NS Perfect Posture Pain relief
જાહેરાતો ધરાવે છે
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ગરદન અને પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેનો ઘણા લોકો દરરોજ સામનો કરે છે. આજની બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે નબળી મુદ્રા અને અસ્વસ્થ કરોડરજ્જુ વધી રહી છે. ઘૂંટણ અને ખભાનો દુખાવો પણ સામાન્ય છે.
વ્યાયામ ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો અને ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ ગરદન અને પીઠની ઇજાઓના દુખાવાને અટકાવે છે. તમે તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરી શકો છો, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકો છો અને અમારા સરળ, ઝડપી, સાધન-મુક્ત વર્કઆઉટ્સ અને સ્ટ્રેચ વડે તમારી ઊંચાઈ વધારી શકો છો.
⭐️ NS પરફેક્ટ પોશ્ચર પેઇન રિલીફની વિશેષતાઓ:
- ગોળાકાર ખભા, ફોરવર્ડ હેડ અને હંચબેક સહિતની સૌથી સામાન્ય મુદ્રાની સમસ્યાઓને કાયમી ધોરણે ઠીક કરવા માટે લક્ષ્યાંકિત મુદ્રાની કસરતો
- 50 વિવિધ મુદ્રા સુધારણા અને પીડા રાહત કસરતો
- કસરતો માટે 3 મુશ્કેલી સ્તર
- સંપૂર્ણ મુદ્રા જાળવવા માટે 30 દિવસનો પડકાર
- દરેક કસરતમાં એનિમેશન સૂચના અને તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન હોય છે
- વૉઇસ માર્ગદર્શિકા સૂચનાઓ તમને ઉપકરણમાં જોયા વિના વર્કઆઉટ કરવા દે છે
- તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
- BMI ગણતરી
- સુસંગતતા માટે દૈનિક વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડર
- હાલની કસરતોમાંથી કસ્ટમાઇઝ વર્કઆઉટ બનાવો
- સારી મુદ્રા અને તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ જાળવવા વિશેના લેખો
🏠 ઘરે વર્કઆઉટ
ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા, ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો કરવા, ખભાનો દુખાવો ઓછો કરવા અને ઊંચાઈ વધારવા માટે તમે આ બધી કસરતો પીડા રાહત અને શરીરની સંરચના સુધારવા માટે સાધનસામગ્રીની જરૂર વગર અને ઘરે જ કરી શકો છો.
🧘♀️ આ સંપૂર્ણ મુદ્રા સુધારણા અને પીડા રાહત કાર્યક્રમમાં શામેલ છે:
- ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર કરેક્શન માટે ગરદનની કસરત
- ઘૂંટણની વ્યાયામ ઘૂંટણની સુધારણા અને ધનુષ્યના પગના સુધારા માટે
- સ્નાયુના દુખાવા માટે ખભાના દુખાવાની કસરત યોગ
- ગરદનના દુખાવા માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો
- શોલ્ડર, નેક અને ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર કરેક્શન
- ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહતની કસરતો
- પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દૂર કરવાની કસરત
- બેક પેઇન્ટ કસરત
- અસરકારક ઊંચાઈ કસરતમાં વધારો કરે છે
⚡️ આ પોશ્ચર બુસ્ટિંગ એક્સરસાઇઝને તમારી દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવો. આ પોશ્ચર ચેલેન્જ તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા અને ઉપાડવા માટે મુદ્રામાં સુધારણા બ્રેસને જોડે છે, કોર, ખભા અને પીઠને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી કસરતો અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્ટ્રેચને જોડે છે.
🏆 પોશ્ચર કરેક્શન અને પીડા રાહત વર્કઆઉટ્સ વિવિધ ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે:
- પીઠનો દુખાવો ઓછો થાય છે
- કરોડરજ્જુને સંરેખિત કરવામાં મદદ કરો
- તમારા ખભા અને ગરદનમાં ઓછો તણાવ
- આગળના માથાની મુદ્રાને ઠીક કરો
- ઉપલા અને નીચલા શરીરને ખેંચો
- નોક ની અને બો લેગનું કરેક્શન
- ઊંચાઈ વધારો
- સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો કરો
ચાલો પીડા રાહત અને સ્વસ્થ શરીર માટે આ પોશ્ચર કરેક્શન જર્ની શરૂ કરીએ. NS પરફેક્ટ પોસ્ચર પેઈન રિલીફ ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો.
