OCD Therapy Toolkit
ઍપમાંથી ખરીદી
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
OCD થેરાપી ટૂલકિટ એ પુરાવા-આધારિત મોબાઇલ એપ્લિકેશન છે જે ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) ધરાવતા વ્યક્તિઓને તેમની પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રામાં સહાય કરવા માટે રચાયેલ છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોના સહયોગથી વિકસિત, આ એપ્લિકેશન ઉપચાર સત્રો વચ્ચે OCD લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે સંપૂર્ણ ટૂલકિટ પ્રદાન કરે છે.
મુખ્ય લક્ષણો:
એક્સપોઝર એન્ડ રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન (ERP) ટૂલકીટ
કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવા ભયના સ્તરો સાથે તમારા એક્સપોઝર પદાનુક્રમને ટ્રૅક કરો અને મેનેજ કરો. દરેક પ્રેક્ટિસ પહેલાં અને પછી ચિંતાના સ્તરને ધ્યાનમાં રાખીને, કસરત દ્વારા કામ કરતી વખતે તમારી પ્રગતિને રેકોર્ડ કરો. અમારો સંરચિત અભિગમ તમને ફરજિયાત પ્રતિભાવો, OCD માટેની સુવર્ણ-માનક સારવારને અટકાવતી વખતે ધીમે ધીમે ભયજનક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
• OCD આકારણી સાધનો
તબીબી રીતે માન્ય યેલ-બ્રાઉન ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ સ્કેલ (વાય-બીઓસીએસ) નો ઉપયોગ કરીને તમારા લક્ષણોની તીવ્રતાનું નિરીક્ષણ કરો. સાહજિક ચાર્ટ્સ અને વિઝ્યુલાઇઝેશન્સ સાથે સમય જતાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો જે તમને સુધારાઓ જોવા અને પેટર્નને ઓળખવામાં સહાય કરે છે.
• દૈનિક ઉદ્દેશ્ય ટ્રેકિંગ
વ્યક્તિગત પુનઃપ્રાપ્તિ ઉદ્દેશ્યો સાથે દરેક દિવસની શરૂઆત કરો. તમારી પુનઃપ્રાપ્તિની મુસાફરીને ટેકો આપતી સાતત્યપૂર્ણ આદતો બનાવવા માટે એક્સપોઝર એક્સરસાઇઝ, મૂડ ટ્રેકિંગ અને જર્નલિંગ જેવા આવશ્યક કાર્યોને પૂર્ણ કરો.
• ચિકિત્સક જોડાણ
સત્રો વચ્ચે તમારી પ્રગતિ સીધી તમારા ચિકિત્સક સાથે શેર કરો. તમારી પરવાનગી સાથે, તમારા ચિકિત્સક તમારા એક્સપોઝર લૉગ્સ, મૂલ્યાંકન પરિણામો અને અન્ય ડેટા જોઈ શકે છે, જે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો પર કેન્દ્રિત વધુ અસરકારક ઉપચાર સત્રોને સક્ષમ કરે છે.
• મૂડ ટ્રેકિંગ કેલેન્ડર
અમારા સરળ મૂડ ટ્રેકર વડે તમારી ભાવનાત્મક પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરો. ટ્રિગર્સ ઓળખો અને જેમ જેમ તમે સારવાર દ્વારા પ્રગતિ કરો છો તેમ સુધારણાઓને ટ્રૅક કરો. OCD તમારા રોજિંદા સુખાકારીને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે સાપ્તાહિક પેટર્નની કલ્પના કરો.
• જર્નલિંગ ટૂલ
તમારા વિચારો અને લાગણીઓને સુરક્ષિત, ખાનગી જર્નલમાં પ્રક્રિયા કરો. તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ પાથ પર આંતરદૃષ્ટિ, પડકારો અને વિજયો રેકોર્ડ કરો. સમય જતાં ભાવનાત્મક પેટર્નને ટ્રૅક કરવા માટે દરેક એન્ટ્રીમાં મૂડ રેટિંગ્સ ઉમેરો.
