Ground Floor - Pelvic Health
ઍપમાંથી ખરીદી
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
તમારું ઘર છોડ્યા વિના, તમારા કપડાં ઉતાર્યા વિના અથવા બેંક તોડ્યા વિના પેલ્વિક ફ્લોર થેરાપીના તમામ લાભો મેળવો!
ગ્રાઉન્ડ ફ્લોર તમારી અનન્ય જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે સખત ક્લિનિકલ ચેક-અપ સાથે શરૂ થાય છે, પછી ભલે તમે પેલ્વિક ફ્લોરની હાલની તકલીફોને દૂર કરવા માંગતા હોવ અથવા ભવિષ્યની સમસ્યાઓને રોકવા માંગતા હોવ.
આ એપ મહિલા આરોગ્ય અને પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. તે ઑફિસમાં પરામર્શ તરીકે સમાન વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે પરંતુ તમારા ઘરની આરામ અને ગોપનીયતાથી તેને ઍક્સેસ કરવાની સુવિધા સાથે.
તે લાક્ષણિક પેલ્વિક ફ્લોર કસરત એપ્લિકેશન નથી. અમારો વ્યાપક અને અનુરૂપ અભિગમ માત્ર કેગેલ્સથી આગળ વધે છે. તમે શોધી શકશો કે તમે તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્ય સાથે શું ખોટું કરી રહ્યા છો અને શા માટે તમે અત્યાર સુધી તમારી પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરી શક્યા નથી!
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની કાળજી લો અને ઘણું બધું:
- મૂત્રાશય લિકેજ (પેશાબની તાણની અસંયમ અથવા અરજ અસંયમ)
- ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશય
- હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર (વધુ તંગ પેલ્વિક સ્નાયુઓ)
- અરજ અને પેશાબની આવર્તન (વારંવાર પેશાબ)
- પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ (POP)
- પથારીમાં ભીનાશ (નોક્ટુરિયા)
- ડાયસુરિયા (મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક પેશાબ, પેશાબ રીટેન્શન)
- પેલ્વિક પેઇન, વલ્વોડિનિયા, વેસ્ટિબ્યુલોડિનિયા
- ડિસ્પેરેયુનિયા અને યોનિસમસ
- ઍનોર્ગેમિયા
- આંતરડા લિકેજ (ફેકલ અસંયમ)
- કબજિયાત
તમારા પેલ્વિક ફ્લોરની વર્તમાન સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એપ્લિકેશન જીવનના કોઈપણ તબક્કે યોગ્ય છે (ગર્ભાવસ્થા, પોસ્ટપાર્ટમ, પેરીમેનોપોઝ, મેનોપોઝ, ગર્ભધારણ અથવા તેમાંથી કોઈ નહીં).
*** આ એપ શા માટે? ***
• સંપૂર્ણ તપાસ
તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોનું પૃથ્થકરણ કરવા માટે પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યના દરેક પાસાઓનું ઊંડાણપૂર્વકનું મૂલ્યાંકન કરો અને તે પગલાં પછી જ અનુરૂપ માર્ગદર્શન પૂરું પાડો.
• વિગતવાર અહેવાલ
તમારા જોખમી પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈને તમારી તમામ વર્તમાન સમસ્યાઓ અને તમે જે પછીથી વિકાસ કરી શકો છો તે ઓળખો.
• અનુરૂપ, ઉત્ક્રાંતિલક્ષી અને કાર્યાત્મક કાર્યક્રમ
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર વર્કઆઉટને મહત્તમ કરો. મનમાં કોઈ સ્પષ્ટ ધ્યેય રાખ્યા વિના વધુ રેન્ડમ કેગલ્સ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્ક્વિઝ નહીં!
• એડવાન્સ્ડ પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ એક્સરસાઇઝ
ત્યાં નીચે અગવડતાને એકવાર અને બધા માટે ગુડબાય કહો! તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને આપમેળે કાર્ય કરવા માટે તાલીમ આપો અને તેના વિશે 24/7 વિચારવાનું બંધ કરો.
• સંવેદનશીલતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
સંભોગ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી અને વધુ તીવ્ર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરતી વખતે સંવેદનાઓ અને આનંદમાં વધારો કરીને તમે હંમેશા જે આત્મીયતા અને જાતીય જીવનનું સપનું જોયું છે તેનો અનુભવ કરો.
• પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝ
તમે સરળતાથી શેર કરી શકતા નથી તેવા વિષયો પર મદદ મેળવો. તમારા રોજિંદા અને જાતીય જીવનમાં પીડા અને હતાશા દૂર કરો. રિવર્સ કેગલ, પેરીનિયલ મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન સહિત મહિલાઓ માટે ઘણી પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ વડે તમારા ઘનિષ્ઠ સુખાકારી સાથે શાંતિ બનાવો.
• મૂત્રાશય તાલીમ
તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં પેશાબ કરવા માટે શૌચાલય શોધવાનું બંધ કરો! વધુ વિનંતીઓ, પેશાબની આવર્તન અને લિકેજ નહીં. હાઇડ્રેટેડ રહીને મૂત્રાશયના નિયંત્રણમાં સુધારો!
• આંતરડાની તાલીમ
જો તમારું પેલ્વિક ફ્લોર કબજિયાત અથવા આકસ્મિક જહાજો લિકેજ (આંતરડાની અસંયમ)નું કારણ બની રહ્યું હોય તો શ્રેષ્ઠ આંતરડાની લયને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરો.
• આદતો ટ્રેકર
તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યને તોડફોડ કરતી આદતો સામે પગલાં લો અને તંદુરસ્ત લોકો કેળવો. તમારી વર્તણૂક લગભગ દરેક પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર (લીકી મૂત્રાશય, પ્રોલેપ્સ, આંતરડા નિયંત્રણ સમસ્યાઓ, જાતીય તકલીફ, વગેરે) માં ઘણો સુધારો કરી શકે છે.
• વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિકાઓ
તમારા માટે પ્રાસંગિકતાના વિષયોને આવરી લેતી માહિતી સાથે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ મેળવો (જન્મ પહેલા, જન્મ પછી, મૂત્રાશયની સંભાળ, આંતરડાની સંભાળ, ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ, પેટની મસાજ, કુશળતા...)
• લેખો
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર અને આંતરડાની ચળવળ વચ્ચેના જટિલ જોડાણનું અન્વેષણ કરો, નબળા મૂત્રાશય વાસ્તવમાં શું છે તે સમજો, જાતીય સ્વાસ્થ્યનો અભ્યાસ કરો, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓના પરિણામોને ઉઘાડો, અને ઓળખો કે પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇ હંમેશા તમારી સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ પાછળ એકમાત્ર ગુનેગાર નથી. .
• શૈક્ષણિક સામગ્રી
પેલ્વિક ફ્લોર, ગર્ભાશય, પેરીનિયમ, વલ્વા અને ભગ્ન વચ્ચેના તફાવત જેવી મૂળભૂત માહિતીથી લઈને પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવાના શારીરિક પાસાઓની ઊંડાણપૂર્વકની આંતરદૃષ્ટિ સુધીનું જ્ઞાન મેળવો.
ગ્રાઉન્ડ ફ્લોર તમારી અનન્ય જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે સખત ક્લિનિકલ ચેક-અપ સાથે શરૂ થાય છે, પછી ભલે તમે પેલ્વિક ફ્લોરની હાલની તકલીફોને દૂર કરવા માંગતા હોવ અથવા ભવિષ્યની સમસ્યાઓને રોકવા માંગતા હોવ.
આ એપ મહિલા આરોગ્ય અને પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. તે ઑફિસમાં પરામર્શ તરીકે સમાન વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે પરંતુ તમારા ઘરની આરામ અને ગોપનીયતાથી તેને ઍક્સેસ કરવાની સુવિધા સાથે.
તે લાક્ષણિક પેલ્વિક ફ્લોર કસરત એપ્લિકેશન નથી. અમારો વ્યાપક અને અનુરૂપ અભિગમ માત્ર કેગેલ્સથી આગળ વધે છે. તમે શોધી શકશો કે તમે તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્ય સાથે શું ખોટું કરી રહ્યા છો અને શા માટે તમે અત્યાર સુધી તમારી પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરી શક્યા નથી!
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની કાળજી લો અને ઘણું બધું:
- મૂત્રાશય લિકેજ (પેશાબની તાણની અસંયમ અથવા અરજ અસંયમ)
- ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશય
- હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર (વધુ તંગ પેલ્વિક સ્નાયુઓ)
- અરજ અને પેશાબની આવર્તન (વારંવાર પેશાબ)
- પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ (POP)
- પથારીમાં ભીનાશ (નોક્ટુરિયા)
- ડાયસુરિયા (મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક પેશાબ, પેશાબ રીટેન્શન)
- પેલ્વિક પેઇન, વલ્વોડિનિયા, વેસ્ટિબ્યુલોડિનિયા
- ડિસ્પેરેયુનિયા અને યોનિસમસ
- ઍનોર્ગેમિયા
- આંતરડા લિકેજ (ફેકલ અસંયમ)
- કબજિયાત
તમારા પેલ્વિક ફ્લોરની વર્તમાન સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એપ્લિકેશન જીવનના કોઈપણ તબક્કે યોગ્ય છે (ગર્ભાવસ્થા, પોસ્ટપાર્ટમ, પેરીમેનોપોઝ, મેનોપોઝ, ગર્ભધારણ અથવા તેમાંથી કોઈ નહીં).
