My Fuel Plan

Raheel Majeed

આ ઍપનું વર્ણન

દરેક સત્ર પહેલાં, દરમ્યાન અને પછી કેટલું ખાવું અને પીવું તે બરાબર જાણો.

મારો ફ્યુઅલ પ્લાન તમારા કસરતને ચોક્કસ સંખ્યામાં ફેરવે છે - પ્રતિ કલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રતિ કલાક પ્રવાહી, પ્રતિ કલાક સોડિયમ - તમારી રમત, તીવ્રતા, અવધિ, શરીરના વજન અને તમે જે પરિસ્થિતિઓમાં તાલીમ લઈ રહ્યા છો તેના આધારે. કોઈ ખોરાક લોગિંગ નહીં, કોઈ કેલરી ગણતરી નહીં, કોઈ લાંબો સેટઅપ નહીં.

તમને શું મળે છે

- કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રવાહી અને સોડિયમ લક્ષ્યો, પ્રતિ કલાક અને કુલ
- 2-3 કલાક પહેલા, 30 મિનિટ પહેલા, દરમિયાન અને પછી પુનઃપ્રાપ્તિને આવરી લેતી ઇંધણ સમયરેખા
- સખત સત્રો પછી કાર્બ અને પ્રોટીન લક્ષ્યો સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ માર્ગદર્શન
- કાર્બ-લોડિંગ અને રેસ-મોર્નિંગ ઇંધણ સહિત રેસ ડે માર્ગદર્શન
- જ્યારે તમે નીકળો ત્યારે "મારું સત્ર શરૂ કરો" પર ટેપ કરો અને દરેક ઇંધણ અંતરાલ પર લાઇવ ટ્રેકર વત્તા ફોન ચેતવણીઓ મેળવો

તમે ખરેખર શું વહન કરો છો તેની આસપાસ એક વ્યૂહરચના બનાવો

એપને કહો કે તમારી પાસે શું છે - જેલ, ચ્યુઝ, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક, કેળા, ખજૂર, ચોખાના કેક, એનર્જી બાર, અથવા તમારા પોતાના ખોરાક ઉમેરો - અને તે દરેકનો કેટલો ઉપયોગ કરવો અને ક્યારે કરવો તે નક્કી કરે છે. હવે અનુમાન કરવાની જરૂર નથી કે ત્રણ જેલ પૂરતા છે કે નહીં.

ઇંધણ IQ

તમારા નંબરો શા માટે છે તેના ટૂંકા, વ્યવહારુ સ્પષ્ટીકરણો: તમારું શરીર ખરેખર કલાક દીઠ કેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ શોષી શકે છે, તમારા બધા પરસેવાના નુકસાનને કેમ બદલવું એ લક્ષ્ય નથી, અને સોડિયમ પ્રવાહીથી કેવી રીતે અલગ છે. વત્તા પરસેવો દર પરીક્ષણ જેથી તમે અંદાજોને તમારા પોતાના માપેલા નંબરથી બદલી શકો.

પ્રકાશિત રમતગમત વિજ્ઞાન પર બનેલ

લક્ષ્યો ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન અને અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનના માર્ગદર્શનને અનુસરે છે, જે તમારા વજન, પ્રયત્નો અને પરિસ્થિતિઓ માટે ગોઠવાયેલા છે. દરેક નંબર તે ક્યાંથી આવ્યો તેની સ્પષ્ટ સમજૂતી સાથે આવે છે.

રમતો આવરી લેવામાં આવી

દોડવું, સાયકલિંગ (આઉટડોર અને ઇન્ડોર), સ્વિમિંગ, ટેનિસ, પેડલ, બેડમિન્ટન, ફૂટબોલ અને સામાન્ય તાલીમ.

પણ ઉપલબ્ધ

પૂર્ણ પ્રવૃત્તિનું વિશ્લેષણ કરવા અને તે સત્રના વાસ્તવિક પ્રયત્નો અને પરિસ્થિતિઓના આધારે પુનઃપ્રાપ્તિ બળતણ મેળવવા માટે સ્ટ્રેવાને કનેક્ટ કરો.

મફત અને પ્રીમિયમ

મુખ્ય કેલ્ક્યુલેટર મફત છે. પ્રીમિયમ રેસ ડે માર્ગદર્શન, પુનઃપ્રાપ્તિ લક્ષ્યો, સંપૂર્ણ બળતણ સમયરેખા અને સંપૂર્ણ બળતણ વ્યૂહરચના નિર્માતાને અનલૉક કરે છે.

મારો બળતણ યોજના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય પોષણ માર્ગદર્શન આપે છે અને તે તબીબી અથવા આહાર સલાહ નથી. જો તમારી પાસે કોઈ તબીબી સ્થિતિ અથવા ચોક્કસ આહાર જરૂરિયાતો હોય, તો લાયક વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો.

પ્રશ્નો? [e-mail]

નવું શું છે

Initial public release