Progreza
5 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ગઈકાલ કરતાં વધુ સારી તાલીમ આપવા માટે તૈયાર છો?
ક્યાં (જીમ અથવા ઘર) પસંદ કરો અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ દિનચર્યાઓ સાથે તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરો!
કારેન ઝરાટે પ્રમાણિત મેક્સીકન ટ્રેનર છે જેમને વિવિધ સંસ્થાઓમાં પ્રશિક્ષિત અને પ્રમાણિત કરવામાં આવ્યા છે: ઓસ્ટ્રેલિયન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ ફિટનેસ, ક્લીન હેલ્થ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ, બાર્કા ઈનોવેશન હબ, બીસી એકેડેમી, હ્યુમન પરફોર્મન્સ સેન્ટર અને લિફ્ટર્સ લીગ.
પ્રશિક્ષિત વિદ્યાર્થીઓને કસરતની શરૂઆત કરનારાઓને શીખવવાની અને તૈયાર કરવાની તેમની અનન્ય રીત બદલ આભાર, તે એવા લોકોનો સમુદાય બનાવવામાં સફળ થયા છે જેઓ #BetterThanYesterday જોવા અને અનુભવવા માંગે છે.
કોચ તરીકે તેની સેવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે, કેરેન અને તેની ડેવલપમેન્ટ ટીમે એક તાલીમ સાધન બનાવવા માટે ઘણા મહિનાઓ સુધી કામ કર્યું જે સરળ, અસરકારક અને સમજવા અને શીખવામાં સરળ હોય અને આ રીતે તેનો જન્મ થયો: પ્રોગ્રેઝા .
દિનચર્યા/તાલીમ
તમારા પ્રશિક્ષણ અનુભવને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ હોય તેવા સ્તરે જિમ અથવા ઘર માટે તમારો મનપસંદ પ્રોગ્રામ પસંદ કરો: પ્રારંભિક, મધ્યવર્તી, એડવાન્સ્ડ, પ્રો અને ટૂંક સમયમાં સુપર પ્રો, અને તમારા ધ્યેય અનુસાર.
આ પ્રોગ્રામ્સ હંમેશા ઉપલબ્ધ રહેશે, તમારે તેને મેળવવા માટે ક્વોટા ખોલવાની રાહ જોવાની જરૂર નથી. દરેક પ્રોગ્રામ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત છે અને કારેન દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે.
Karen Zárate ના વ્યક્તિગત પ્લાન પણ માસિક ધોરણે મર્યાદિત ક્વોટા અને જગ્યાઓ સાથે ઉપલબ્ધ હશે.
પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ
"જે માપવામાં આવતું નથી તે સુધારી શકાતું નથી." તેથી જ પ્રોગ્રેઝા પાસે સિસ્ટમ છે જેથી તમે તાલીમ વખતે (LB અથવા KG માં) ઉપયોગ કરો છો તે બધા વજનને તમે રેકોર્ડ કરી શકો છો. આની સલાહ કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે, અને આમ તમે તમારી પ્રગતિનો સંપૂર્ણ રેકોર્ડ રાખી શકો છો.
હેડ
પ્રગતિ જોવા માટે 4 મૂળભૂત સ્તંભોનો ટ્રૅક રાખવા માટેનું એક અનન્ય સાધન: હાઇડ્રેશન, તાલીમ, ખોરાક અને આરામ.
એક કેલેન્ડર કે જે વિવિધ રંગો (લાલ, પીળો અને લીલો) સાથે પૂર્ણ થયેલ છે, જે તમને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે "તમારે શું સુધારવાની જરૂર છે" તેની વધુ વિઝ્યુઅલ રીત પ્રદાન કરશે.
વ્યાયામ પુસ્તકાલય
વિસ્તૃત લાઇબ્રેરી જેથી તમે દરેક કસરત માટે યોગ્ય ટેકનિક શીખી શકો, પછી ભલે તે તમારી યોજના અથવા પ્રોગ્રામમાં હોય. ત્યાં 500 થી વધુ કસરતો છે, જેનું વર્ણન સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, તેમજ ડેમોસ્ટ્રેશન વિડીયો છે. આ લાઇબ્રેરી આ મોબાઇલ એપ્લિકેશનના સૌથી શક્તિશાળી સ્ત્રોતોમાંનું એક હશે, અને તમામ વિદ્યાર્થીઓ માટે સતત અપડેટ કરવામાં આવશે.
મારી પ્રગતિ
એક વિભાગ જ્યાં તમે તમારી ભૌતિક પ્રગતિની તુલના કરવા માટે ફોટા (જેની માત્ર તમે જ સમીક્ષા કરી શકો છો) અપલોડ કરી શકો છો, તેમજ એક વિભાગ જે તમારા પ્રોગ્રેઝાના ઉપયોગ દરમિયાન તમારા દરેક પ્રોગ્રામ અથવા યોજનાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા તમામ વજનનો રેકોર્ડ રાખશે.
