health - vitamin

atirhnaela

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

ત્યાં ઘણા વિટામિન્સ છે જે માનસિક ક્ષમતાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં ચાર શ્રેષ્ઠ છે
વિટામિન B12 વિટામિન B12 લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે, જે મગજમાં ઓક્સિજન વહન કરે છે. તે માયલિન આવરણને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ચેતા કોષોનું રક્ષણ કરે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ થાક તરફ દોરી શકે છે,
વિટામિન ડી મગજના વિકાસ અને કાર્ય માટે વિટામિન ડી મહત્વપૂર્ણ છે. તે મગજને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેઓ મેમરી, શીખવાની અને ધ્યાન સુધારવામાં મદદ કરે છે.
L-arginine L-arginine એ એમિનો એસિડ છે જે મગજમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
પૂરતી ઊંઘ લો. ઊંઘ યાદોને એકીકૃત કરવામાં અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે
નિયમિત વ્યાયામ કરો. વ્યાયામ મગજમાં રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
વિટામિન ઇ એ ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે કોષોને થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે જે હૃદય રોગ, કેન્સર અને અલ્ઝાઈમર રોગ સહિત અનેક ક્રોનિક રોગો તરફ દોરી જાય છે.
વિટામિન ઇ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલું છે, જેમાં સામેલ છે
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટે છે
કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે
જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા સામે રક્ષણ
ત્વચા આરોગ્ય સુધારેલ
મોતિયાનું જોખમ ઘટે છે
વય-સંબંધિત મેક્યુલર અધોગતિનું જોખમ ઓછું
જ્યારે ભલામણ કરેલ માત્રામાં લેવામાં આવે ત્યારે મોટાભાગના લોકો માટે વિટામિન E સામાન્ય રીતે સલામત હોય છે. જો કે, વિટામિન Eની ઊંચી માત્રા (દરરોજ 400 મિલિગ્રામથી વધુ) રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે.
પેટનું એસિડ, જેને ગેસ્ટ્રિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પેટ દ્વારા ઉત્પાદિત પાચક પ્રવાહી છે. તે હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ (HCl) અને ઉત્સેચકોનું મિશ્રણ છે જે ખોરાકને તોડવામાં અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે.
તે ખોરાકને તોડવામાં મદદ કરે છે. પેટનું એસિડ ખૂબ જ એસિડિક હોય છે, જે ખોરાકને શરીર દ્વારા શોષી શકાય તેવા નાના અણુઓમાં વિભાજીત કરવામાં મદદ કરે છે.
તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. પેટનું એસિડ હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરે છે જે ખોરાકમાં હાજર હોઈ શકે છે. આ શરીરને ખોરાકજન્ય બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે
પેટમાં એસિડ ઓછું થવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં સામેલ છે
વજનમાં ઘટાડો વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ ખોરાકથી થતી બીમારીનું જોખમ વધારે છે
ડાર્ક ચોકલેટ એ ચોકલેટનો એક પ્રકાર છે જેમાં કોકો સોલિડ્સની ઊંચી ટકાવારી હોય છે. તે શેકેલા અને ગ્રાઉન્ડ કોકોના બીજમાંથી બનાવવામાં આવે છે, અને તેમાં સામાન્ય રીતે દૂધ કે ખાંડ હોતી નથી. ડાર્ક ચોકલેટમાં કડવો સ્વાદ અને સમૃદ્ધ, ઘેરો રંગ હોય છે
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટે છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવેનોલ્સ હોય છે, જે છોડના સંયોજનો છે જે રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું. ડાર્ક ચોકલેટ મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરીને સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે. ડાર્ક ચોકલેટ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મગજના કાર્યમાં સુધારો. ડાર્ક ચોકલેટ જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, મેમરી અને ધ્યાન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે.