યોગ એ એક પ્રાચીન અને જટિલ પ્રથા છે, જેનું મૂળ ભારતીય દર્શન, હિન્દીમાં યોગ એપ્લિકેશન છે. તે આધ્યાત્મિક અભ્યાસ તરીકે શરૂ થઈ હતી પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવાના એક માર્ગ તરીકે લોકપ્રિય થઈ છે.
તેમ છતાં શાસ્ત્રીય યોગમાં અન્ય તત્વો પણ શામેલ છે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં આચરવામાં આવેલા યોગમાં સામાન્ય રીતે શારીરિક મુદ્રાઓ (આસનો), શ્વાસ લેવાની તકનીક (પ્રાણાયામ) અને ધ્યાન (ડાયના) પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. આયંગર, બિક્રમ અને હઠ યોગ જેવી લોકપ્રિય યોગ શૈલીઓ આ તત્વો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે હિન્દીમાં યોગ છે.
દૈનિક યોગ કરવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
Stress તનાવથી રાહત, આરોગ્યની સારી ટેવને ટેકો આપી અને માનસિક / ભાવનાત્મક આરોગ્ય, નિંદ્રા અને સંતુલનને સુધારીને સામાન્ય સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં સહાય કરો.
Low નીચલા પીઠનો દુખાવો અને ગળાના દુખાવામાં રાહત.
Men મેનોપોઝના લક્ષણોમાં રાહત.
Difficult મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ અસ્વસ્થતા અથવા ડિપ્રેસિવ લક્ષણોને મેનેજ કરવામાં લોકોને મદદ કરો (પરંતુ યોગ અસ્વસ્થતાના વિકાર, ક્લિનિકલ ડિપ્રેસન, અથવા પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર [પીટીએસડી] ને મેનેજ કરવામાં સહાય બતાવવામાં આવ્યું નથી).
• લોકો ધૂમ્રપાન છોડી દે છે.
• વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકો વજન ઘટાડે છે, વજન ઘટાડવા માટે યોગ એપ્લિકેશન.
Chronic લાંબી રોગોવાળા લોકો તેમના લક્ષણોનું સંચાલન કરે છે અને તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
યોગા વ્યાયામમાં યોગા પોઝ છે જે વજન ઘટાડવા માટે યોગા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ઉન્નતથી શરૂઆત કરનાર, સારી નિંદ્રા અને સંપૂર્ણ આરામ કરે છે, એકસાથે યોગ યોગા માટે સરળ અને અનુકૂળ બનાવવા માટે 20 યોગ ઉભો કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે યોગથી વધુ સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે.
ઘણા યોગા વર્કઆઉટ સાથે પ્રારંભિક લોકો માટે યોગની સુવિધાઓ:
Kids બાળકો માટે યોગા એપ્લિકેશનમાં ઘણા યોગ osesભુ છે, જે તમારા શરીરના તમામ ભાગોને આવરી લે છે, અને બાળકો માટે યોગ ધરાવે છે.
Men પુરુષો માટેની યોગા એપ્લિકેશનમાં તમને પસંદ કરવા માટે ત્રણ સ્થિતિઓ છે: EASY | મીડિયમ | હાર્ડ. પુરુષો માટે યોગ, તમારા વર્કઆઉટ માટે કોઈપણ પસંદ કરો.
App યોગ એપ્લિકેશન offlineફલાઇનમાં Stepફલાઇન યોગ માટે પ્રારંભથી સમાપ્ત કરવા માટે દૈનિક યોગ કેવી રીતે કરવો તે અંગેની પગલું સૂચના છે.
Rem માં રિમાઇન્ડર સુવિધા છે કે જેથી તમે દરરોજ સમયસર કામ કરવા માટે એપ્લિકેશનમાં તમારા મનપસંદ સમય માટે રીમાઇન્ડર સેટ કરી શકો.
Yoga યોગની તમારી દૈનિક તાલીમ પૂર્ણ થઈ શકે છે અને તમારી યોગ એક્સરસાઇઝને ચાલુ રાખવા માટે દરરોજ પ્રગતિ કરી શકે છે.
Your તમારી યોગ વ્યાયામો સમાપ્ત કર્યા પછી તારીખને રેકોર્ડ કરે છે.
Automatically તે દિવસની પ્રગતિ આપમેળે બચાવશે.
Yoga તમારી પાસે યોગ દંભ સાથે પ્રારંભ કરવા માટે એક સરસ અને સુઘડ ડિઝાઇન છે.
પ્રારંભિક લોકો માટે યોગની વિશેષ સુવિધાઓ:
• તંદુરસ્તી
• એબીએસ વર્કઆઉટ
• કસરત
Reat શ્વાસ લેવાની કસરતો
• ખેંચાતો
Oga યોગ પોઝ
• વર્કઆઉટ
Ila પાઇલેટ્સ
• હીટ વર્કઆઉટ
• શોલ્ડર વર્કઆઉટ.
યોગમાં શરૂઆત કરનારાઓ માટે સર્વશ્રેષ્ઠ!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
29 નવે, 2022