๐ เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช โ เชธเชฐเชณ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชเชพเชเชฎเชฐ
เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช เชฆเซเชกเชตเชพ, เชเชพเชฒเชตเชพ, เชซเชฟเชเชจเซเชธ เช
เชจเซ เช
เชจเซเชฏ เชธเชฎเชฏ-เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชฎเชพเชเซ เชเช เชธเชฐเชณ เช
เชจเซ เชตเชฟเชถเซเชตเชธเชจเซเชฏ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชเชพเชเชฎเชฐ เชเซ.
เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฌเชจเชพเชตเซ, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชธเซเช เชเชฐเซ, เชเชพเชเชฎเชฐ เชถเชฐเซ เชเชฐเซ เช
เชจเซ เชเชกเชฟเชฏเชพเชณ เชเซเชตเชพเชจเซ เชฌเชฆเชฒเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชคเชพเชฒเซเชฎ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เชเซเชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เชเชฐเซ.
### ๐ เชฆเซเชกเซ, เชเชพเชฒเซ เช
เชจเซ เชเซเชฐเซเชจ เชเชฐเซ
เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช เช เชฎเชพเชเซ เชเชชเชฏเซเชเซ เชเซ:
โข เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชฆเซเชกเชตเซเช
โข เชฆเซเชกเชตเซเช/เชเชพเชฒเชตเชพเชจเซ เชคเชพเชฒเซเชฎ
โข HIIT
โข เชคเชฌเชพเชเชพ
โข เชซเชฟเชเชจเซเชธ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ
โข เชนเซเชฎ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ
โข เชธเชฎเชฏเชธเชฐ เชถเชเซเชคเชฟ เชเชธเชฐเชคเซ
โข เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซเชตเชพเชจเซ เชเชธเชฐเชคเซ
โข เชชเซเชฐเซเชตเชจเชฟเชฐเซเชงเชพเชฐเชฟเชค เชธเชฎเชฏ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒเซ เชชเชฐ เชเชงเชพเชฐเชฟเชค เชเซเชเชชเชฃ เชตเชฐเซเชเชเชเช
### โฑ๏ธ เชฒเชตเชเซเช เช
เชเชคเชฐเชพเชฒเซ
เชเชจเชพเชฅเซ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒเซ เชเชฎเซเชฐเซเชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชคเชพเชจเซ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฌเชจเชพเชตเซ:
โข เชเชธเซเชเชฎ เชจเชพเชฎเซ
โข เชเชธเซเชเชฎ เชธเชฎเชฏเชเชพเชณเซ
โข เชตเชฟเชตเชฟเชง เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชฐเชเชเซ
โข เชชเซเชจเชฐเชพเชตเชฐเซเชคเชจ เชเชฃเชคเชฐเซ
โข เชเชธเซเชเชฎ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชเชเชเชจ
เชเชพเชเชฎเชฐ เชเชชเชฎเซเชณเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชชเซเชฒเชพเชจ เช
เชจเซเชธเชพเชฐ เชเช เช
เชเชคเชฐเชพเชฒเชฅเซ เชฌเซเชเชพ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒเชฎเชพเช เชธเซเชตเชฟเช เชฅเชพเชฏ เชเซ.
### ๐ เชธเซเชเซเชฐเซเชจ เชเซเชฏเชพ เชตเชฟเชจเชพ เชเซเชฐเซเชจ เชเชฐเซ
เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช เชคเชฎเชจเซ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชถเชฐเซ เชฅเชพเชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เช
เชจเซ เชตเชฐเซเชเชเชเช เชชเซเชฐเซเชฃ เชฅเชพเชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชธเซเชเชฟเชค เชเชฐเซ เชถเชเซ เชเซ:
โข เชงเซเชตเชจเชฟ เชธเชเชเซเชคเซ
โข เชตเชพเชเชฌเซเชฐเซเชถเชจ
โข เชธเซเชเชจเชพเช
เชเชพเชเชฎเชฐ เชธเซเชเซเชฐเซเชจ เชฌเชเชง เชนเซเชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชเชพเชฎ เชเชฐเชตเชพเชจเซเช เชเชพเชฒเซ เชฐเชพเชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเซ, เชเซเชฅเซ เชคเชฎเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชตเซเชคเซเชคเชฟ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เชเซเชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เชเชฐเซ เชถเชเซ.
### โถ๏ธ เชธเชฐเชณ เชจเชฟเชฏเชเชคเซเชฐเชฃเซ
เชตเชฐเซเชเชเชเช เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชคเชฎเซ เช เชเชฐเซ เชถเชเซ เชเซ:
โข เชถเชฐเซ เชเชฐเซ
โข เชฅเซเชญเซ
โข เชซเชฐเซ เชถเชฐเซ เชเชฐเซ
โข เชฐเซเชเซ
เชเช เชธเชฎเชฏเซ เชซเชเซเชค เชเช เช เชตเชฐเซเชเชเชเช เชธเชเซเชฐเชฟเชฏ เชฅเช เชถเชเซ เชเซ, เชเซ เชเชเชธเซเชฎเชฟเช เชเชตเชฐเชฒเซเชชเชฟเชเช เชเชพเชเชฎเชฐเชจเซ เชฐเซเชเชตเชพเชฎเชพเช เชฎเชฆเชฆ เชเชฐเซ เชเซ.
### ๐พ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชธเซเชเชฎ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชชเชเชฐเชฃ เชชเชฐ เชธเชพเชเชตเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซ เชเซ, เชคเซเชฅเซ เชเชเชฒเซ เชตเชเชคเซ เชเซเชฏเชพเชฐเซ เชคเชฎเซ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชเซเชฒเซ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ เชคเซ เชเชชเชฒเชฌเซเชง เชนเซเชฏ เชเซ.
เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช เชธเชฐเชณเชคเชพเชจเซ เชงเซเชฏเชพเชจเชฎเชพเช เชฐเชพเชเซเชจเซ เชกเชฟเชเชพเชเชจ เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซเชฏเซเช เชเซ:
**เชเชเชพ เชเซเชชเซเชธ. เชตเชงเซ เชคเชพเชฒเซเชฎ.**
เชเซเช เชเชเชฟเชฒ เชธเซเชเช
เชช เชจเชฅเซ. เชเซเช เชฌเชฟเชจเชเชฐเซเชฐเซ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช เชจเชฅเซ. เชซเชเซเชค เชคเชฎเชพเชฐเซเช เชตเชฐเซเชเชเชเช เช
เชจเซ เชเชพเชเชฎเชฐ.
เชฐเชจเชธเซเชตเชฟเช เช เชฆเซเชกเชตเชพ, เชเชพเชฒเชตเชพ, HIIT เช
เชจเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชฎเชพเชเซ เชเช เชธเชฐเชณ เช
เชเชคเชฐเชพเชฒ เชเชพเชเชฎเชฐ เชเซ.
เช เชฐเซเช เช
เชชเชกเซเช เชเชฐเซเชฏเซเช
30 เชเชเซเชเซ, 2026
เชเชฐเซเชเซเชฏ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธ