Calm and Confident

Mark Grant

આ ઍપનું વર્ણન

ચિંતા અને તાણને ઉલટાવી દેવા માટે તમારા જન્મજાત અસ્તિત્વના જવાબોનો ઉપયોગ કરો અને કુદરતી રીતે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો. સમાન નામની લોકપ્રિય સીડીના આધારે, શાંત અને વિશ્વાસ એ કોઈપણ માટે છે કે જે ખૂબ જ તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે અને પર્યાપ્ત વિશ્વાસ નથી. નામ સૂચવે છે તેમ, આ એપ્લિકેશન તમને શાંત અને આત્મવિશ્વાસ બંને અનુભવવા માટે મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. એપ્લિકેશનમાં આઘાત ઉપચારના સિદ્ધાંતો પર આધારિત નવીન 10 માર્ગદર્શિત ધ્યાન શામેલ છે. કેન્દ્રીય સત્રોમાંથી બે અનુક્રમે 19 અને 27 મિનિટ છે શાંત અને આત્મવિશ્વાસ સત્રો. આ પરિવર્તનશીલ સત્રો તમને તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે બદલવા માટે કેન્દ્રિત ધ્યાન, સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના, આરામ અને વ્યક્તિગત સંસાધનો સાથે ફરીથી જોડાણ શામેલ કરે છે. બીજું સત્ર (‘ઉપચાર ચિંતા’) બાળપણની ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા ચિંતા જાળવવામાં ભૂમિકાને સંબોધિત કરે છે. અન્ય સત્રો શ્રાવ્ય, દ્રશ્ય અને માનસિક ઉત્તેજનાના વિવિધ સંયોજનો દ્વારા વધેલી આત્મ જાગૃતિ, ભાવનાત્મક નિયમન અને સુરક્ષાને ઉત્તેજીત કરવા માટે રચાયેલ છે.

સ્વસ્થતા અને સુખાકારી માટે શાંત લાગે તે જરૂરી છે, પરંતુ આત્મવિશ્વાસ વિના તે માત્ર એક સરસ લાગણી છે. આત્મવિશ્વાસ શાંત લાગણીનો અંતિમ ઉત્પાદન છે; તેનો અર્થ એ કે કનેક્ટેડ, સ્વ-જાગૃત, ઉત્સાહિત, સંપૂર્ણ અને સક્ષમ તરીકે જાતે અનુભવો. આત્મવિશ્વાસ તમારી લાગણીઓ, જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ વિશે ઠીક લાગણી છે - તે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માટે સક્ષમ હોવાની અનુભૂતિ કરે છે - જરૂરી સંપૂર્ણ નથી, પરંતુ શ્રેષ્ઠ ‘તમે’. લાઓ ત્ઝુએ કહ્યું તેમ, ‘આરોગ્ય એ સૌથી મોટો કબજો છે. સંતોષ એ સૌથી મોટો ખજાનો છે. આત્મવિશ્વાસ સૌથી મોટો મિત્ર છે. ’શાંત અને આત્મવિશ્વાસ તમને તમારા આંતરિક મિત્રને શોધવામાં મદદ કરશે.

મગજની રચના અને કાર્યપ્રણાલી સંબંધિત તાજેતરના શોધોના આધારે, શાંત અને વિશ્વાસ પરિવર્તન લાવવા માટે તમારા નર્વસ સિસ્ટમ સાથે વધુ અસરકારક રીતે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે શીખવવા તમને લાગુ ન્યુરોસાયન્સનો ઉપયોગ કરે છે. Learningંડો અભ્યાસ અનુભવમાંથી આવે છે, પ્રવૃત્તિઓ જે સંવેદનાત્મક-ભાવનાત્મક શિક્ષણને ઉત્તેજિત કરે છે. આ તમે શાળામાં મેળવેલ ‘2 + 2 = 4’ પ્રકારનાં ભિન્નતાથી ભિન્ન છે - તે તે શિક્ષણ છે જે કંઈક કરવાથી આવે છે જે તમને તમારા વિશે કેવું લાગે છે તે બદલી નાખે છે - નવા જોડાણો, નવા ન્યુરલ માર્ગો તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રકારનું ભણતર તમને ‘હું નકામું છું’ થી લઈને ‘હું ઠીક છું’; ‘હું કરી શકું છું’ થી ‘હું કરી શકું છું’.

