RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

આ ઍપનું વર્ણન

RUNNEA એ રનિંગ ટ્રેઈનીંગ પ્લેટફોર્મ છે જેઓ એથ્લેટ્સ માટે બનાવાયેલ છે જેઓ ગુણવત્તામાં છલાંગ લગાવવા માંગે છે અને અઠવાડિયા દર અઠવાડિયે વ્યક્તિગત તાલીમ લેવા માંગે છે.

અમારો ધ્યેય એ છે કે તમે રમતગમતને સુરક્ષિત, નિયંત્રિત રીતે કરો અને સતત સુધારણા માટે પ્રયત્ન કરો. શરૂઆતના એથ્લેટ્સ અને લોકપ્રિય દોડવીરો બંને માટે આદર્શ છે જેઓ પોતાની જાતે તાલીમ લે છે અને તેમની તાલીમની સંભાળ એક વ્યાવસાયિક ટીમ રાખવા માંગે છે.

તે દોડવીરો માટે પણ યોગ્ય છે કે જેઓ દોડવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છે અથવા જેઓ પ્રથમ વખત રમતગમતનો પડકાર તૈયાર કરી રહ્યાં છે અને વ્યાવસાયિક સલાહની મનની શાંતિ સાથે સલામત રીતે વસ્તુઓ સારી રીતે કરવા માગે છે.

અમારી તાલીમ યોજનાઓ

શરૂઆતથી જ દોડવાનું શરૂ કરો

શરૂઆતથી દોડવાનું શરૂ કરવાની તાલીમ યોજના જેઓ દોડવાનું શરૂ કરવા માગે છે અને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિત રીતે. તેમાં હળવા ડિમાન્ડિંગ સત્રોનો સમાવેશ થશે જેમાં અમે તમને રનિંગ ટેકનિક એક્સરસાઇઝ વિશે માર્ગદર્શન આપીશું જેથી કરીને તમે દોડવાની દુનિયામાં તમારી સફર શરૂ કરી શકો.

ઘરે તાલીમ

સત્રો સાથે ઇન્ડોર તાલીમ માટેનો ચોક્કસ પ્રોગ્રામ તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે અને નાની જગ્યાઓ માટે અનુકૂળ છે જેથી તમે ઘરેથી આકારમાં રહી શકો. ઘરે કરવા માટેના વર્કઆઉટનો આખો સેટ જે તમારા ફિટનેસ સ્તરને અનુકૂલન કરશે અને જ્યારે તમે તમારું ઘર છોડી ન શકો અથવા ન ઇચ્છતા હોવ ત્યારે પણ તમને સક્રિય રહેવાની મંજૂરી આપશે.

વજન ઘટાડવાની તાલીમ

જો તમને જે ચિંતા છે તે તમારી શારીરિક સ્થિતિ છે અને તમે વજન ઘટાડવા માટે ચોક્કસ તાલીમ યોજના શોધી રહ્યા છો, તો આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે આદર્શ છે. વધુમાં, તમામ યોજનાઓમાં પહેલેથી જ ઉપલબ્ધ પોષક માર્ગદર્શિકા, તમને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર પ્રદાન કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે જે તમને તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે.

તાલીમ 5/10 કિમી

ચોક્કસ તાલીમ યોજનાઓ પર્યાપ્ત પ્રગતિ મેળવવા માટે દોડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે શ્રેષ્ઠ ગેરંટી સાથે તમારા 5K / 10K ઉદ્દેશ્યનો સામનો કરવા માટે તમારી ફિટનેસ અને યોગ્યતામાં સુધારો કરે છે.

મેરેથોન / હાફ મેરેથોન તાલીમ

ચોક્કસ તાલીમ યોજનાઓ પર્યાપ્ત પ્રગતિ મેળવવા દોડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે શ્રેષ્ઠ ગેરંટી સાથે તમારી મેરેથોન અથવા હાફ મેરેથોન ઉદ્દેશ્યનો સામનો કરવા માટે તમારી ફિટનેસ અને યોગ્યતામાં સુધારો કરે છે.

ટ્રેઇલ તાલીમ

પર્વત પ્રેમીઓને સમર્પિત. ટ્રેઇલ પ્રશિક્ષણ યોજના સાથે તમે 50 કિલોમીટર સુધીની લંબાઇ અને 2,000 મીટરની સકારાત્મક ઢાળવાળી પર્વતીય રેસ તૈયાર કરી શકો છો. આ ખૂબ જ માંગવાળી યોજનાઓ છે જે તમને પર્વતોમાં દોડવામાં સામેલ પ્રયત્નોનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરવા માંગે છે.

ન્યુટ્રીશનલ પ્લાન

અન્ય કોઈપણ યોજનાઓને પૂરક બનાવવા અથવા ચોક્કસ ઉદ્દેશ્ય તરીકે ઉપલબ્ધ. આ વ્યક્તિગત પોષક માર્ગદર્શિકા છે જે તમને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે પર્યાપ્ત ખોરાકનો આધાર પ્રદાન કરશે. વધુમાં, તમે આહારનો પ્રકાર (શાકાહારી, શાકાહારી, ઓવોલેટાઇલ ...) પસંદ કરી શકો છો અને તમારી વાનગીઓમાં છોડવા માટે એલર્જી અને ખોરાક સૂચવી શકો છો.