Похудеть за 30 дней

Orinexet

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, એપ્લિકેશન બતાવશે કે 30 દિવસમાં વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. વજન ઓછું કરવા અને સુંદર શરીર મેળવવા માટે તમે 30 દિવસમાં વર્ગનો અભ્યાસક્રમ લઈ શકો છો. તમે સામાન્ય કસરતો નહીં કરીને 30 દિવસમાં વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે શીખી શકો છો. તમારી પાસે વિવિધ ભાર સાથેના વર્ગોનું શેડ્યૂલ, તેમજ આરામ માટે સપ્તાહાંત હશે. આ દિવસો તમને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. મહત્તમ પરિણામ મેળવવા માટે, વર્ગોના સમયગાળા માટે તંદુરસ્ત આહાર તમારી જાતને પસંદ કરી શકો છો, એપ્લિકેશનમાં ઝડપી વજન ઘટાડવા, યોગ્ય પોષણની ચાવી. પ્રથમ દિવસથી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો, કસરતો કરો; બધી કસરતો પૂર્ણ થયા પછી પૂર્ણ થઈ ગયું. જો તમારા માટે એક સમયે કવાયત પૂર્ણ કરવી મુશ્કેલ છે, તો પછી તેને બે કે ત્રણ અભિગમોમાં વહેંચી શકાય છે. ચિહ્ન સેટ કર્યા પછી, દિવસની સંખ્યા લીલોતરી થાય છે. પ્રશિક્ષણના દરેક દિવસ સાથે, ભાર ધીમે ધીમે વધશે.

કસરત માટે, જટિલ કસરતો નહીં કે જે ઘરે કરી શકાય છે તેનો ઉપયોગ થાય છે: સ્ક્વોટ્સ, પગ સ્વિંગ, નિતંબ કસરત, કમર વ્યાયામ, એબીએસ.

એક સરળ પાઠ યોજના માટે આભાર, તમારે માવજત રૂમમાં મુલાકાત લેવાની જરૂર નથી; તમે ઘરે વજન ઘટાડવાની કસરતો કરી શકો છો. 30 દિવસથી તૂટેલા વર્ગો, શરીરની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેતા, ધીમે ધીમે તાલીમની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. શરીરનું વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, તમે હિપ્સને મજબૂત કરી શકો છો અને નિતંબને સજ્જડ કરી શકો છો, પ્રેસને પંપ કરી શકો છો, આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના વજન ઘટાડી શકો છો.