આવા આત્મવિશ્વાસને પ્રાપ્ત કરવાના રહસ્ય (જ્યારે તાણની રીત આવી રહી છે) ધ્યાન કેન્દ્રિત છે + દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના (બીએલએસ), એક અનોખું સંયોજન જે તમારી નર્વસ સિસ્ટમમાં બિલ્ટ એક્ટિવેશન-ડિએક્ટીવેશન સર્કિટને ઉત્તેજિત કરે છે. બીએલએસ તમને તમારા પોતાના લડત-ફ્લાઇટ પ્રતિસાદને ‘હાઈજેક’ કરવા અને ચિંતા અને તાણને સ્વસ્થતા અને શાંતમાં, કુદરતી અને સહેલાઇથી પરિવર્તિત કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. તે તમારા મગજની જન્મજાત માહિતી પ્રક્રિયા ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરીને આ કરે છે. જ્યારે તમારું મગજ BLS જેવી ઉત્તેજના શોધે છે ત્યારે તેની ધમકી સિસ્ટમ્સ સક્રિય થઈ જાય છે, જ્યારે તે શું થઈ રહ્યું છે તે શોધે છે. થોડીક સેકંડ પછી, એકવાર તમારું મગજ સમજી જાય કે ત્યાં કોઈ ખતરો નથી (કોઈ સાબર-દાંતાવાળા વાળ નથી), તે ઉત્તેજનાના સામાન્ય સ્તરે પાછો ફરે છે, જે તમારા શરીરને તેની સાથે લાવે છે. આ તમારા પ્રયત્નો કર્યા વિના, કુદરતી અને ઝડપથી થાય છે.

છૂટછાટની પરિણામી લાગણીઓ માત્ર તણાવ ઘટાડે છે - તે વધતા આત્મવિશ્વાસને પણ સરળ બનાવે છે. જ્યારે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ હળવા સ્થિતિમાં હોય છે ત્યારે તે આ એપ્લિકેશન પરના ટ્રેક્સમાં જડિત સાચા વાસ્તવિક-જીવનની ખાતરીઓ માટે વધુ સ્વીકાર્ય છે, પરિણામે વધુ સકારાત્મક સ્વ-રાજ્ય. આશ્ચર્યજનક ભાગ એ છે કે આ બધું કુદરતી રીતે થાય છે કારણ કે તમે આનંદનો અનુભવ કરી શકો છો જે સૂર્યાસ્ત જોવા અથવા બીચ પર ચાલવાથી આવે છે. સંશોધન દ્વારા આ અસરની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે.

દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના એ આઇટી મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસીંગ) ઇએમડીઆર, પીટીએસડી માટેની ક્રાંતિકારી સારવારનો ઉપચાર તત્વ છે. પદ્ધતિ પરંપરાગત પદ્ધતિઓની તુલનામાં વધુ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે આઘાત-સંબંધિત યાદો અને લાગણીઓનું નિરાકરણ લાવે છે.

એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ મનોરોગ ચિકિત્સાના જોડાણ તરીકે અને વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાના લાંબા ગાળાના પ્રયત્નોના ભાગરૂપે ભાવનાત્મક ‘પ્રથમ સહાય’ માટે થઈ શકે છે. તમે જુદું અનુભવવાનું શીખી શકો છો - તમે જે વિચારો તે કરતાં તમે જાણો છો.

નવું શું છે?

- SDK issues fixed