Banting.com

I AM apps

આ ઍપનું વર્ણન

૧૮૬૨/૬૩ માં, વિલિયમ બેન્ટિંગ પ્રથમ દસ્તાવેજીકૃત લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાના દર્દી હતા.

૨૦-૩૦ વર્ષના સંઘર્ષ પછી, વિલિયમે ૨૩ કિલો / ૫૦ પાઉન્ડ વધારાનું વજન અને કમરથી ૧૩ ઇંચ / ૩૩ સેમી (પેટના બટનનું માપ) ઘટાડ્યું, અને તેમને તેમના બાકીના જીવન દરમિયાન ક્યારેય વજનની સમસ્યા ન હતી.

કેલરી, કિલોજુલ્સ અને BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) નો ઉપયોગ પોષણ અને આરોગ્ય માપદંડ તરીકે આજની જેમ ક્યારેય થતો ન હતો તે પહેલાં વિલિયમે પોતાનું વધારાનું વજન ઘટાડ્યું.

વિલિયમ બેન્ટિંગ મારા ૪ મહાન દાદા છે, અને મને પણ મારા પોતાના વધારાના વજન સાથે આવી જ સંઘર્ષનો સામનો કરવો પડ્યો હતો, ૨૦૧૮ માં, ૧૦૦ કિગ્રા / ૨૨૦ પાઉન્ડથી થોડું વધારે વજન હોવાથી, મેં વિલિયમે પોતાનું વધારાનું વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું તે શોધવાનું શરૂ કર્યું, તે શોધવામાં ૧૨ મહિના લાગ્યા, અને મેં ઘણી બધી મૂલ્યવાન વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાઓ શીખી જે સ્પષ્ટ દૃષ્ટિથી છુપાયેલી હતી.

લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાની વ્યૂહરચનાઓ ફક્ત વિલિયમના પત્રોમાં જ નહીં, પરંતુ 1800 ના દાયકાના અંતમાં અને 1900 ના દાયકાની શરૂઆતમાં તબીબી સમુદાયના સભ્યો દ્વારા લખાયેલા પુસ્તકોમાં પણ, જેમાં આધુનિક દવાના પિતા તરીકે ઓળખાતા ડૉક્ટર, ધ પ્રિન્સિપલ્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ ઓફ મેડિસિન પાઠ્યપુસ્તકના લેખક સર વિલિયમ ઓસ્લરનો પણ સમાવેશ થાય છે, 'બેન્ટિંગ' એ સ્થૂળતા માટે પ્રથમ ભલામણ કરેલ સારવાર હતી. ડૉ. ઓસ્લર દ્વારા તેમના પાઠ્યપુસ્તકની પ્રથમ 9 આવૃત્તિઓમાં.

તે સમયે, 'બેન્ટિંગ' શબ્દનો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં આહાર દ્વારા વ્યક્તિના વધારાનું વજન અને કમર ઘટાડવા માટે થતો હતો, હું 'બેન્ટિંગ બેલેન્સ' નામના નવા વજન / કમર ઘટાડવાના શબ્દનો ઉપયોગ કરીને 'બેન્ટિંગ' શબ્દ પાછો લાવી રહ્યો છું, બેન્ટિંગ બેલેન્સ એ 'કીટો કરતા ધીમી' વજન ઘટાડવાની ગતિ છે જે મને લાગે છે કે વિલિયમના લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાની ચાવી હતી.

Banting.com લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાની ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન સાથે, હું વિલિયમે તેના વજન અને કમર ઘટાડવાની રીતને એક નવા, સમજવામાં સરળ અને અમલમાં મૂકવા યોગ્ય કમર માર્કર "કમરથી ઊંચાઈ (WtH) ગુણોત્તર" સાથે જોડી રહ્યો છું, કમરથી ઊંચાઈ ગુણોત્તર એ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) નો વિકલ્પ છે, જે કેટલાક લોકો માટે મૂંઝવણભર્યું અને ગેરમાર્ગે દોરનારું હોઈ શકે છે, તે હજુ પણ સ્થાન ધરાવે છે, જેમ કે તમે Banting.com એપ્લિકેશનમાં NHS (નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ) કમરથી ઊંચાઈ ગુણોત્તર લિંક્ડ વેબપેજમાં જોશો.

કમરથી ઊંચાઈ (WtH) ગુણોત્તર માટે સરળ ગણતરી એ છે કે તમારી કમર (પેટના બટનનું માપ) તમારી ઊંચાઈના અડધા કરતા ઓછી હોય, જે 50% WtH હશે. રહેવા માટે લક્ષ્ય શ્રેણી 40 થી 50% કમરથી ઊંચાઈ (WtH) ગુણોત્તરની વચ્ચે છે, હું 2019 થી ત્યાં રહી રહ્યો છું, વિલિયમ બેન્ટિંગે ઘણા વર્ષો પહેલા આપણને છોડી દીધા હતા તે તેજસ્વી પાયાના પરિણામે.

Banting.com એપ વાપરવા માટે સરળ છે, એકવાર તમે તમારું એકાઉન્ટ બનાવી લો, પછી તે તમારી ઊંચાઈ સેમી અથવા ઇંચમાં દાખલ કરવાથી શરૂ થાય છે, પછી જ્યારે પણ તમે તમારા કમરથી ઊંચાઈ (WtH) ગુણોત્તર શું છે તે જોવા માટે વજન અને/અથવા કમરનું માપ રેકોર્ડ કરવા માંગો છો, ત્યારે એપ આપમેળે તમારા માટે તેની ગણતરી કરે છે, હોમ સ્ક્રીનના તળિયે તમારા WtH ને લીલા અથવા લાલ લંબચોરસની અંદર પ્રદર્શિત કરે છે, જ્યારે તમે 40-50% WtH ની વચ્ચે હોવ ત્યારે લીલો રંગ હોય છે, અને જ્યારે તમે 50% WtH થી ઉપર હોવ ત્યારે લાલ રંગ હોય છે.

મારી ઇમ્પ્રૂવમેન્ટ આફ્ટર મૂવમેન્ટ વેબસાઇટ દ્વારા મફત શિક્ષણ સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે, તેમને ઍક્સેસ કરવા માટે, ફક્ત ઇમ્પ્રૂવમેન્ટ આફ્ટર મૂવમેન્ટને ગૂગલ કરો, (આ Banting.com એપ પણ તેની સાથે જોડાયેલ છે) મારો ધ્યેય લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવાને ઍક્સેસ કરવાનું સરળ બનાવવાનો છે, ભલે તમે કેટલા વર્ષોથી પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, વિલિયમ અને મારા બંને માટે, તે 20 થી 30 વર્ષની વચ્ચે હતું.