શું તમે દરરોજ તમારી જાતને પડકારવા માંગો છો? વર્કઆઉટ પછી વર્કઆઉટ? WOD પછી WOD? અથવા ફક્ત ક્રોસસ્ટ્રેનિંગ ઑનલાઇન સ્પર્ધાઓ માટે તમારા વિડિઓઝ રેકોર્ડ કરો?
હવે તમે કરી શકો છો!
હીરો ડબલ્યુઓડી રેકોર્ડર તમારા વર્કઆઉટ અથવા ક્રોસટ્રેનિંગ માટે તમારો દૈનિક આધાર હશે!
તમે બિલ્ટ-ઇન ટાઈમર વડે કરો છો તે દરેક WOD માટે વીડિયો શૂટ કરો.
-વિડિયો રેકોર્ડ, તમારો વિડિયો જુઓ, તેને શેર કરો અને દરરોજ તમારી જાતને હરાવો.
- તમારી નબળાઈઓ અને તમારી શક્તિઓને શોધો
- યુટ્યુબ અથવા કોઈપણ સોશિયલ વિડિયો પ્લેટફોર્મ પર તમારા વીડિયો શેર કરીને ઓનલાઈન સ્પર્ધામાં સ્પર્ધા કરો.
- શું તમે વ્યક્તિગત ટ્રેનર છો? શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે તાલીમ આપવી તે તમારા એથ્લેટ્સ સાથે શેર કરો!
- હીરો ટાઈમરના રંગો અને લેબલને વ્યક્તિગત કરો
- તમારા વિડિયો સાથે રાઉન્ડ કાઉન્ટર અને તમારા વર્કઆઉટનું વર્ણન કાર્ડ જોડો અને તેમને કસ્ટમાઇઝ કરો
- સ્ક્રીન પર દરેક જગ્યાએ ટાઈમરને ખેંચો અને છોડો, રાઉન્ડ કાઉન્ટર અને તમારું WOD વર્ણન કાર્ડ
- દરેક પ્રકારના WODને ગોઠવો:
* કાઉન્ટ-અપ/સમય માટે: સમય મર્યાદા સેટ કરો અને તમારી વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરો
* કાઉન્ટ-ડાઉન/એએમઆરએપી: ટાઈમર શૂન્ય પર જાય તે પહેલાં તમે કરી શકો તેટલા પુનરાવર્તનો/રાઉન્ડ કરો
* TABATA/HIIT: વર્ક અને રેસ્ટ ટાઇમ સાથે અંતરાલ બનાવો અને સમાન વર્કઆઉટના બહુવિધ સેટ બનાવો
* EMOM: તમારે દરેક રાઉન્ડ પૂરો કરવાનો સમય સેટ કરો, બાકી રહેલા સમય માટે આરામ કરો અને આગલા રાઉન્ડ માટે જાઓ
હવે કોઈ બહાનું નથી!
હીરો બનો!
પીએસ: અમારા સુંદર ચિહ્નો લેવામાં આવ્યા છે "પિક્સેલ પરફેક્ટ", "તુર્કુબ", "નિકિતા ગોલુબેવ", "અલ્ટીમેટ આર્મ", "ડેરિયસ ડેન", "xnimrodx", "બેક્રિસ", "આઇકોનિક્સર", "કિરણશાસ્ત્રી", "સ્મેશિકન્સ" , flaticon.com પર "યુકેલિપ", "સુરંગ" અને "photo3idea" અને અમારો અદ્ભુત વિડિયો Pexels.com પર "કોટનબ્રો" પરથી લેવામાં આવ્યો છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
26 જુલાઈ, 2024