Measure Heart Rate

Evlis

જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

હાર્ટ રેટ એ આરોગ્ય અને તંદુરસ્તીનું મહત્વનું સૂચક છે. હાર્ટ રેટ મોનિટર એપ્લિકેશન તમારા ફોનના કેમેરાનો ઉપયોગ કરીને તમારા હાર્ટ રેટને માપે છે અને મોનિટર કરે છે!

★ મફત અમર્યાદિત રેકોર્ડિંગ
★ વાપરવા માટે સરળ અને સરળ ડિઝાઇન
★ Google Fit સપોર્ટ
★ કોઈ વધારાના હાર્ડવેરની જરૂર નથી

તમારા ધબકારા માપવા માટે હાર્ટ રેટ મોનિટર ફ્રી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

આ હાર્ટ રેટ મોનિટરિંગ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે, ફક્ત તમારા ફોનના કેમેરા પર તમારી આંગળી મૂકો અને તેને સ્થિર રાખો, થોડી સેકંડ પછી હાર્ટ રેટ પ્રદર્શિત થશે.

સામાન્ય ધબકારા અથવા ધબકારા શું છે?

મેયો ક્લિનિક મુજબ, પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય આરામ કરતા હૃદય દર 60 થી 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ સુધીનો હોય છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે ઘણા પરિબળો હૃદયના ધબકારા પર અસર કરી શકે છે, જેમાં પ્રવૃત્તિ સ્તર, ફિટનેસ સ્તર, શરીરનું કદ, મૂડ અને વધુનો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, નીચા આરામના ધબકારાનો અર્થ થાય છે વધુ કાર્યક્ષમ હૃદય કાર્ય અને વધુ સારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ.

જો તમારા આરામના હૃદયના ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 100 ધબકારા કરતા વધુ હોય અથવા જો તમે રમતવીર ન હોવ અને તમારા આરામના હૃદયનો દર 60 ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી નીચે હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

હાર્ટ રેટ તાલીમ ઝોન શું છે?

તમારા મહત્તમ ધબકારાનો ઉપયોગ કરીને હૃદય દર તાલીમ ઝોનની ગણતરી કરવામાં આવે છે. દરેક તાલીમ ઝોનની અંદર, તમારી ફિટનેસ વધારવા માટે સૂક્ષ્મ શારીરિક અસરો ઉત્પન્ન થાય છે:

- આરામનો વિસ્તાર (મહત્તમ મૂલ્યના 50% સુધી): આને આરામ વિસ્તાર ગણવામાં આવે છે.

- ફેટ બર્નિંગ ઝોન (મહત્તમ 50% થી 70%): આ ઝોનમાં રિકવરી અને વોર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. તેને ચરબી-બર્નિંગ ઝોન કહેવામાં આવે છે કારણ કે ચરબી કેલરીની ઊંચી ટકાવારી બર્ન કરે છે.

- એરોબિક ઝોન (મહત્તમ 70% થી 85%): તમારી મોટાભાગની મુખ્ય કસરતો આ ઝોનમાં થવી જોઈએ.

- પીક ઝોન (મહત્તમના 85% કરતા વધારે): આ ઝોન પ્રદર્શન અને ઝડપ (ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ HIIT) સુધારવા માટે ટૂંકા ગાળાની ઉચ્ચ-તીવ્રતા તાલીમ માટે આદર્શ છે.

આ હાર્ટ રેટ મોનિટર એપ્લિકેશન આપમેળે તમારા હૃદય દર તાલીમ ઝોનની ગણતરી કરે છે અને સાચવે છે.

નવું શું છે?

First major release!