Workout Timer - HIIT Training

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช† เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ, เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชš เช…เชจเซ‡ เช‰เชšเซเชš-เชคเซ€เชตเซเชฐเชคเชพ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฎ เช•เซ‡ เชเชš.เช†เชˆ.เช†เชˆ.เชŸเซ€., เชŸเชพเชฌเชพเชŸเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเซเช•เชฟเชŸ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ.

เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‹เชคเชพเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชฎเชฏ, เช†เชฐเชพเชฎ เชธเชฎเชฏ เช…เชจเซ‡ เชšเช•เซเชฐ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เชธเชฎเชฏ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชคเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เช…เช‚เชคเชฐเชพเชฒเซ‹ เชชเชฐ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชฒเชˆ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชฌเชพเช•เซ€เชจเซ‹ เชธเชฎเชฏ เชเช• เชจเชœเชฐเชฎเชพเช‚ เชฌเชคเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซ‹ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เชธเซ‡เชŸเชจเซ€ เชธเช‚เช–เซเชฏเชพ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชšเช•เชพเชธเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡.

เชธเซ‡เชŸเช…เชช เชธเชฐเชณ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เชธเชฎเชฏ เช…เชจเซ‡ เชฐเชพเช‰เชจเซเชกเชฎเชพเช‚ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชฌเชฆเชฒเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.
เชคเชฎเซ‡ เชงเซเชตเชจเชฟ เช…เชจเซ‡ เช•เช‚เชชเชจ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เชชเชฃ เชฌเชฆเชฒเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

เชคเซ‡เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชœเชฟเชฎ เชชเชฐ เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡, เช˜เชฐเซ‡ เช–เซ‡เช‚เชšเชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชพ, เชฌเซ‹เช•เซเชธเซ€เช‚เช—, เช•เชพเชฐเซเชกเชฟเชฏเซ‹, เช…เชญเซเชฏเชพเชธ, เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เช›เซ‡!

เชงเซเชตเชจเชฟ เชธเซเชฐเซ‹เชค OtเชŸเซ‹เชฒเซ‹เชœเชฟเช• (เชธเซ€เชธเซ€ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ 4.0) เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช‰เชงเชพเชฐ เชฒเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซเช‚ เชนเชคเซเช‚.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
8 เชœเซเชฒเชพเชˆ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Minor improvements were made.