Don't Panic with Andrew Johnso

Universal Relaxation

આ ઍપનું વર્ણન

પડકારજનક અને જબરજસ્ત પરિસ્થિતિઓમાં તમને મદદ કરવા માટે રચાયેલ આ માર્ગદર્શિકા સાથે અસ્વસ્થતા દૂર કરો અને ગભરાટના હુમલાઓથી મુક્ત થવું.

કઠિન સમય દરમિયાન તાણ અને ચિંતા અનુભવવાનું સહેલું છે, જેના લીધે તમે ભયમાં ન હોવ ત્યાં ભયભીત લાગણી થાય છે. ગભરાશો નહીં તે અહીં તમારા માટે છે, માર્ગદર્શક ધ્યાન સાથે તમે હકારાત્મક અને માનસિક રીતે મજબૂત અનુભૂતિ રાખવા માટે દિવસના કોઈપણ સમયે ઉપયોગ કરી શકો છો.

જ્યારે તમે ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અને તાણનો ક્ષણ અનુભવતા હોવ ત્યારે સાંભળો - સંવેદનાપૂર્ણ સંદેશા તમને શાંતિ, પ્રોડક્ટિવ અને તાણનું સંચાલન કરશે.

રાહત અને સકારાત્મક, પ્રેરણાદાયી સંદેશાઓ દ્વારા, ગભરાશો નહીં, આના માટે સશક્તિકરણ કરશે:

  Anxiety ચિંતા અથવા ગભરાટના પ્રારંભિક ચિહ્નો ઓળખો.
  Simple સરળ, અસરકારક તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખો.
  Positive હકારાત્મક અને કેન્દ્રિત રહો.
  Situations પરિસ્થિતિઓ સાથે વધુ આત્મવિશ્વાસથી વ્યવહાર કરો.
  Constant આ સતત, અંતર્ગત ધમકીથી પોતાને મુક્ત કરો.
  Your તમારી સ્વતંત્રતા ફરીથી મેળવો અને વધુ હળવાશ અનુભવો.

દુressખાવો, તમારી માનસિકતામાં સુધારો કરો, વધુ સારી sleepંઘ લો, તમારો આત્મવિશ્વાસ વધો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ સત્રો અને સકારાત્મક સંદેશાઓ - અને વધુ દ્વારા સ્વસ્થ બનો.

માઇન્ડફુલનેસ નિષ્ણાત, કોચ અને ચિકિત્સક એન્ડ્રુ જહોનસન ઘણાં વર્ષોથી લોકોને માર્ગદર્શિત આરામ, ધ્યાન, સ્વ-સંભાળનાં સાધનો અને શ્વાસ લેવાની કવાયતથી જીવનની પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી રહ્યા છે.

તેની સૌથી વધુ વેચાણની માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન્સમાં તમને મદદ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની સામગ્રી છે, પછી ભલે તમે તાણ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા, વજન ઓછું કરવા, તમારું સ્વાસ્થ્ય અને આત્મવિશ્વાસ સુધારવા, છૂટછાટની તકનીકો શીખવા માટેના માર્ગ શોધી રહ્યા હોવ.

મુખ્ય વિશેષતાઓ:

  Anywhere ટૂંકા ધ્યાન તમે ગમે ત્યાં કરી શકો છો: કાર્ય પર, મુસાફરી પર, ઘરે, ચાલવું.

  Life જીવનના પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા પ્રેરણાદાયક સત્રો, શાંત રહેવા અને સ્પષ્ટતા શોધવા.

  Better માઇન્ડફુલનેસ કથાઓ અને વાતો તમને વધુ સારી, તંદુરસ્ત ટેવો બનાવવા માટે મદદ કરશે.

  Inspired પ્રેરણા અનુભવે છે અને સારી રીતે ખાવા, વર્કઆઉટ અને રહેવા માટે પ્રેરણા મળે છે
   શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ છે.

  Every રિલેક્સેશન તકનીકીઓ અને સાધનો, જે તમને દરરોજ રાત્રે વધુ સારી રીતે sleepંઘવામાં મદદ કરવા માટે, લાગણી જાગૃત કરવા માટે કરે છે
   ઉત્સાહિત અને તાજું.

  Anxiety અસ્વસ્થતા, ગભરાટના હુમલા અને તાણથી રાહત માટે શ્વાસ લેવાની કસરત અને શાંત ધ્યાન.

  Tra તેના ટ્રેક્સમાં ચિંતા બંધ કરવા અને તાણ મુક્ત કરવા માટે ધ્યાન સત્રો.

હું કેવી રીતે વધુ મેળવી શકું?

તમારા દિવસની માનસિકતાથી શરૂઆત કરો, સકારાત્મક અનુભૂતિ રાખો અને દિવસભર અઘરા અથવા તણાવપૂર્ણ ક્ષણો દરમિયાન મદદ કરવા માટેના માર્ગદર્શક ધ્યાનની પ્રેરણાથી પ્રેરિત રહો. તમારી energyર્જાને પાવર નેપથી બૂસ્ટ કરો, બીટ ડિલિટિનેશન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને પછી આરામદાયક રાત માટે ડીપ સ્લીપ મેડિટેશનનો ઉપયોગ કરીને બહાર નીકળો.

તમારા અંગત માઇન્ડફુલનેસ કોચ તરીકે એન્ડ્ર્યુનો વિચાર કરો, જ્યારે તમને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે મદદ કરવા માટે હંમેશા ત્યાં જ રહો.

વધુ દૈનિક માઇન્ડફુલનેસ અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન સત્રોને અનલlockક કરવા માટે એન્ડ્રુ જહોનસન માટે શોધ કરો.