અસ્વીકરણ: આ એપ્લિકેશન માહિતીનો સ્ત્રોત છે અને કોઈ તબીબી પ્રદાન કરતી નથી. તમે આ પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વ્યાયામ ઘણીવાર પીઠનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાનો દુખાવો અને ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ ગરદન અને પીઠની ઇજાઓના દુખાવાને અટકાવે છે. તમે તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરી શકો છો, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડી શકો છો અને અમારા સરળ, ઝડપી, સાધન-મુક્ત વર્કઆઉટ્સ અને સ્ટ્રેચ વડે તમારી ઊંચાઈ વધારી શકો છો.
⭐️ NS પરફેક્ટ પોશ્ચર પેઇન રિલીફની વિશેષતાઓ:
- ગોળાકાર ખભા, ફોરવર્ડ હેડ અને હંચબેક સહિતની સૌથી સામાન્ય મુદ્રાની સમસ્યાઓને કાયમી ધોરણે ઠીક કરવા માટે લક્ષ્યાંકિત મુદ્રાની કસરતો
- 50 વિવિધ મુદ્રા સુધારણા અને પીડા રાહત કસરતો
- કસરતો માટે 3 મુશ્કેલી સ્તર
- સંપૂર્ણ મુદ્રા જાળવવા માટે 30 દિવસનો પડકાર
- દરેક કસરતમાં એનિમેશન સૂચના અને તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન હોય છે
- વૉઇસ માર્ગદર્શિકા સૂચનાઓ તમને ઉપકરણમાં જોયા વિના વર્કઆઉટ કરવા દે છે
- તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
- BMI ગણતરી
- સુસંગતતા માટે દૈનિક વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડર
- હાલની કસરતોમાંથી કસ્ટમાઇઝ વર્કઆઉટ બનાવો
- સારી મુદ્રા અને તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ જાળવવા વિશેના લેખો
🏠 ઘરે વર્કઆઉટ
ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા, ઘૂંટણનો દુખાવો ઓછો કરવા, ખભાનો દુખાવો ઓછો કરવા અને ઊંચાઈ વધારવા માટે તમે આ બધી કસરતો પીડા રાહત અને શરીરની સંરચના સુધારવા માટે સાધનસામગ્રીની જરૂર વગર અને ઘરે જ કરી શકો છો.
🧘♀️ આ સંપૂર્ણ મુદ્રા સુધારણા અને પીડા રાહત કાર્યક્રમમાં શામેલ છે:
- ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર કરેક્શન માટે ગરદનની કસરત
- ઘૂંટણની વ્યાયામ ઘૂંટણની સુધારણા અને ધનુષ્યના પગના સુધારા માટે
- સ્નાયુના દુખાવા માટે ખભાના દુખાવાની કસરત યોગ
- ગરદનના દુખાવા માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો
- શોલ્ડર, નેક અને ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર કરેક્શન
- ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહતની કસરતો
- પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દૂર કરવાની કસરત
- બેક પેઇન્ટ કસરત
- અસરકારક ઊંચાઈ કસરતમાં વધારો કરે છે
⚡️ આ પોશ્ચર બુસ્ટિંગ એક્સરસાઇઝને તમારી દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવો. આ પોશ્ચર ચેલેન્જ તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા અને ઉપાડવા માટે મુદ્રામાં સુધારણા બ્રેસને જોડે છે, કોર, ખભા અને પીઠને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી કસરતો અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્ટ્રેચને જોડે છે.
🏆 પોશ્ચર કરેક્શન અને પીડા રાહત વર્કઆઉટ્સ વિવિધ ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે:
- પીઠનો દુખાવો ઓછો થાય છે
- કરોડરજ્જુને સંરેખિત કરવામાં મદદ કરો
- તમારા ખભા અને ગરદનમાં ઓછો તણાવ
- આગળના માથાની મુદ્રાને ઠીક કરો
- ઉપલા અને નીચલા શરીરને ખેંચો
- નોક ની અને બો લેગનું કરેક્શન
- ઊંચાઈ વધારો
- સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો કરો
ચાલો પીડા રાહત અને સ્વસ્થ શરીર માટે આ પોશ્ચર કરેક્શન જર્ની શરૂ કરીએ. NS પરફેક્ટ પોસ્ચર પેઈન રિલીફ ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો.
અસ્વીકરણ: આ એપ્લિકેશન માહિતીનો સ્ત્રોત છે અને કોઈ તબીબી પ્રદાન કરતી નથી. તમે આ પ્રવૃત્તિ કરી શકો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી અને આરોગ્ય અને ફિટનેસ
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Ali Zaeri
Appeksofficial@gmail.com
Västerled 88D
811 50 Sandviken
Sweden
undefined
