Longevity Protocols

Longevity Protocols

આ ઍપનું વર્ણન

દીર્ઘાયુષ્ય પ્રોટોકોલ્સ એ એક સંરચિત રૂટિન મેનેજમેન્ટ એપ્લિકેશન છે જે તમને એક સ્પષ્ટ સિસ્ટમમાં દૈનિક ટેવો, વર્કઆઉટ્સ, શીખવાની અને પ્રતિબિંબ ગોઠવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

અલગ પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, એપ્લિકેશન રોજિંદા સુખાકારીના ત્રણ મુખ્ય ક્ષેત્રોમાં તમારા દૈનિક માળખા અને લાંબા ગાળાની સુસંગતતાનો વ્યાપક ઝાંખી પ્રદાન કરે છે: શારીરિક દિનચર્યાઓ, જ્ઞાનાત્મક દિનચર્યાઓ અને ભાવનાત્મક જાગૃતિ.

તે એવા લોકો માટે બનાવવામાં આવ્યું છે જેઓ સ્પષ્ટતા, માળખું અને ટકાઉ પ્રગતિને મહત્વ આપે છે.

દૈનિક ડેશબોર્ડ

દૈનિક ડેશબોર્ડ ટેવો, વર્કઆઉટ્સ અને સુનિશ્ચિત પ્રવૃત્તિઓને એક એકીકૃત ચેકલિસ્ટમાં જોડે છે.

• દૈનિક કાર્યોનું સ્પષ્ટ ઝાંખી
• પ્રગતિ ટ્રેકિંગ અને સુસંગતતા સૂચકાંકો
• લવચીક સમયપત્રક (દૈનિક, સાપ્તાહિક, માસિક)
• ભૂતકાળના પ્રદર્શન અને ભવિષ્યની યોજનાઓ જુઓ
• બિનજરૂરી જટિલતા વિના લાંબા ગાળાની રચના

આ તમને તમારા આખા દિવસને એક નજરમાં જોવા અને તમારા લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો સાથે સંરેખણ જાળવવાની મંજૂરી આપે છે.

આદતો ટ્રેકિંગ

લવચીક રૂપરેખાંકન સાથે વ્યક્તિગત ટેવો બનાવો અને તેનું સંચાલન કરો.

• ટેવો બનાવો અને ટેવો મર્યાદિત કરો
• કસ્ટમ સમયપત્રક અને રીમાઇન્ડર્સ
• પાલન ટ્રેકિંગ અને આંકડા
• લાંબા ગાળાની સુસંગતતા ઝાંખી

શારીરિક દિનચર્યાઓ, જ્ઞાનાત્મક વિકાસ અને ભાવનાત્મક પ્રથાઓમાં ટેવો ગોઠવી શકાય છે.

વર્કઆઉટ પ્લાનિંગ

વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનું આયોજન અને ટ્રેક કરો, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પ્રતિકાર તાલીમ
• ઝોન 2 કાર્ડિયો સત્રો
• અંતરાલ તાલીમ (4×4 અંતરાલો સહિત)
• ગતિશીલતા અને ખેંચાણ દિનચર્યાઓ
• સંતુલન અને સ્થિરતા કસરતો
• દૈનિક ચળવળ ટ્રેકિંગ

એપ્લિકેશન તમને સ્પષ્ટતા અને સરળતા જાળવી રાખીને તાલીમનું માળખું બનાવવામાં મદદ કરે છે.

પ્રતિકાર તાલીમ મોડ્યુલ

સંકલિત કસરત પુસ્તકાલયનો ઉપયોગ કરીને માળખાગત વર્કઆઉટ યોજનાઓ બનાવો.

• ટ્રેક સેટ, પુનરાવર્તનો, વજન અને આરામ અંતરાલો
• ફરીથી વાપરી શકાય તેવા વર્કઆઉટ ટેમ્પ્લેટ્સ
• વર્કઆઉટ ઇતિહાસ અને પ્રગતિ ઝાંખી
• માળખાગત સત્ર લોગિંગ

બિનજરૂરી વિક્ષેપો વિના સંગઠિત તાકાત તાલીમ ઇચ્છતા વપરાશકર્તાઓ માટે રચાયેલ છે.

પૂરક સંગઠન

તમારા દૈનિક માળખામાં પૂરક દિનચર્યાઓનું આયોજન કરો.

• દિવસના સમય પ્રમાણે શેડ્યૂલ કરો
• ચક્રોને ટ્રેક કરો
• પાલનનું નિરીક્ષણ કરો

આ મોડ્યુલ આયોજન અને સુસંગતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

ભાવનાત્મક તપાસ

ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ અને દૈનિક પ્રતિબિંબોને લોગ કરો.

• મૂડ અને પેટર્ન રેકોર્ડ કરો
• વ્યક્તિગત નોંધો ઉમેરો
• ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓની સમીક્ષા કરો
• પુનરાવર્તિત અનુભવોની જાગૃતિ બનાવો

આ દૈનિક પ્રતિબિંબ અને વ્યક્તિગત જાગૃતિને ટેકો આપે છે.

શિક્ષણ અને પ્રેરણા

સંરચિત શિક્ષણ વિભાગો તમને પગલું દ્વારા પગલું જ્ઞાન બનાવવા દે છે.

• સ્તરો પર પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
• શીખવાના મોડ્યુલો ગોઠવો
• તમારા વ્યક્તિગત પ્રેરણા ("શા માટે") ને વ્યાખ્યાયિત કરો અને ફરી મુલાકાત લો

એપ માળખાગત ક્રિયા સાથે હેતુની સ્પષ્ટતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લાંબા ગાળાના આંકડા

સમય જતાં સુસંગતતાનું વિશ્લેષણ કરો.

• હીટમેપ્સ અને ટ્રેન્ડ ટ્રેકિંગ
• દૈનિક અને સાપ્તાહિક સારાંશ
• લાંબા ગાળાના પાલન વિશ્લેષણ

ટૂંકા ગાળાની તીવ્રતાને બદલે ટકાઉ માળખા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

દીર્ધાયુષ્ય પ્રોટોકોલ ફક્ત સંગઠનાત્મક અને શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે બનાવાયેલ છે. તે તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર પ્રદાન કરતું નથી.

નવું શું છે

Fixed several minor bugs and improved overall stability.