5-3-1 પ્રોગ્રામ બિલ્ડર સચોટ તાલીમ કાર્યક્રમ બનાવવા માટે જરૂરી તમામ ટકાવારીની ગણતરી કરવાની સરળ રીત પ્રદાન કરે છે.
5-3-1 એ જિમ વેન્ડલર દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી તાલીમ તકનીક છે અને તાકાત તાલીમમાં સતત પ્રગતિ કરવા માટે સારી રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ છે.
તમારે આ ટૂલને જીમ વેન્ડલર્સ રાઈટ અપ સાથે પૂરક બનાવવું જોઈએ જે કોઈપણ વેબ શોધ પર સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.
આ એપ્લિકેશન ફક્ત કોઈપણ ગણતરીઓની જરૂરિયાતને દૂર કરે છે, ફક્ત તમારી વર્તમાન મહત્તમ લિફ્ટ્સ દાખલ કરો, તમને જોઈતી કોઈપણ એક્સેસરીઝ ઉમેરો અને જનરેટ કરો ક્લિક કરો.
ત્યારપછી એપ તમારા ઉપકરણમાં એક પીડીએફ દસ્તાવેજ સાચવશે જેમાં દરેક હિલચાલ માટે નિર્ધારિત એક્સેસરીઝ સાથે તમારા માટે તમામ સેટ, રેપ અને ટકાવારીની ગણતરી કરવામાં આવશે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
24 જાન્યુ, 2025