અને ઘણું બધું!
ક્યાં (જીમ અથવા ઘર) પસંદ કરો અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ દિનચર્યાઓ સાથે તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરો!
કારેન ઝરાટે પ્રમાણિત મેક્સીકન ટ્રેનર છે જેમને વિવિધ સંસ્થાઓમાં પ્રશિક્ષિત અને પ્રમાણિત કરવામાં આવ્યા છે: ઓસ્ટ્રેલિયન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ ફિટનેસ, ક્લીન હેલ્થ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ, બાર્કા ઈનોવેશન હબ, બીસી એકેડેમી, હ્યુમન પરફોર્મન્સ સેન્ટર અને લિફ્ટર્સ લીગ.
પ્રશિક્ષિત વિદ્યાર્થીઓને કસરતની શરૂઆત કરનારાઓને શીખવવાની અને તૈયાર કરવાની તેમની અનન્ય રીત બદલ આભાર, તે એવા લોકોનો સમુદાય બનાવવામાં સફળ થયા છે જેઓ #BetterThanYesterday જોવા અને અનુભવવા માંગે છે.
કોચ તરીકે તેની સેવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે, કેરેન અને તેની ડેવલપમેન્ટ ટીમે એક તાલીમ સાધન બનાવવા માટે ઘણા મહિનાઓ સુધી કામ કર્યું જે સરળ, અસરકારક અને સમજવા અને શીખવામાં સરળ હોય અને આ રીતે તેનો જન્મ થયો: પ્રોગ્રેઝા .
દિનચર્યા/તાલીમ
તમારા પ્રશિક્ષણ અનુભવને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ હોય તેવા સ્તરે જિમ અથવા ઘર માટે તમારો મનપસંદ પ્રોગ્રામ પસંદ કરો: પ્રારંભિક, મધ્યવર્તી, એડવાન્સ્ડ, પ્રો અને ટૂંક સમયમાં સુપર પ્રો, અને તમારા ધ્યેય અનુસાર.
આ પ્રોગ્રામ્સ હંમેશા ઉપલબ્ધ રહેશે, તમારે તેને મેળવવા માટે ક્વોટા ખોલવાની રાહ જોવાની જરૂર નથી. દરેક પ્રોગ્રામ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત છે અને કારેન દ્વારા ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે.
Karen Zárate ના વ્યક્તિગત પ્લાન પણ માસિક ધોરણે મર્યાદિત ક્વોટા અને જગ્યાઓ સાથે ઉપલબ્ધ હશે.
પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ
"જે માપવામાં આવતું નથી તે સુધારી શકાતું નથી." તેથી જ પ્રોગ્રેઝા પાસે સિસ્ટમ છે જેથી તમે તાલીમ વખતે (LB અથવા KG માં) ઉપયોગ કરો છો તે બધા વજનને તમે રેકોર્ડ કરી શકો છો. આની સલાહ કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે, અને આમ તમે તમારી પ્રગતિનો સંપૂર્ણ રેકોર્ડ રાખી શકો છો.
હેડ
પ્રગતિ જોવા માટે 4 મૂળભૂત સ્તંભોનો ટ્રૅક રાખવા માટેનું એક અનન્ય સાધન: હાઇડ્રેશન, તાલીમ, ખોરાક અને આરામ.
એક કેલેન્ડર કે જે વિવિધ રંગો (લાલ, પીળો અને લીલો) સાથે પૂર્ણ થયેલ છે, જે તમને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે "તમારે શું સુધારવાની જરૂર છે" તેની વધુ વિઝ્યુઅલ રીત પ્રદાન કરશે.
વ્યાયામ પુસ્તકાલય
વિસ્તૃત લાઇબ્રેરી જેથી તમે દરેક કસરત માટે યોગ્ય ટેકનિક શીખી શકો, પછી ભલે તે તમારી યોજના અથવા પ્રોગ્રામમાં હોય. ત્યાં 500 થી વધુ કસરતો છે, જેનું વર્ણન સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, તેમજ ડેમોસ્ટ્રેશન વિડીયો છે. આ લાઇબ્રેરી આ મોબાઇલ એપ્લિકેશનના સૌથી શક્તિશાળી સ્ત્રોતોમાંનું એક હશે, અને તમામ વિદ્યાર્થીઓ માટે સતત અપડેટ કરવામાં આવશે.
મારી પ્રગતિ
એક વિભાગ જ્યાં તમે તમારી ભૌતિક પ્રગતિની તુલના કરવા માટે ફોટા (જેની માત્ર તમે જ સમીક્ષા કરી શકો છો) અપલોડ કરી શકો છો, તેમજ એક વિભાગ જે તમારા પ્રોગ્રેઝાના ઉપયોગ દરમિયાન તમારા દરેક પ્રોગ્રામ અથવા યોજનાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા તમામ વજનનો રેકોર્ડ રાખશે.
અને ઘણું બધું!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
Actualización de detalles informativos menores