*** આ એપ શા માટે? ***
• સંપૂર્ણ તપાસ
તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોનું પૃથ્થકરણ કરવા માટે પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યના દરેક પાસાઓનું ઊંડાણપૂર્વકનું મૂલ્યાંકન કરો અને તે પગલાં પછી જ અનુરૂપ માર્ગદર્શન પૂરું પાડો.
• વિગતવાર અહેવાલ
તમારા જોખમી પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈને તમારી તમામ વર્તમાન સમસ્યાઓ અને તમે જે પછીથી વિકાસ કરી શકો છો તે ઓળખો.
• અનુરૂપ, ઉત્ક્રાંતિલક્ષી અને કાર્યાત્મક કાર્યક્રમ
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર વર્કઆઉટને મહત્તમ કરો. મનમાં કોઈ સ્પષ્ટ ધ્યેય રાખ્યા વિના વધુ રેન્ડમ કેગલ્સ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્ક્વિઝ નહીં!
• એડવાન્સ્ડ પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ એક્સરસાઇઝ
ત્યાં નીચે અગવડતાને એકવાર અને બધા માટે ગુડબાય કહો! તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને આપમેળે કાર્ય કરવા માટે તાલીમ આપો અને તેના વિશે 24/7 વિચારવાનું બંધ કરો.
• સંવેદનશીલતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
સંભોગ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી અને વધુ તીવ્ર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરતી વખતે સંવેદનાઓ અને આનંદમાં વધારો કરીને તમે હંમેશા જે આત્મીયતા અને જાતીય જીવનનું સપનું જોયું છે તેનો અનુભવ કરો.
• પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન એક્સરસાઇઝ
તમે સરળતાથી શેર કરી શકતા નથી તેવા વિષયો પર મદદ મેળવો. તમારા રોજિંદા અને જાતીય જીવનમાં પીડા અને હતાશા દૂર કરો. રિવર્સ કેગલ, પેરીનિયલ મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન સહિત મહિલાઓ માટે ઘણી પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ વડે તમારા ઘનિષ્ઠ સુખાકારી સાથે શાંતિ બનાવો.
• મૂત્રાશય તાલીમ
તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં પેશાબ કરવા માટે શૌચાલય શોધવાનું બંધ કરો! વધુ વિનંતીઓ, પેશાબની આવર્તન અને લિકેજ નહીં. હાઇડ્રેટેડ રહીને મૂત્રાશયના નિયંત્રણમાં સુધારો!
• આંતરડાની તાલીમ
જો તમારું પેલ્વિક ફ્લોર કબજિયાત અથવા આકસ્મિક જહાજો લિકેજ (આંતરડાની અસંયમ)નું કારણ બની રહ્યું હોય તો શ્રેષ્ઠ આંતરડાની લયને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરો.
• આદતો ટ્રેકર
તમારા પેલ્વિક સ્વાસ્થ્યને તોડફોડ કરતી આદતો સામે પગલાં લો અને તંદુરસ્ત લોકો કેળવો. તમારી વર્તણૂક લગભગ દરેક પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર (લીકી મૂત્રાશય, પ્રોલેપ્સ, આંતરડા નિયંત્રણ સમસ્યાઓ, જાતીય તકલીફ, વગેરે) માં ઘણો સુધારો કરી શકે છે.
• વ્યક્તિગત માર્ગદર્શિકાઓ
તમારા માટે પ્રાસંગિકતાના વિષયોને આવરી લેતી માહિતી સાથે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ મેળવો (જન્મ પહેલા, જન્મ પછી, મૂત્રાશયની સંભાળ, આંતરડાની સંભાળ, ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ, પેટની મસાજ, કુશળતા...)
• લેખો
તમારા પેલ્વિક ફ્લોર અને આંતરડાની ચળવળ વચ્ચેના જટિલ જોડાણનું અન્વેષણ કરો, નબળા મૂત્રાશય વાસ્તવમાં શું છે તે સમજો, જાતીય સ્વાસ્થ્યનો અભ્યાસ કરો, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓના પરિણામોને ઉઘાડો, અને ઓળખો કે પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઇ હંમેશા તમારી સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ પાછળ એકમાત્ર ગુનેગાર નથી. .
• શૈક્ષણિક સામગ્રી
પેલ્વિક ફ્લોર, ગર્ભાશય, પેરીનિયમ, વલ્વા અને ભગ્ન વચ્ચેના તફાવત જેવી મૂળભૂત માહિતીથી લઈને પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવાના શારીરિક પાસાઓની ઊંડાણપૂર્વકની આંતરદૃષ્ટિ સુધીનું જ્ઞાન મેળવો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
Several bug fixes