શેપબિલ્ડર - તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વનું નિર્માણ કરો
તમે કેટલી વાર જીમમાં શરૂઆત કરી છે અને તમારી પાસે સ્પષ્ટ યોજના ન હોવાને કારણે છોડી દીધી છે?
શેપબિલ્ડર તેને બદલવા માટે અહીં છે. તે સામાન્ય દિનચર્યાઓનું પાલન કરવા વિશે નથી: તે વ્યક્તિગત યોજના, સતત પ્રેરણા અને વાસ્તવિક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી સાધનો રાખવા વિશે છે.
શેપબિલ્ડરમાં તમને શું મળશે?
- વ્યક્તિગત દિનચર્યાઓ: સેટ, રેપ્સ અને સમજૂતીત્મક વિડિઓઝ સાથે તમારા માટે રચાયેલ કસરતો. ઉપરાંત, જો મશીન વ્યસ્ત હોય તો તમે કોઈપણ કસરતને બદલી શકો છો.
- સ્ટ્રક્ચર્ડ પોષણ યોજના: તમારા લક્ષ્યો માટે ચોક્કસ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સાથે તમારો સોંપાયેલ આહાર. દરેક ભોજનને ફોટો સાથે ચિહ્નિત કરો જેથી તમારી પ્રગતિ કોચ દ્વારા માન્ય કરી શકાય.
- વિશિષ્ટ રેસીપી બુક (VIP અને 1-1): નાસ્તો, લંચ, ડિનર, નાસ્તો અને એનાબોલિક મીઠાઈઓની વિવિધતા જેથી સ્વસ્થ ખાવાનું ક્યારેય કંટાળાજનક ન બને.
- પ્રગતિ ટ્રેકિંગ: તમારા પહેલા અને પછીની તુલના કરવા માટે તમારા વજન, માપ અને ફોટા રેકોર્ડ કરો. તમારા ઉત્ક્રાંતિના સ્પષ્ટ ગ્રાફ જુઓ. - પાણી નિયંત્રણ: હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા માટે તમારા દૈનિક સેવનને રેકોર્ડ કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
21 ફેબ્રુ, 2026