Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

આ ઍપનું વર્ણન

તૃષ્ણા જોરથી હોય છે, અને એવું લાગે છે કે તે કાયમ માટે રહેશે. તે નહીં થાય. મોટાભાગની તૃષ્ણા લગભગ નેવું સેકન્ડમાં ટોચ પર પહોંચે છે અને પસાર થઈ જાય છે.

તેના બદલે તમને તે નેવું સેકન્ડ સાથે કંઈક કરવાનું આપે છે.

તૃષ્ણા અથડાતી વખતે તેને ખોલો. તમે કેવું અનુભવો છો - ઘાયલ થાઓ છો, અથવા બેચેન - અને તે તમને તરંગ પસાર થાય ત્યાં સુધી એક વસ્તુ કરવા માટે આપે છે.

તરંગ પર સવારી કરો
મેળવવા માટે શ્વાસનું વર્તુળ: ચાર સેકન્ડ અંદર, પકડી રાખો, પાંચ બહાર નીકળો. જો તમે ઇચ્છો તો શાંત સંગીત, જો તમે ન ઇચ્છો તો એક જ ટેપમાં મૌન.

કામ કરો તેને બંધ કરો
જ્યારે સ્થિર બેસવું એ સમસ્યા છે. ઝડપી ટેપ, ચઢાણ કોમ્બો, હરાવવા માટે સ્કોર. તેને બીજે ક્યાંક મૂકવા માટે નેવું સેકન્ડ.

તમે શું રાખો છો
તમારી સ્ટ્રીક, દિવસોમાં ગણાય છે. તમે જે પૈસા બચાવો છો. 24 કલાક, 72 કલાક, એક અઠવાડિયું, એક મહિનો, નેવું દિવસ, છ મહિના, એક વર્ષમાં સીમાચિહ્નો. દરેક તૃષ્ણા જેને તમે હરાવી છે. એક જર્નલ, જો તમને એક જોઈતું હોય તો - ખાલી પૃષ્ઠ, કોઈ સંકેતો નહીં, કોઈ સલાહ નહીં.

જો તમે લપસી જાઓ છો
તમારા સ્વચ્છ દિવસો અદૃશ્ય થવાને બદલે જીવનભરના કુલમાં જાય છે. કાઉન્ટર ફરી શરૂ થાય છે. કુલ મળતું નથી. તમે જે કમાયા છો તે તમે રાખો છો.

જ્યારે તે તૃષ્ણા કરતાં વધુ હોય છે
તમે અગાઉથી પસંદ કરેલા કોઈને કૉલ કરવા અથવા ટેક્સ્ટ કરવા માટે એક ટેપ કરો, અને 988 આત્મહત્યા અને કટોકટી જીવનરેખા સુધી પહોંચવા માટે એક ટેપ કરો. જ્યારે વસ્તુઓ શાંત હોય ત્યારે તમારા વ્યક્તિને હમણાં સેટ કરો, જેથી જ્યારે તે શાંત ન હોય ત્યારે નિર્ણય પહેલેથી જ લેવામાં આવે.

તમારો ડેટા તમારા ફોન પર રહે છે
કોઈ એકાઉન્ટ નથી. કોઈ સાઇન-ઇન નથી. કોઈ જાહેરાતો નથી, કોઈ ટ્રેકર્સ નથી, કોઈ એનાલિટિક્સ નથી. તમારું જર્નલ અને તમારું સ્ટ્રીક ક્યારેય ઉપકરણ છોડીને જતા નથી - જો અમે ઇચ્છીએ તો અમે તેમને વાંચી શકતા નથી. જ્યારે પણ તમે ઇચ્છો ત્યારે બેકઅપ નિકાસ કરો, અને તેને જાતે રાખો.

તેના બદલે ઉપચાર, તબીબી સંભાળ અથવા કટોકટી સેવા નથી, અને તે તેમને બદલતી નથી. તે આગામી નેવું સેકન્ડમાંથી પસાર થવાનો એક માર્ગ છે.

નવું શું છે

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.