તમને જે જોઈએ છે તે ખાઓ. જે મદદ કરે છે તે ઉમેરો.
એડબાઇટ તમને જે ખોરાક ખાવા માંગે છે તેને થોડો વધુ સંતોષકારક બનાવવામાં મદદ કરે છે - કેલરી ગણતરી, મેક્રો ટ્રેકિંગ, પ્રતિબંધિત ભોજન યોજનાઓ, અથવા ખોરાકને "સારું" અથવા "ખરાબ" તરીકે લેબલ કર્યા વિના.
તમારા વાસ્તવિક ભોજનથી શરૂઆત કરો. ફોટો લો, તમે શું ખાઈ રહ્યા છો તેનું વર્ણન કરો, અથવા સામાન્ય ભોજન પસંદ કરો. એડબાઇટ પહેલાથી જ શું છે તે જુએ છે અને તમે શું ઉમેરી શકો છો તેના માટે તમને સરળ, વાસ્તવિક વિચારો આપે છે.
કદાચ તમારા ટોસ્ટમાં ઇંડાનો ઉપયોગ થઈ શકે છે. કદાચ તમારા પાસ્તા કેટલાક કઠોળ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે. કદાચ તમારી કૂકીઝ ગ્રીક દહીં અને બેરી સાથે સારી લાગશે.
અથવા કદાચ તમારું ભોજન પહેલાથી જ તમને જે જોઈએ છે તે બરાબર છે.
એડબાઇટ પ્રતિબંધો નહીં, ઉમેરાઓની આસપાસ બનેલ છે.
એડબાઇટ સાથે, તમે આ કરી શકો છો:
- તમારા ભોજનને ઝડપથી તપાસો - ફોટો લો, તેનું વર્ણન કરો અથવા સામાન્ય ભોજન પસંદ કરો.
- વ્યવહારુ ઉમેરાઓ મેળવો - પ્રોટીન, ફાઇબર, સ્વસ્થ ચરબી અને સંતોષની આસપાસ સરળ વિચારો.
- વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓને સંભાળો — ઝડપી નાસ્તો, નાસ્તો, બહાર ખાવાનું, બચેલો ખોરાક, અથવા "ફ્રિજમાં કંઈ નથી" દિવસો.
- તમને ખરેખર જોઈતો ખોરાક રાખો — સૂચનો તમારા ભોજનની આસપાસ કામ કરે છે તેના બદલે તેને બદલો.
- તમારા માટે શું કામ કરે છે તે પસંદ કરો — દરેક સૂચન વૈકલ્પિક છે.
- ઉપયોગી વિચારો સાચવો — એવા સંયોજનો રાખો જે તમે ખરેખર ફરીથી ખાવા માંગો છો.
એડબાઇટ સંપૂર્ણ પ્લેટ બનાવવા વિશે નથી.
તે ખાવાનું થોડું સરળ બનાવવા વિશે છે.
સારા ખોરાકને સુધારવાની જરૂર નથી. ક્યારેક તેને ફક્ત થોડી કંપનીની જરૂર હોય છે.
તમને જે જોઈએ છે તે ખાઓ. જે મદદ કરે છે તે ઉમેરો.
સરળ ઉમેરાઓ સાથે ભોજનને વધુ સંતોષકારક બનાવો - કોઈ ટ્રેકિંગ કે ખોરાકના નિયમો નહીં.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
30 સપ્ટે, 2026