ArmProgress

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
10+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เช•เชฟเชถเซ‹เชฐ
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช†เชฐเซเชฎ เชฐเซ‡เชธเชฒเชฟเช‚เช—เชจเซ‡ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹
เช†เชฐเซเชฎเชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เช เช†เชฐเซเชฎ เชฐเซ‡เชธเชฒเชฐเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชเชฅเซเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชธเชพเชฅเซ€ เช›เซ‡. เชฆเชฐเซ‡เช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เชธเซŒเชฅเซ€ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เช†เชฐเซเชฎ เชฐเซ‡เชธเชฒเชฟเช‚เช— เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชœเซเช“.

เชฎเซเช–เซเชฏ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“
โ€ข เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— - เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเซ‹, เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชจเซ‹เช‚เชงเซ‹ เชธเชนเชฟเชค เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชฎเซ‡เชŸเซเชฐเชฟเช•เซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฒเซ‹เช— เชŸเซ‡เชฌเชฒ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เชธเชคเซเชฐเซ‹, เชคเชพเช•เชพเชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ, เชŸเซ‡เช•เชจเชฟเช• เช•เชพเชฐเซเชฏ, เชธเชนเชจเชถเช•เซเชคเชฟ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชชเซ‡เชฐเชฟเช‚เช—
โ€ข เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ - เชคเชฎเซ‡ เชšเซ‚เช•เซ€ เช—เชฏเซ‡เชฒเชพ เชญเซ‚เชคเช•เชพเชณเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชฒเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพ เช…เชฅเชตเชพ เชญเชตเชฟเชทเซเชฏเชจเชพ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชธเชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชคเชพเชฐเซ€เช–เชจเซ‡ เชŸเซ‡เชช เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช‡เชคเชฟเชนเชพเชธเชจเซ‹ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เช—เซเชฎเชพเชตเชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚ โ€ข เช•เชธเชฐเชค เชชเซเชธเซเชคเช•เชพเชฒเชฏ - เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชงเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซ‡เชŸ, เชฐเซ‡เชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชœเชจเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เชนเชฟเชฒเชšเชพเชฒเชฎเชพเช‚ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒ เช“เชตเชฐเชฒเซ‹เชกเชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชตเชฟเชเซเชฏเซเช…เชฒ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชธเชฎเชฏเชฐเซ‡เช–เชพ - เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเชพ เชซเซ‹เชŸเชพ เช•เซ‡เชชเซเชšเชฐ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชจเซ‡ เชœเซเช“. เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชพเชœเซ-เชฌเชพเชœเซ เชธเชฐเช–เชพเชฎเชฃเซ€ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชจเซเชฅ เชŸเซ‡เชธเซเชŸเชฟเช‚เช— เชธเซเชฏเซเชŸ - เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เช•เชธเชฐเชคเซ‹เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชนเชคเซเชคเชฎ เชฒเชฟเชซเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชกเซเชธ เชฐเซ‡เช•เซ‹เชฐเซเชก เช•เชฐเซ‹. เชธเชฎเชฏ เชœเชคเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชพเช•เชพเชค เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชšเช•เซเชฐ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเชฎเชฏเช—เชพเชณเชพเชจเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซเช‚ เชจเชฟเชฐเซ€เช•เซเชทเชฃ เช•เชฐเซ‹. เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฌเซเชฒเซ‹เช•เซเชธเชจเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชŸเซ‹เชš เชชเชฐ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชพเชชเซเชคเชฟ เชคเชพเชฐเซ€เช–เซ‹ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเซ‹เชฒเซเชฏเซเชฎ, เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช†เชตเชฐเซเชคเชจ, เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เชตเชฒเชฃเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชธเช‚เช—เชคเชคเชพ เชชเซ‡เชŸเชฐเซเชจเชจเซ€ เช•เชฒเซเชชเชจเชพ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชฒเชตเชšเซ€เช• เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เชเซ‡เชถเชจ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เชตเชœเชจ เชเช•เชฎเซ‹ (lbs/kg) เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชนเชณเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชฏเชพเชฎ เชฅเซ€เชฎเซเชธ เชตเชšเซเชšเซ‡ เชŸเซ‰เช—เชฒ เช•เชฐเซ‹
โ€ข เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชถเซ‡เชฐเชฟเช‚เช— - เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชฟเชฆเซเชงเชฟเช“ เชฆเชฐเซเชถเชพเชตเชคเชพ เชธเซเช‚เชฆเชฐ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เช•เชพเชฐเซเชกเซเชธ เชœเชจเชฐเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซเชฏ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เช†เชชเซ‹ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชชเซเชฐเซ€เชฎเชฟเชฏเชฎ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช†เชฐเซเชฎเชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เช…เชจเซเชญเชตเชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเซ‹:

เช…เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช‡เชคเชฟเชนเชพเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเซเชŸเซ‹เชฐเซ‡เชœ
เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เชตเชฟเชถเซเชฒเซ‡เชทเชฃ เช…เชจเซ‡ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ
เช•เชธเซเชŸเชฎ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชšเช•เซเชฐ เชจเชฎเซ‚เชจเชพเช“
เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชจเชฟเช•เชพเชธ เช•เชฐเซ‹
เชชเซเชฐเชพเชฅเชฎเชฟเช•เชคเชพ เช—เซเชฐเชพเชนเช• เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ
เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชค-เชฎเซเช•เซเชค เช…เชจเซเชญเชต

เช†เชฐเซเชฎเชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡? เชฐเชฎเชคเชจเซ€ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฎเชพเช‚เช—เชฃเซ€เช“เชจเซ‡ เชธเชฎเชœเชคเชพ เช†เชฐเซเชฎ เชฐเซ‡เชธเชฒเชฐเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡. เช•เซ‹เชˆ เชฌเซเชฒเซ‹เชŸ เชจเชนเซ€เช‚, เช•เซ‹เชˆ เชฎเซ‚เช‚เชเชตเชฃ เชจเชนเซ€เช‚ - เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซเชฐเชตเชพเชธเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เช†เชตเชถเซเชฏเช• เชธเชพเชงเชจเซ‹. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเชฅเชฎ เชŸเซเชฐเซเชจเชพเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐเซ€ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เชšเซ‡เชฎเซเชชเชฟเชฏเชจเชถเชฟเชช เชŸเชพเช‡เชŸเชฒเชจเซ‹ เชฌเชšเชพเชต เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต, เช†เชฐเซเชฎเชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช†เชชเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซเช‚ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพ-เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ เช†เชœเซ‡ เชœ เช†เชฐเซเชฎเชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชถเซเชตเชญเชฐเชจเชพ เชเชฅเซเชฒเซ‡เชŸเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เชœเซ‡เช“ เชŸเซ‹เชš เชชเชฐ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพเชจเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช— เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‡. เชฆเชฐเซ‡เช• เชšเซ‡เชฎเซเชชเชฟเชฏเชจ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชฆเชฟเชตเชธเชฅเซ€ เชถเชฐเซ‚ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ - เช†เชœเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชฌเชจเชพเชตเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
12 เชซเซ‡เชฌเซเชฐเซ, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€, เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เชซเซ‹เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเซ€เชกเชฟเชฏเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

New Technique Library with exercises, techniques, and beginner programs
Fixed template sharing offline support
Fixed groups loading issues