The MIND diet for Healthy Brai
જાહેરાતો ધરાવે છે
1 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
સ્વસ્થ મગજ એપ્લિકેશન માટે મનનો આહાર રજૂ કરી રહ્યા છીએ! મગજ ડાયટનો મુખ્ય ઉદ્દેશ મગજના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં અને ઉન્માદને અટકાવવાનો છે. તે ભૂમધ્ય આહાર અને ડASશ આહાર પર આધારીત છે - બે સ્વસ્થ આહાર યોજનાઓ તેમના પોતાનામાં છે.
મેડિટેરેનિયન અને ડASશ આહાર વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે, બંને આહાર ઘણાં બધાં ફળ ખાવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, મન આહાર વધુ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ફળ વપરાશ પર ભાર મૂકે છે. માઇન્ડ ડાયટ ખાસ કરીને એવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમારા મગજમાં મદદ કરે છે અને તમારા અલ્ઝાઇમર અને ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડે છે.
સંશોધન માટે ઘણા દાયકાઓ સુધી કે જેમાં મગજની સારી કામગીરી સાથે સંકળાયેલ 10 કી ખોરાક અને અલ્ઝાઇમર રોગનું ઓછું જોખમ છે. આમાંના દરેક ખોરાકમાં સંયોજનો સમૃદ્ધ છે જે મગજની સુરક્ષા અને પોષણ માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
કેસ અધ્યયનના આધારે, જે લોકો નજીકના MIND આહારને અનુસરતા હોય છે, તેમને અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ 53% ઓછું હોય છે, જે લોકોએ તેને ઓછામાં ઓછું અનુસર્યું છે. બીજા એક અધ્યયનમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે મગજની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ધીમો ઘટાડો છે જે લોકોએ આહારને ઓછામાં ઓછું અનુસર્યું છે તેની તુલનામાં. જો કે, તાજેતરમાં 2015 માં પ્રકાશિત થયેલ MIND ડાયેટ વિશેનો અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હોવાથી તેની અસરોની તપાસ કરવામાં વધુ સંશોધન નથી.
જોકે બંને અધ્યયન હકારાત્મક પરિણામ દર્શાવે છે, પરંતુ તે હજી પ્રારંભિક તબક્કે છે. તે ખાતરીપૂર્વક કહી શકતું નથી કે MIND આહારને કારણે અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે અથવા મગજની ધીમી ઘટાડો થાય છે. જો કે, સંશોધનકારોને તાજેતરમાં MIND આહારની અસરો પર નિયંત્રિત અભ્યાસ શરૂ કરવા માટે મંજૂરી મળી છે. તેથી, MIND આહાર મગજના કાર્યોને સીધો લાભ આપે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે આ એક મોટું પગલું છે.
આ એપ્લિકેશન વિશેષ માર્ગદર્શિકા છે ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે, તમારે આહારના પ્રકાર અને તેનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે વિશે બધું જાણવાની જરૂર છે.
એપ્લિકેશન્સ હાઇલાઇટ:
- મન ડાયટ વિશે
- મગજ માટે ફાયદાકારક ખોરાક
- ટાળવા માટે ખોરાક
- તમારા મૂડને વેગ આપવા માટેનો ખોરાક
- ભોજન યોજના મેનુ
- એપ્લિકેશન માહિતી
મહત્વપૂર્ણ નોંધો:
કૃપા કરીને તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો, અથવા અન્ય લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિક જો તમારે આહાર યોજનાને અનુસરે ત્યારે કોઈ મુશ્કેલી અથવા પીડા અનુભવી છે. કૃપા કરીને તમારા પોતાના જોખમે આ એપ્લિકેશન પદ્ધતિને અનુસરો.
મેડિટેરેનિયન અને ડASશ આહાર વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે, બંને આહાર ઘણાં બધાં ફળ ખાવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, મન આહાર વધુ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ફળ વપરાશ પર ભાર મૂકે છે. માઇન્ડ ડાયટ ખાસ કરીને એવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમારા મગજમાં મદદ કરે છે અને તમારા અલ્ઝાઇમર અને ડિમેન્શિયાના જોખમને ઘટાડે છે.
સંશોધન માટે ઘણા દાયકાઓ સુધી કે જેમાં મગજની સારી કામગીરી સાથે સંકળાયેલ 10 કી ખોરાક અને અલ્ઝાઇમર રોગનું ઓછું જોખમ છે. આમાંના દરેક ખોરાકમાં સંયોજનો સમૃદ્ધ છે જે મગજની સુરક્ષા અને પોષણ માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.
કેસ અધ્યયનના આધારે, જે લોકો નજીકના MIND આહારને અનુસરતા હોય છે, તેમને અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ 53% ઓછું હોય છે, જે લોકોએ તેને ઓછામાં ઓછું અનુસર્યું છે. બીજા એક અધ્યયનમાં પણ જાણવા મળ્યું છે કે મગજની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ધીમો ઘટાડો છે જે લોકોએ આહારને ઓછામાં ઓછું અનુસર્યું છે તેની તુલનામાં. જો કે, તાજેતરમાં 2015 માં પ્રકાશિત થયેલ MIND ડાયેટ વિશેનો અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હોવાથી તેની અસરોની તપાસ કરવામાં વધુ સંશોધન નથી.
જોકે બંને અધ્યયન હકારાત્મક પરિણામ દર્શાવે છે, પરંતુ તે હજી પ્રારંભિક તબક્કે છે. તે ખાતરીપૂર્વક કહી શકતું નથી કે MIND આહારને કારણે અલ્ઝાઇમર રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે અથવા મગજની ધીમી ઘટાડો થાય છે. જો કે, સંશોધનકારોને તાજેતરમાં MIND આહારની અસરો પર નિયંત્રિત અભ્યાસ શરૂ કરવા માટે મંજૂરી મળી છે. તેથી, MIND આહાર મગજના કાર્યોને સીધો લાભ આપે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે આ એક મોટું પગલું છે.
આ એપ્લિકેશન વિશેષ માર્ગદર્શિકા છે ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે, તમારે આહારના પ્રકાર અને તેનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે વિશે બધું જાણવાની જરૂર છે.
એપ્લિકેશન્સ હાઇલાઇટ:
- મન ડાયટ વિશે
- મગજ માટે ફાયદાકારક ખોરાક
- ટાળવા માટે ખોરાક
- તમારા મૂડને વેગ આપવા માટેનો ખોરાક
- ભોજન યોજના મેનુ
- એપ્લિકેશન માહિતી
મહત્વપૂર્ણ નોંધો:
કૃપા કરીને તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો, અથવા અન્ય લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિક જો તમારે આહાર યોજનાને અનુસરે ત્યારે કોઈ મુશ્કેલી અથવા પીડા અનુભવી છે. કૃપા કરીને તમારા પોતાના જોખમે આ એપ્લિકેશન પદ્ધતિને અનુસરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
