Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

આ ઍપનું વર્ણન

આ મફત એપ્લિકેશન તમને તમારી શ્વાસ લેવાની પેટર્નને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે માર્ગદર્શન આપશે. ટૂંકા શ્વાસ લેવાથી, છીછરા શ્વાસોશ્વાસના સ્નાયુઓમાં તણાવ પેદા કરે છે, જે ચિંતાનું કારણ બને છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ અમુક અંશે આ રીતે શ્વાસ લે છે. તમને ઊંડા અને લાંબા સમય સુધી આરામદાયક શ્વાસ લેવાની તાલીમ આપીને, આ એપ તમને તણાવ દૂર કરવામાં અને તેનાથી થતી નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઝડપી શ્વાસ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા ઘટે છે અને મન શાંત થાય છે. સંશોધનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી શ્વાસ લેવાથી મૂડ, ફોકસ અને લવચીકતામાં સુધારો થાય છે, એથ્લેટિક કામગીરીમાં વધારો થાય છે, પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય ઓછો થાય છે, થાક ઓછો થાય છે અને લોકોને રાત્રે ઊંઘવામાં મદદ મળે છે. આ એપ્લિકેશન તમને તે લાભોનો સંપૂર્ણ લાભ લેવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. તે બ્લોટ, ક્લટર, જાહેરાતો, સાઇન-ઇન્સ, એપ્લિકેશનમાં ખરીદીઓ અથવા સંપૂર્ણ સંસ્કરણ અપગ્રેડ વિના ઉપયોગમાં સરળ ઇન્ટરફેસ પણ પ્રદાન કરે છે.

શ્રેષ્ઠ શ્વાસના વિજ્ઞાન વિશે વાંચો. પસંદ કરો કે તમે તમારા શ્વાસ અને શ્વાસને કેટલો સમય છોડવા માંગો છો. તેમની વચ્ચે વૈકલ્પિક વિરામનો સમયગાળો પસંદ કરો. શ્વાસ લેવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ વિશે જાણવા માટે પ્રીસેટ શ્વસન દરોનો અભ્યાસ કરો. આત્મવિશ્વાસ, સકારાત્મક માનસિકતા અને તમારા સમગ્ર શરીરમાં સિસ્ટમોનું પુનર્વસન કરવા માટે પ્રોગ્રામ શાંતિ કસરતોનો અભ્યાસ કરો.
પ્રોગ્રામ પીસ તમને હળવા શ્વાસના આઠ અલગ-અલગ સિદ્ધાંતોથી પરિચિત કરાવશે અને પછી સંબંધિત કસરતો કરતી વખતે તમને તેનો અભ્યાસ કરવા પ્રોત્સાહિત કરશે. અહીં સિદ્ધાંતો છે:
1) ઊંડો શ્વાસ લો (ઉચ્ચ જથ્થામાં): વધુ સંપૂર્ણ શ્વાસ લો, દરેક શ્વાસ દરમિયાન પેટને આગળ ધકેલતી રીતે અંદર અને બહાર મોટાભાગે શ્વાસ લો.
2) લાંબા સમય સુધી શ્વાસ લો (ઓછી આવર્તન): લાંબા અંતરાલ પર શ્વાસ લો જેમાં દરેક શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર મૂકવો વધુ સમય સુધી ચાલે છે.
3) સરળતાથી શ્વાસ લો (સતત પ્રવાહ): સ્થિર, ધીમા, સતત દરે શ્વાસ લો.
4) નિશ્ચિતપણે શ્વાસ લો (આત્મવિશ્વાસ): સામાજિક ચિંતાઓ અથવા તણાવને અન્ય નિયમો સાથે વિરોધાભાસી થવા દો નહીં.
5) નિષ્ક્રિય રીતે શ્વાસ બહાર કાઢો: દરેક શ્વાસ છોડતી વખતે તમારા શ્વાસના સ્નાયુઓને મુલાયમ થવા દો.
6) અનુનાસિક રીતે શ્વાસ લો: નાકમાં ભડકેલી નાક સાથે શ્વાસ લો.
7) મહાસાગરનો શ્વાસ: તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં આરામ કરો અને શ્વાસ લો જાણે તમે કાચ ઉપર ધુમ્મસ ભરી રહ્યાં હોવ.
8) હૃદયની શુદ્ધતા સાથે શ્વાસ લો: એ જાણીને કે તમારી પાસે ફક્ત શ્રેષ્ઠ હેતુઓ છે, અને તમે અવિભાજ્ય અને અવિચારી સંયોજનનું ઉદાહરણ આપો છો, તમારા શ્વાસને શાંતિથી ભરી દેશે.

આ એપ પ્રોગ્રામ પીસ બુક, વેબસાઈટ અને સ્વ-સંભાળ પ્રણાલીના સાથી બનવાના હેતુથી છે પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે એકલા ઉત્પાદન પણ છે. વધુ માહિતી માટે, તમે www.programpeace.com ની મુલાકાત લઈ શકો છો.
જો તમારી પાસે પ્રશ્નો અથવા સૂચનો હોય, તો કૃપા કરીને સમીક્ષા છોડો અથવા એપ્લિકેશન દ્વારા અમારો સંપર્ક કરો.

વિશેષતા:
* શ્વાસ કાઉન્ટર
* વૈવિધ્યપૂર્ણ શ્વાસના અંતરાલો
* એપલ હેલ્થ કીટ એકીકરણ
* માઇન્ડફુલનેસ મિનિટ
* વર્તમાન અને સૌથી લાંબી છટાઓ
* તમારા ઇતિહાસ અને પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
* બહુવિધ શ્રાવ્ય સંકેતો
* એક ડઝનથી વધુ પ્રીસેટ દરો
* કલર પેલેટ વિકલ્પો
* કસ્ટમ રીમાઇન્ડર્સ
* રેન્ક સિસ્ટમ
* ભલામણ કરેલ કસરતો
* વૈકલ્પિક શ્વાસ પકડી રાખે છે
* વાઇબ્રેટ ફંક્શન
* બહુવિધ શ્રાવ્ય સંકેતો
* ડાર્ક મોડ
* તમારી પોતાની કલર થીમ બનાવો
* મફત પુસ્તક શામેલ છે
* મૂળ માહિતીપ્રદ સામગ્રી


પ્રીસેટ બ્રેથિંગ મોડ્સ:
* સૂતા પહેલા
* બોક્સ શ્વાસ
* ઉત્તમ પ્રાણાયામ
* શક્તિ આપનારી
* હોલોટ્રોપિક
* ગભરાટ અવરોધક
* 4-7-8 શ્વાસ
* અને વધુ

વ્યાયામ તે લક્ષ્યાંક:
* શ્વસન ડાયાફ્રેમ
* થોરાસિક શ્વાસના સ્નાયુઓ
* અવાજ
* ગરદન અને પીઠ
* ચહેરાના હાવભાવ
* આંખનો સંપર્ક
* અનુનાસિક શ્વાસ
* ઉપવાસ
* હસવું

નવું શું છે

Update to android 14 build target