Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

મુશ્કેલ લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો? એવું લાગે છે કે તમે વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો, શાંત થઈ રહ્યા છો, અથવા ફક્ત તમને ખબર નથી કે તમે આ રીતે કેમ અનુભવો છો?

સેલ્ફ્રેલ એક નવું, રમતિયાળ અને પ્રતીકાત્મક જર્નલ છે જે તમને આ લાગણીઓ પર ચિંતન કરવામાં મદદ કરે છે. અમે તમારી લાગણીઓને 'ક્રેલ્સ' માં ફેરવીએ છીએ - તમે સમજી શકો છો તે જીવો અને તમારી આંતરિક શક્તિઓને 'સ્ટાર્ટિફેક્ટ્સ' માં - સાધનો જે તમે એકત્રિત કરી શકો છો અને વિકાસ કરી શકો છો.

અટવાયેલા અનુભવવાનું બંધ કરો. સ્વ-શોધનું તમારું સાહસ શરૂ કરો.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

તમારા ક્ષણોને રેકોર્ડ કરો:

મુશ્કેલ ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ ('ક્યૂ') અથવા સકારાત્મક યાદોને ઝડપથી લોગ કરો જે જોડાણ બનાવે છે ('ફોસ્ટર').

તમારા વિચારોને ફરીથી ફ્રેમ કરો:
નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારોમાં ફરીથી ફ્રેમ કરવા ('ટેમ') પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમારા 'સ્ટાર્ટિફેક્ટ્સ' (તમારી આંતરિક શક્તિઓ) ના સંગ્રહનો ઉપયોગ કરો.

તમારા દાખલાઓ જુઓ:
તમારી લાગણીઓ પાછળના દાખલાઓને *છેવટે* જોવા અને સાચી સ્વ-જાગૃતિ બનાવવા માટે તમારા જર્નલ પર પાછા જુઓ.

તમે શું બનાવશો?
સાચી સ્વ-જાગૃતિ:
તમારા ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને ઓળખો અને સ્વસ્થ, વધુ ઇરાદાપૂર્વક પ્રતિક્રિયા આપતા શીખો.

મજબૂત જોડાણો:

તમારા પેટર્ન પર ચિંતન કરીને અને સકારાત્મક ક્ષણોને પ્રોત્સાહન આપીને તમારા સંબંધોને પોષો.

માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા:

તમારા જીવનના પડકારોને મનોરંજક, આકર્ષક અને અર્થપૂર્ણ પ્રવાસમાં ફેરવીને સ્તર ઉપર જાઓ.

પ્રતિબિંબ માટે તમારું સંપૂર્ણ સાધન
- સમજણ મેળવો: તમારા પેટર્ન જોવા માટે ભાવનાત્મક વર્તણૂકો રેકોર્ડ કરો.

પ્રેક્ટિસ રિફ્રેમિંગ: નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મકમાં ફેરવવાનું શીખો.

- જોડાણોને મજબૂત બનાવો: દૈનિક સમર્થન તરીકે સકારાત્મક અનુભવોને પોષો.

પડકારોને દૂર કરો: બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્ન શોધવાને વધુ આકર્ષક બનાવો.

ગેમિફાઇડ વૃદ્ધિ: જટિલ સમસ્યાઓને સુલભ બનાવવા માટે પ્રતીકાત્મક, RPG અભિગમનો ઉપયોગ કરો.

તમારી શક્તિઓ એકત્રિત કરો: તમારા વ્યક્તિગત વિકાસને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે 'શરૂઆત' એકત્રિત કરો.

- તમારી શાણપણનો વિકાસ કરો: જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે દ્રષ્ટિકોણ શોધવા માટે મદદરૂપ આંતરદૃષ્ટિ સાચવો.
- અંદર એક સાહસ: માનસિક સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવા માટે પ્રવાસ પર જાઓ.

સ્થાપક તરફથી એક નોંધ
મેં મારા જીવન દરમ્યાન જટિલ સંબંધોની ગતિશીલતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તેમની અસરને નેવિગેટ કરવાના પડકારોનો અનુભવ કર્યો.
મેં રમતિયાળ અભિગમનો ઉપયોગ કરીને આ જટિલ મુદ્દાને ઉકેલવા માટે સેલ્ફ્રેલ બનાવ્યું, જે ભાવનાત્મક વર્તણૂકોને સમજવાનું સરળ, પ્રેરક અને અર્થપૂર્ણ બનાવે છે. મારી રુચિઓને જોડીને, હું મારી યાત્રાના પરિણામો શેર કરવા માંગુ છું અને આશા રાખું છું કે તે મારા માટે જેટલું મૂલ્ય ધરાવે છે તેટલું અન્ય લોકો માટે પણ બનાવીશ.

નવું શું છે

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.