• ટ્રિગર ઓળખ
દસ્તાવેજ ચોક્કસ OCD ટ્રિગર્સ, કર્કશ વિચારો, પરિણામી મજબૂરીઓ અને રાહત વ્યૂહરચનાઓ. ચિંતા અને અનિવાર્ય વર્તણૂકોના ચક્રને તોડવા માટે તમારી OCD પેટર્ન વિશે જાગૃતિ બનાવો.
• પુનઃપ્રાપ્તિ લક્ષ્ય સેટિંગ
OCD ઉપરાંતનું જીવન તમારા માટે કેવું લાગે છે તે વ્યાખ્યાયિત કરો. કાર્ય, ગૃહજીવન, સામાજિક જોડાણો, સંબંધો અને વ્યક્તિગત નવરાશના સમય સહિત વિવિધ જીવન ડોમેન્સ પર અર્થપૂર્ણ લક્ષ્યો સેટ કરો.
• ખાનગી અને સુરક્ષિત
તમારો ડેટા ઉદ્યોગ-માનક સુરક્ષા પગલાં વડે સુરક્ષિત છે. તમારા ચિકિત્સક સાથે કઈ માહિતી શેર કરવામાં આવે તે તમે નિયંત્રિત કરો છો અને તમામ વ્યક્તિગત ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ અને ગોપનીય રહે છે.
શા માટે OCD થેરપી ટૂલકીટ?
OCD જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સાધનો અને સમર્થન સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે. OCD થેરપી ટૂલકિટ ERP પ્રેક્ટિસ કરવા, પ્રગતિને ટ્રેક કરવા અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રા દરમિયાન પ્રેરણા જાળવવા માટે સંરચિત, પુરાવા-આધારિત સાધનો પ્રદાન કરીને ઉપચાર સત્રો વચ્ચેના અંતરને દૂર કરે છે.
ભલે તમે હમણાં જ સારવાર શરૂ કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રા ચાલુ રાખી રહ્યાં હોવ, OCD થેરાપી ટૂલકિટ મનોગ્રસ્તિઓનો સામનો કરવા, મજબૂરીઓ ઘટાડવા અને તમારા જીવનને OCDમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી માળખું, સાધનો અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે.
નોંધ: OCD થેરાપી ટૂલકિટ એક સહાયક સાધન તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે અને તે વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર માટે રિપ્લેસમેન્ટ નથી. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે ઉપચારની સાથે ઉપયોગ કરો.
મુખ્ય લક્ષણો:
એક્સપોઝર એન્ડ રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન (ERP) ટૂલકીટ
કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવા ભયના સ્તરો સાથે તમારા એક્સપોઝર પદાનુક્રમને ટ્રૅક કરો અને મેનેજ કરો. દરેક પ્રેક્ટિસ પહેલાં અને પછી ચિંતાના સ્તરને ધ્યાનમાં રાખીને, કસરત દ્વારા કામ કરતી વખતે તમારી પ્રગતિને રેકોર્ડ કરો. અમારો સંરચિત અભિગમ તમને ફરજિયાત પ્રતિભાવો, OCD માટેની સુવર્ણ-માનક સારવારને અટકાવતી વખતે ધીમે ધીમે ભયજનક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
• OCD આકારણી સાધનો
તબીબી રીતે માન્ય યેલ-બ્રાઉન ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ સ્કેલ (વાય-બીઓસીએસ) નો ઉપયોગ કરીને તમારા લક્ષણોની તીવ્રતાનું નિરીક્ષણ કરો. સાહજિક ચાર્ટ્સ અને વિઝ્યુલાઇઝેશન્સ સાથે સમય જતાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો જે તમને સુધારાઓ જોવા અને પેટર્નને ઓળખવામાં સહાય કરે છે.
• દૈનિક ઉદ્દેશ્ય ટ્રેકિંગ
વ્યક્તિગત પુનઃપ્રાપ્તિ ઉદ્દેશ્યો સાથે દરેક દિવસની શરૂઆત કરો. તમારી પુનઃપ્રાપ્તિની મુસાફરીને ટેકો આપતી સાતત્યપૂર્ણ આદતો બનાવવા માટે એક્સપોઝર એક્સરસાઇઝ, મૂડ ટ્રેકિંગ અને જર્નલિંગ જેવા આવશ્યક કાર્યોને પૂર્ણ કરો.
• ચિકિત્સક જોડાણ
સત્રો વચ્ચે તમારી પ્રગતિ સીધી તમારા ચિકિત્સક સાથે શેર કરો. તમારી પરવાનગી સાથે, તમારા ચિકિત્સક તમારા એક્સપોઝર લૉગ્સ, મૂલ્યાંકન પરિણામો અને અન્ય ડેટા જોઈ શકે છે, જે તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતો પર કેન્દ્રિત વધુ અસરકારક ઉપચાર સત્રોને સક્ષમ કરે છે.
• મૂડ ટ્રેકિંગ કેલેન્ડર
અમારા સરળ મૂડ ટ્રેકર વડે તમારી ભાવનાત્મક પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરો. ટ્રિગર્સ ઓળખો અને જેમ જેમ તમે સારવાર દ્વારા પ્રગતિ કરો છો તેમ સુધારણાઓને ટ્રૅક કરો. OCD તમારા રોજિંદા સુખાકારીને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે સાપ્તાહિક પેટર્નની કલ્પના કરો.
• જર્નલિંગ ટૂલ
તમારા વિચારો અને લાગણીઓને સુરક્ષિત, ખાનગી જર્નલમાં પ્રક્રિયા કરો. તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ પાથ પર આંતરદૃષ્ટિ, પડકારો અને વિજયો રેકોર્ડ કરો. સમય જતાં ભાવનાત્મક પેટર્નને ટ્રૅક કરવા માટે દરેક એન્ટ્રીમાં મૂડ રેટિંગ્સ ઉમેરો.
• ટ્રિગર ઓળખ
દસ્તાવેજ ચોક્કસ OCD ટ્રિગર્સ, કર્કશ વિચારો, પરિણામી મજબૂરીઓ અને રાહત વ્યૂહરચનાઓ. ચિંતા અને અનિવાર્ય વર્તણૂકોના ચક્રને તોડવા માટે તમારી OCD પેટર્ન વિશે જાગૃતિ બનાવો.
• પુનઃપ્રાપ્તિ લક્ષ્ય સેટિંગ
OCD ઉપરાંતનું જીવન તમારા માટે કેવું લાગે છે તે વ્યાખ્યાયિત કરો. કાર્ય, ગૃહજીવન, સામાજિક જોડાણો, સંબંધો અને વ્યક્તિગત નવરાશના સમય સહિત વિવિધ જીવન ડોમેન્સ પર અર્થપૂર્ણ લક્ષ્યો સેટ કરો.
• ખાનગી અને સુરક્ષિત
તમારો ડેટા ઉદ્યોગ-માનક સુરક્ષા પગલાં વડે સુરક્ષિત છે. તમારા ચિકિત્સક સાથે કઈ માહિતી શેર કરવામાં આવે તે તમે નિયંત્રિત કરો છો અને તમામ વ્યક્તિગત ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ અને ગોપનીય રહે છે.
શા માટે OCD થેરપી ટૂલકીટ?
OCD જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સાધનો અને સમર્થન સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે. OCD થેરપી ટૂલકિટ ERP પ્રેક્ટિસ કરવા, પ્રગતિને ટ્રેક કરવા અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રા દરમિયાન પ્રેરણા જાળવવા માટે સંરચિત, પુરાવા-આધારિત સાધનો પ્રદાન કરીને ઉપચાર સત્રો વચ્ચેના અંતરને દૂર કરે છે.
ભલે તમે હમણાં જ સારવાર શરૂ કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રા ચાલુ રાખી રહ્યાં હોવ, OCD થેરાપી ટૂલકિટ મનોગ્રસ્તિઓનો સામનો કરવા, મજબૂરીઓ ઘટાડવા અને તમારા જીવનને OCDમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી માળખું, સાધનો અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે.
નોંધ: OCD થેરાપી ટૂલકિટ એક સહાયક સાધન તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે અને તે વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર માટે રિપ્લેસમેન્ટ નથી. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે ઉપચારની સાથે ઉપયોગ કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી, આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને મેસેજ
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
નવું શું છે
🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:
Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
CHARLES OLIVER GINO
olivier@ocdserenity.com
CALLE VIRGEN DEL SOCORRO, 37 - 6 D
03002 ALACANT/ALICANTE
Spain
+34 633 65 86 27