈનિક પેલ્વિક હેલ્થ વર્કઆઉટ્સ પૂર્ણ કરો.
બધા વર્કઆઉટ્સ તમને તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં, લક્ષણો દૂર કરવામાં અને તમારો આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
તમે મારી સાથે વર્કઆઉટ કરવા માંગો છો અથવા તમારી પસંદગીની કસરતો પસંદ કરવા માંગો છો, તે બધું તમારું છે.
દરરોજ પ્રગતિ જુઓ!
► શૈક્ષણિક વિડિઓઝ અને કસરતો
મોટાભાગના કેગલ ટ્રેનર્સ અને પેલ્વિક હેલ્થ વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનોથી વિપરીત, બફ મફ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધુ ઊંડા ઉતરે છે.
અહીં તમે શૈક્ષણિક વિડિયો અને કસરતો પણ જોઈ શકો છો જે તમને દીર્ઘકાલીન દુખાવો દૂર કરવામાં, અસંયમ બંધ કરવામાં, કબજિયાતને દૂર કરવામાં, પ્રોલેપ્સમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને વધુ મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે!
►બફ મફ પડકારો
શું તમને પેલ્વિક ફ્લોર હેલ્થ એક્સરસાઇઝ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે?
પછી આખા શરીરના અભિગમ સાથે તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને તાલીમ આપવા અને મજબૂત કરવા માટે 28-દિવસની બફ મફ ચેલેન્જમાં જોડાઓ.
આ પડકાર તમને પેલ્વિક ફ્લોરના કંટાળાજનક લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરે છે.
►ભોજન યોજનાઓ
મોટાભાગની પેલ્વિક ફ્લોર ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સની તુલનામાં, બફ મફ તમને સંપૂર્ણ મહિલા સ્વાસ્થ્ય તરફ મુસાફરી કરવામાં મદદ કરવા માટે તમને વિગતવાર ભોજન યોજનાઓ પણ આપે છે.
►મહેમાન નિષ્ણાતો
પેલ્વિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક ડૂબકી મારવા માંગો છો? પેલ્વિક આરોગ્ય પર વિશ્વ-વર્ગના નિષ્ણાતોના વિશિષ્ટ ઇન્ટરવ્યુ જુઓ.
►સમુદાય
અમે તમારી મુસાફરીના દરેક પગલામાં તમને કોચ કરવા, પ્રોત્સાહિત કરવા અને ટેકો આપવા માટે પણ અહીં છીએ!
——
▷ પહેલેથી સભ્ય છો? તમારા સબ્સ્ક્રિપ્શનને ઍક્સેસ કરવા માટે સાઇન-ઇન કરો.
▷ નવું? ત્વરિત ઍક્સેસ મેળવવા માટે એપ્લિકેશનમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.
બફ મફ ઓટો-રીન્યુઇંગ સબ્સ્ક્રિપ્શન ઓફર કરે છે.
તમને તમારા બધા ઉપકરણો પર સામગ્રીની અમર્યાદિત ઍક્સેસ પ્રાપ્ત થશે. ખરીદીના કન્ફર્મેશન પર તમારા એકાઉન્ટમાંથી ચુકવણી લેવામાં આવે છે. કિંમત સ્થાન પ્રમાણે બદલાય છે અને ખરીદી કરતા પહેલા તેની પુષ્ટિ કરવામાં આવે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે સિવાય કે વર્તમાન બિલિંગ અવધિના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલા અથવા અજમાયશ અવધિ (જ્યારે ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે) રદ કરવામાં ન આવે. એકાઉન્ટ સેટિંગ્સમાં કોઈપણ સમયે રદ કરો.
વધુ માહિતી માટે અમારું જુઓ:
-સેવાની શરતો: https://app.buffmuff.com/terms
-ગોપનીયતા નીતિ: https://app.buffmuff.com/privacy
આ રોજ અપડેટ કર્યું
6 જાન્યુ, 2026