શોલ્ડર વર્કઆઉટ અને બેક

Gym Fitness & Workout

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

બેસ્ટ વર્કઆઉટ અને ખભા વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનથી તમારા પરિણામોને .પ્ટિમાઇઝ કરો. કસરત દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ અને પીઠ સાથે!

બેક વર્કઆઉટ્સ અને શોલ્ડર્સ વર્કઆઉટ્સ: 30 દિવસની ચેલેન્જ એ એકમાત્ર એપ્લિકેશન છે જેને તમારે તમારા દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ્સ માટે આવશ્યક છે, અને સ્નાયુબદ્ધ, મજબૂત અને વ્યાખ્યાયિત ડેલ્ટોઇડ મેળવો

કોઈ સાધન જરૂરી નથી , તેથી તમે ઘરે, જિમ અથવા અન્ય કોઈ પણ જગ્યાએ વર્કઆઉટ કરી શકો છો.

ડમ્બલ ઘરની વર્કઆઉટ, બાર્બેલ કસરત તાકાત તાલીમ, વજન તાલીમ.

શું તમે મજબૂત અને વધુ સ્નાયુબદ્ધ પથ્થરો અને પાછા મેળવવા માટે તૈયાર છો?

30 દિવસ અથવા 21 દિવસની યોજનાનું પાલન કરો અને દિવસમાં ફક્ત 8 - 30 મિનિટ જ તમારી પાસે મોટા અને તંતુમય દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ - ફાટેલા વર્કઆઉટ હશે, તમે વજન પણ ગુમાવશો, સ્નાયુ વધારશો અને ફિટ થઈ શકશો!

આર્મ્સ વર્કઆઉટ બાયસેપ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સ એક્સરસાઇઝ - ડેલ્ટોઇડ વર્કઆઉટ્સ પાસે હાથને સ્વર કરવા, હાથના સ્નાયુઓને વિકસાવવા અને આકાર આપવા માટે સુપર-અસરકારક વર્કઆઉટ્સ છે, તમે પેટની ચરબી અને ફાટેલી છાતીની વર્કઆઉટ ગુમાવી શકો છો.

💪 સંક્ષિપ્ત અને અસરકારક પાછા વર્કઆઉટ
Mass સામૂહિક માટે શ્રેષ્ઠ ખભા કસરતો

B>

દરેક કસરતનું તેનું સંબંધિત સમજૂતી, સચિત્ર છબીઓ અને એક વિગતવાર વિડિઓ હોય છે, જેથી તમે દરેક કસરતને યોગ્ય રીતે ચલાવી શકો.

Difficulty 3 મુશ્કેલી સ્તર
દરેકના 3 સ્તરો છે, જેમાં શસ્ત્રના સ્નાયુઓને વધારવામાં સહાય માટે પ્રારંભિક અને અદ્યતન સહિત, બધા વર્કઆઉટ્સ એક વ્યાવસાયિક તંદુરસ્તી અને બોડીબિલ્ડિંગ ટ્રેનર દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે.

D 9 દિવસો - વજન ગુમાવો અને ચરબી ગુમાવો
● 21 દિવસો - સ્નાયુ બનાવો
D 30 દિવસો - ફિટ રહો, ચરબી ગુમાવો અને સ્નાયુ મેળવો

And મોટા અને મજબૂત શસ્ત્રો માટે વજન વગર પાછા વર્કઆઉટ્સ
30 30 દિવસમાં આર્મ વર્કઆઉટ
For પુરુષો માટે છાતી વર્કઆઉટ્સ
Ice દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ અને ફોરઆર્મ વર્કઆઉટ્સ
◽ ધ અલ્ટીમેટ ચેસ્ટ ડે વર્કઆઉટ
Fat ચરબી અને હીટ ડમ્બેલ હોમ વર્કઆઉટ બર્ન કરવા માટે ડમબેલ વર્કઆઉટ્સ
St છાતી વર્કઆઉટ અદ્યતન
◽ 30 દિવસમાં સ્ટીલ દ્વિશિર
Ors પુરુષો માટે ડોર્સલ વર્કઆઉટ્સ
Arms 30 દિવસમાં સ્નાયુઓમાં ફાયદો
◽ 30 દિવસમાં ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટ્સ
Push પુશ અપ્સ સાથે ટ્રાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ
Men પુરુષો માટે ડમ્બલ વર્કઆઉટ
Tone સ્વર કરવા માટે શોલ્ડર વર્કઆઉટ્સ
Ice દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ, પીઠ, વગેરે માટે વર્કઆઉટ.
Shoulder સંપૂર્ણ ખભા વર્કઆઉટ

B> આર્મ તાલીમ એપ્લિકેશન સાથે - દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ એક્સરસાઇઝ
ટોન હથિયાર મેળવો, સ્ટીલનો સ્તનપાન, પેટની ચરબી ગુમાવો, સપાટ પેટ મેળવો. કસરતો જે પેટની ચરબી ગુમાવવામાં મદદ કરે છે, સ્નાયુબદ્ધ પીઠ, તંદુરસ્તી અને આખા શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
બbuડીબિલ્ડિંગના દિનચર્યાઓ માટે હૂંફાળું અને ખેંચાણ.

🍎 ખાદ્ય યોજનાઓ (આહાર).
યાદ રાખો કે પરિણામ માટે ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

✔️ માટે વધારાના એપ્લિકેશન ટૂલ્સ
Lose વજન ગુમાવવા, જાળવવા અથવા વધારવા માટે તમારા મેક્રો પોષક તત્વોની ગણતરી કરો. ફક્ત તમારો ડેટા દાખલ કરો અને તમે જાણતા હશો કે તમારે તમારા ધ્યેયને પૂર્ણ કરવા માટે કેટલી દૈનિક કેલરીની જરૂર છે.
Nutrition રમતગમતના પોષણ પૂરવણીઓ વિશે વિગતવાર માહિતી
Your તમારા શરીરની ચરબી અનુક્રમણિકાની ગણતરી કરો, તમારી પ્રગતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ફક્ત તમારો ડેટા અને ડેટા દાખલ કરો

શોલ્ડર વર્કઆઉટ અને બેક વર્કઆઉટ - ઘરે વર્કઆઉટ
ડેલ્ટોઇડ વર્કઆઉટ અને પાછા વર્કઆઉટ: 30 દિવસનો ચેલેન્જ પ્રો
પ્રસિદ્ધિ વિના પ્રો વર્ઝન મેળવો અને વધુ સામગ્રી સાથે.