તમે લો છો તે દરેક ભોજનનું મૂલ્યાંકન રિફ્લક્સ/GERD/હાર્ટબર્ન ટ્રિગર્સ, ખાંડ અને તે તમારા લક્ષ્યોને કેવી રીતે સમર્થન આપે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરો.
જુઓ કે કયા ભોજન તમારા વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવાના લક્ષ્યોને હાર્ટબર્ન ટ્રિગર કર્યા વિના અથવા તમારા ખાંડના સ્તરને વધુ પડતું વધાર્યા વિના ટેકો આપી રહ્યા છે.
ઇન્સ્ટન્ટ ટ્રિગર ચેક:
તમારી ચોક્કસ સંવેદનશીલતાના આધારે ઇન્સ્ટન્ટ રેડ, એમ્બર અથવા ગ્રીન રેટિંગ મેળવવા માટે ફોટો લો.
વજન ઘટાડવું, આરામદાયક નહીં:
તમારી જાતને એસિડિક "ડાયેટ ફૂડ" ખાવા માટે દબાણ કર્યા વિના તમારા વજનના લક્ષ્યો સુધી પહોંચો જે નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા "સ્વસ્થ" ફળો જે તમારી ખાંડ વધારે છે.
ખોરાકને લક્ષણો સાથે જોડો:
છુપાયેલા પેટર્ન શોધવા માટે તમારા ભોજન અને તમારી લાગણીને લોગ કરો. તમારું શરીર તમને શું કહી રહ્યું છે તે સમજો.
અન્ય એપ્લિકેશનો કેલરીને ટ્રેક કરે છે, ડાયેટવોક્સ તમારી આદતોમાં ફેરફાર કરે છે!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
11 ફેબ્રુ, 2026